Tips Membuat Badan Menjadi Langsing

Mungkin selama ini anda mengeluh karena melihat timbangan yang tidak kunjung turun. Berikut ini ada 5 tips yang efektif yang telah kami pilihkan untuk membantu permasalahan Anda. Yang harus Anda ingat adalah semuanya itu bergantung pada kemauan dan tekad Anda untuk membiasakan diri makan dengan porsi sewajarnya.

1. Idealnya setiap kali Anda makan, pada piring Anda seharusnya tersaji sedikit protein, sedikit lemak dan sejumlah serat. Tapi bukan berarti Anda tidak boleh ngemil. Tentu saja Anda masih diperbolehkan ngemil makanan-makanan sehat. Jika Anda ingin ngemil, coba padukan sebuah apel dengan yogurt rendah lemak.

2. Jangan memotong asupan kalori Anda secara drastis. Itu akan menurunkan metabolisme tubuh Anda. Jangan menghitung berapa jumlah kalori yang masuk, lebih baik Anda kurangi porsi yang Anda makan. Itu lebih bijaksana. Katakanlah Anda ingin mengurangi jumlah asupan kalori dari 2,500 ke 2,000 kalori. Nah, fokuskan untuk mengurangi jumlah porsi sekitar 20 persen yang biasanya Anda santap.

3. Biasanya mendengar kata diet, kita membayangkan berbagai makanan yang mungkin tidak kita sukai dan harus memisahkan makanan-makanan yang enak dari daftar menu. Nah, berita gembira bagi Anda karena sebetulnya Anda tak perlu menghindar dari makanan-makanan tersebut. Yang harus Anda perhatikan adalah, makanlah dalam jumlah sedikit.

4. Usahakan agar kalori yang Anda asup itu berupa makanan bukan minuman. Sekaleng soda mengandung 150 kalori. Jika dalam sehari Anda meminum 3 kaleng berarti Anda mengkonsumsi sebanyak 450 kalori. Alangkah baiknya kalau 450 kalori itu berbentuk makanan yang jelasnya dapat membuat Anda merasa sedikit kenyang. Lebih baik ganti 450 kalori tadi dengan air putih atau teh ditambah dengan cemilan yang sehat.

5. Diet Anda akan lebih sukses jika dikombinasikan dengan olahraga yang teratur. Sesuaikan olahraga dan rencana diet Anda dengan fokus pemikiran Anda ingin terlihat seperti apa dan jangan fokuskan pada berapa berat yang ingin Anda turunkan. Dengan kata lain, pikirkan berapa inci yang ingin Anda hilangkan bukan berapa pon.

Merasa berat menjalaninya? Bila perlu dapat juga mengkonsumsi suplemen pelangsing, tapi pilihlah yang terbuat dari bahan alami sehingga membuat anda aman dan nyaman dalam menjalani diet.

Salam,


Indra Harjanto