Asam Urat? Jangan takut...

Seringkali kita dengar keluhan orang yang meng-klaim dirinya kena asam urat. Padahal belum tentu yang dirasakan itu benar2 gejala asam urat. Nah sebenarnya apa sih asam urat itu? Asam urat adalah sisa metabolisme dari zat-zat purin dalam makanan yang kita konsumsi ataupun dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang dapat terjadi secara normal ataupun karena penyakit tertentu.

Zat-zat purin ini banyak terdapat dalam inti sel. Jadi dalam setiap bahan makanan yang merupakan bagian tubuh dari makhluk hidup, seperti daging, jerohan, dan berbagai jenis buah dan sayuran pasti terdapat purin.

Namun ada makanan yang dianggap sangat banyak mengandung purin dan sebaiknya dihindari oleh penderita kelebihan asam urat yaitu Jeroan (otak, paru, usus, jantung, hati) Daging Ikan laut tertentu seperti salmon dan sardine Kerang Tape Kacang-kacangan Emping Minuman beralkohol

Secara normal tubuh mempunyai mekanisme tersendiri untuk membuang asam urat dari dalam tubuh, yaitu melalui feses (kotoran) dan urin (air seni). Kelebihan asam urat dapat disebabkan oleh menurunnya kemampuan tubuh untuk membuang asam urat melalui urin,atau karena meningkatnya konsumsi bahan-bahan makanan yang mengandung banyak purin.

Kelebihan asam urat cenderung akan terkumpul dipersendian-persendian. Penumpukan asam urat paling sering terjadi pada sendi di pangkal jempol kaki. Tetapi dapat pula menyerang persendian lainnya,seperti sendi-sendi pada jari-jari tangan, pergelangan tangan, siku, lutut, dan pergelangan kaki.

Sendi yang terkena terlihat bengkak, kemerahan, terasa panas, dan luar biasa nyerinya. Rasa nyeri terutama terasa di malam hari atau pagi hari ketika baru bangun tidur. Ada sedikit tips ringan untuk penderita asam urat. Bila merasakan rasa nyeri, maka :

1. Taruhlah kompres hangat atau lampu pemanas pada tempat yang nyeri
   
2. Rendam bagian yang nyeri dengan air hangat selama 4 menit dan dalam air dingin selama 1 menit, teruskan selama 15 menit dan ulangi beberapa hari
   
3. Kurangi berat badan jika tubuh terlampau gemuk Jadi cegahlah asam urat dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti perbanyak sayuran dan lalapan. Semoga tulisan ini dapat menambah wawasan kita tentang asam urat.
   
   

Salam,
Indra Harjanto