Lebih PeDe Tanpa Jerawat

Info Nutrisi : (Terapi Makanan)
Masa remaja merupakan masa yang sangat "rentan". Peningkatan kadar hormone estrogen dan progesteron pada remaja putri serta hormon testosteron pada remaja pria terjadi dengan pesat pada masa ini.

Jika tidak diimbangi dengan perawatan tubuh yang baik, terutama kebersihan badan dan asupan nutrisi yang baik, peningkatan kadar hormon tersebut bisa mengakibatkan munculnya jerawat yang sering kali mengganggu penampilan. Satu saja jerawat menempel di pipi, rasanya tidak PeDe bertemu orang yang spesial di hati. Nah, untuk menghindari munculnya jerawat, ada baiknya mengikuti tips yang terdapat dalam artikel di bawah ini.

Sumber Makanan Pencegah Jerawat
Secara alami jerawat itu dapat diatasi dengan banyak mengkonsumsi Vitamin A,C, dan E yang banyak terdapat pada bit, sayur-sayuran, buah-buahan. Sementara itu, menurut American World, beberapa makanan yang harus dihindari adalah makanan gula dan makanan kaya akan asam lemak seperti susu, mentega,minyak nabati. Selain itu disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat.

Beberapa sayuran berkhasiat mencegah jerawat seperti asparagus, bayam yang kaya akan vitamin E dan kalsium dapat membantu membersihkan kulit. Selain itu sangat baik jika Anda rutin mengonsumsi jus yang terdiri dari seledri, wortel, tomat, brokoli, apel atau mangga.

Selain mencegah jerawat makanan ini juga memiliki khasiat yang lain,misalnya apel mengandung pektin yang berfungsi untuk melawan lemak dan menurunkan kolesterol, seratnya membantu proses pencernaan.

Daging buahnya membantu melarutkan kristal asam di dalam sendi, baik untuk artisis, konstipasi, kolesterol tinggi, gangguan hati ringan dan kegemukan. Asam klorogenik-nya berfungsi menghalagi pembentukan sel-sel kanker, sedang polifenol nya sudah terbukti sakti menghancurkan virus.

Buah pisang mengandung kalium dalam dosis besar dan sedikit kromium yang diperlukan untuk pembentukan enzim. Baik untuk divertikulitis, ulkus,kolitis, heartburn dan kelelahan.

Daun seledri mengandung natrium sebagai pelarut untuk melepaskan deposit kalsium yang berada di ginjal dan sendi. Magnesium yang ada berfungsi menghilangkan stres. Makanan ini baik untuk alergi, kesulitan berkonsentrasi, eksema, psoriasis dan hiperaktivitas. Kandungan Phthline juga berfungsi sebagai penenang.

Manfaat lain
Mangga kaya akan eromophiline berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan menenangkan ketegangan syaraf. Sedang anthocyanidin-nya melancarkan darah. Buah ini berkhasiat lain yaitu untuk obat asma,bronkitis, sesak napas dan influensa berat.

Wortel sumber beta karoten ini mengandung anti oksidan kuat yaitu phtalein dan gluthatione sehingga sayuran ini mampu menormalkan seluruh sistem tubuh.

Konsumsi sayuran ini juga memperbaiki kualitas ASI, penyembuhan maag, kanker, gangguan kulit, lupus dan jika dicampur apel dan taoge bisa menjadi minuman yang meningkatkan kesuburan wanita dan kualitas sperma.

Tomat kaya lycopene yang berfungsi menyingkirkan kanker. Buah ini membangkitkan selera makan, gangguan hati, kelelahan, sindrom pra menstruasi, hipoglikemia, infeksi ragi, gangguan prostat dan kegemukan.

Brokoli kaya oksidan yang membantu menyapu radikal bebas sehingga efektif untuk mencegah stroke.

Sumber: Bisnis Indonesia