MEMANFAATKAN WAKTU DALAM ANTRIAN

(diadaptasi dari "Tips of The Day", Eden Fairchild. Dreamlife.com)

Di hari-hari yang sibuk, tidak ada yang lebih membuat kita kesal selain antrian lambat yang disesaki oleh orang-orang stress yang mudah sekali marah. Menunggu di antrian, baik di bank, supermarket, ruang tunggu dokter,dan lain-lain, menghabiskan banyak waktu kita dan bisa menyebabkan stress berat. Itulah mengapa mengantri adalah kegiatan yang paling tidak disukai oleh banyak orang.

Namun, meskipun tubuh anda mungkin tertumbuk dalam antrian yang panjang, tidak alasan bagi pikiran dan jiwa anda untuk ikut-ikutan juga tertumbuk di sana. Mengantri adalah pilihan anda. Anda dapat menganggapnya sebagai sesuatu yang menyebalkan dan membuat kesal. Atau, anda bisa menganggapnya sebagai tempat pemberhentian untuk mengistirahatkan jiwa anda. Cobalah tips berikut ini disaat anda mengantri di barisan yang panjang. Semoga anda bisa berbaris tanpa harus kehilangan mental sehat anda.

1--Lakukan Meditasi
Bila anda sedang stress atau mengalami hari yang sibuk, mengantri bisa merupakan kesempatan untuk menyeimbangkan diri anda sendiri selama beberapa saat. Maka, santai sajalah. Cobalah menarik nafas dalam-dalam. Hapuskan saja daftar tugas-tugas yang ahrus anda kerjakan dari benak anda. Berikan kesempatan pada diri anda untuk tidak berpikir apa-apa untuk beberapa saat. Coba saja lakukan.

2--Perenggangan
Bila anda selalu menghabiskan waktu anda meringkuk di balik meja kerja anda sepanjang hari, maka berdiri di barisan antrian adalah kesempatan bagi anda untuk melakukan gerakan perenggangan yang sederhana untuk memperlancar peredaran darah dan "mood" anda. Tariklah kedua lengan anda bersamaan kebelakang punggung anda, lalu renggangkan untuk melemaskan pundak anda.

Secara perlahan putar kepala anda dari satu sisi ke sisi lain, ke depan lalu ke belakang, untuk melemaskan leher anda. Acungkan lengan anda ke depan lalu lenturkan, buka telapak tangan lalu tarik jari-jari anda ke belakang. Anda akan merasa lebih baik bila anda menggunakan waktu anda dalam antrian untuk melemaskan tubuh anda. Dan jangan khawatir orang lain akan berpikir apa pada anda. Bahkan, mungkin saja mereka justru mengikuti apa yang anda lakukan.

3--Bayangkan Keadaan Tenang dan Santai
Ini sebuah tantangan, tetapi bila anda harus mengantri di barisan orang-orang yang tidak sabaran, maka pilihan terbaik untuk menenangkan ketenangan pikiran anda adalah menyingkirkan emosi negatif orang lain. Sesuaikan pikiran positif anda dan rasakan. Bayangkan saja gelembung-gelembung sabun yang lembut melingkupi anda. Atau, imajinasikan diri anda berada dalam pemandangan yang tenang, seperti mendayung di tengah telaga yang tenang, atau berjalan-jalan di hutan semara yang sejuk. Pikiran mengatasi tubuh. Itu berlaku bagi setiap orang, termasuk anda.