Sepuluh Sumber Energi Positif

(inspiration)
Sumber-sumber energy negatif, seperti ketegangan, stress dan kecemasan dapat menguras energi anda. Berikut ini adalah sepuluh sumber pembangkit energi positif yang akan dapat menaikkan tingkat energy anda.

1. Makanan Sehat
   Pilihlah menu yang memang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh untuk mencapai kinerja optimal. Bila perlu, berikan nutrisi yang baik. Dengan mengembangkan menu pribadi yang menunjang kebutuhan, anda akan lebih mampu menyesuaikan diri dengan gaya hidup sehat.
   
   
2. Berolahraga Dengan Gembira
   Dengan menciptakan suasana olahraga yang menyenangkan dan menarik, anda akan termotivasi untuk terus melakukan olahraga. Ingatkan diri anda sendiri mengenai manfaat baik kebiasaan berolahraga sebagai bagian dari pemeliharan tubuh sehari-hari. Jangan menganggap olahraga sebagai sebuah pilihan. Mulailah sekarang juga dan lakukan eksperimen hingga anda dapat menikmatinya. Bila anda bosan dan tidak tertarik lagi,jangan berhenti, tetapi ubahlah.
   
   
3. Tidur yang Cukup
   Tidur penting bagi tubuh agar anda dapat menikmati hidup ini secara utuh. Tidurlah seusai kebutuhan tubuh. Ciptakan lingkungan yang mendukung kualitas tidur yang paling efektif. Cobalah kebiasaan baru,seperti, tidak menonton tv, tidak membaca buku atau menghindari melakukan pekerjaan di atas tempat tidur. Jadikan ranjang tidur sebagai tempat berisitriahat yang tenang untuk mengembalikan kebugaran tubuh. Pastikan, kamar tidur anda menjadi tempat damai untuk anda sendiri.
   
   
4. Menentukan Batas-batas
   Tentukan apa-apa yang terpenting bagi anda, dan mulailah berkata "tidak" untuk hal-hal yang tidak penting. Pusatkan diri anda pada prioritas agar anda dapat menggunakan waktu anda dengan baik dan memenuhi hidup anda dengan sesuatu yang berharga. Kendalikan hidup dan waktu anda dengan menyusun batas-batas yang jelas.
   
   
5. Berpikir Positif
   Pikiran negatif dan kecemasan menguras energi anda. Berpikirlah positif. Kekuatan berpikir seringkali terletak pada kemampuan untuk menangkap kenyataan apa adanya. Bergaullah dengan mereka yang berpikir positif.
   
   
6. Menulis Tujuan
   Menuliskan tujuan dan harapan-harapan dapat membantu anda memusatkan perhatian lebih jernih. Tuliskan secara spesifik dan sedetil mungkin. Buatlah daftar tersebut mudah dipahami dan diingat agar anda dapat menjaga pikiran-pikiran itu tetap hidup dalam benak anda.
   
   
7. Menyisihkan Toleransi
   Terlalu toleran adalah salah satu sumber penguras energi bagi kebanyakan orang. Identifikasikan dan sisihkan apa-apa yang anda tolerir. Ini akan membebaskan anda sendiri dan meraih apa yang benar-benar anda inginkan.
   
   
8. Membiarkan Mengalir
   Tertawa, menangis, dan sebagainya. Lakukan apa yang dapat melepaskan emosi anda.
   
   
9. Relaksasi Tubuh
   Tubuh kita menyimpan tekanan dan kegelisahan yang tinggi. Apa pun yang anda pilih, seperti, pijat, urut, terapi herbal, akupunktur, refleksi dan macam-macam relaksasi tubuh, adalah cara-cara penting untuk mengembalikan keseimbangan, melancarkan peredaran dan meningkatkan tingkat energi anda.
   
   
10. Melakukan Sesuatu
    Berhentilah berangan-angan. Mulailah melakukan apa yang ingin anda lakukan atau sesuatu yang sangat menantang diri anda. Daripada menggunakan energi anda untuk bermimpi dan memikirkan sesuatu, lebih baik anda bertindak dan melakukannya.
    
    (diadaptasi dari, "The Top 10 Positive Sources of Energy", Natalie Gahrmann,M.A.)
    ______________________________________________________________________________
    There is a story living in us that speaks of our place in the world.
    It is a story that invites us to love what we love and simply be ourselves.
    The story is not given to us, it flows naturally from within; to hear it
    we only have to be silent for a moment and turn our face to the wind.
    
    

Indo community