Menertawakan Diri Sendiri Itu Sehat

(inspiration)
Mantan Wakil Presiden Amerika Serikat Al Gore, terkenal kaku dan jarang senyum.
Tapi, suatu ketika ia berkata sesuatu-yang maksudnya kira-kira: "Anda mau tahu apa yang dibicarakan orang tentang Al Gore di ruangan yang penuh agen rahasia?
'Dia kaku banget, ya?!'"

Kontan para hadirin tertawa. Mereka yang sedianya berniat pasang tampang kenceng -soalnya pria tampan itu memang terkenal sebagai orang yang serius- sontak kaget. Lelucon sederhana yang notabene menertawakan diri sendiri itu, berhasil memecahkan kebekuan dan rumor tentang keseriusannya.

Kita sudah tahu bahwa tawa adalah alat sosial yang baik, karena bisa mencairkan ketegangan dan meningkatkan hubungan. Tapi, keuntungan mereka yang tertawa tak cuma sampai di sana. Sebab, beberapa penelitian membuktikan bahwa tertawa - biarpun palsu - bisa meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

Penelitian di Universitas Stanford misalnya, menemukan bahwa 2 menit tertawa sama manfaatnya pada tekanan jantung dengan 10 menit berolahraga di mesin dayung.

Selain itu, tertawa juga akan melemaskan otot-otot, memperbaiki pernapasan, meningkatkan kadar oksigen, mengurangi nyeri karena merangsang endorfin (pemberi rasa nyaman), memberi energi, mengurangi ketegangan, menghilangkan depresi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tingkatkan rasa humor
Para ahli memperkirakan bahwa anak-anak bisa tertawa sampai 400 kali setiap hari. Setelah dewasa, Anda beruntung kalau bisa tertawa lebih dari 15 kali sehari.

Tapi, Anda tak perlu harus lucu agar bisa tertawa. Anda juga bisa belajar. Anda bisa menertawakan diri sendiri, tertawa lebih sering, dan selalu bisa melihat segi humor dari setiap situasi. Cobalah cara berikut ini:

1. Pilih buku, film, dan acara lucu di TV.
   
2. Awali hari dengan membaca komik lucu.
   
3. Jangan menunggu kebahagiaan - cobalah menemukan kesenangan pada hari ini.
   
4. Berlatihlah untuk menerima ketidaksempurnaan.
   
5. Jadilah orang yang dermawan, misalnya berterimakasih pada sopir taksi yang telah mengantar Anda.
   
6. Tersenyumlah pada orang-orang sekitar.
   
7. Buatlah lelucon biar pun ketika berada di rapat.
   
8. Buat lelucon tentang diri sendiri, dan tertawalah.
   
9. Menertawakan diri sendiri, justru akan meningkatkan kepercayaan diri Anda.
   
   

Bahkan, bagi pasangan yang sedang dimabuk cinta, menurut penelitian Kristine dan Richard Carlson, Ph.D., dalam buku Don't Sweat The Small Stuff in Love,perbuatan ini merupakan obat mujarab untuk meningkatkan kemesraan.

Pura-pura tertawa pun OK

Kalau Anda tidak bisa menemukan sesuatu untuk ditertawakan, ya berpura-pura saja. Ini menurut para terapis humor. Soalnya, tubuh Anda juga nggak tahu kok,perbedaan antara ketawa palsu dengan yang asli. Lagi pula, walau awalnya palsu, Anda bisa jadi ketawa beneran.
Bila Anda gagal tertawa, cobalah untuk tersenyum. Teorinya, orang yang memaksakan senyum di wajahnya akan mulai merasakan pengalaman yang menyenangkan.

Nggak percaya? Coba, deh!

Indo community