Sehatkan Mata Anda!

Mata adalah salah satu organ yang sangat vital, kerusakan yang terjadi pada salah satu panca indra ini dapat mengakibatkan aktifitas kita terganggu. Bagaimana memelihara mata? Simak artikel berikut ini

Kesehatan : Bayam Baik Bagi Kesehatan Mata
Tidak terbayang apabila mata kita bermasalah. Kita akan sulit mengetahaui jam berapa saat ini, tidak dapat membaca dan bahkan menyaksikan program televisi. Apabila anda memiliki keluhan mata, hati-hati bisa mungkin ini masalah mata yang disebut Age-related Macular Degeration (AMD).

Menurut para ahli penyakit ini tidak dapat dihindari walau demikian makan bayam atau sayuran berdaun hijau dapat mengurangi resiko penyakit ini atau memperlambat berkembang lebih buruk jika anda memilikinya.

Dua pigmen dalam bayam,lutein dan zeaxanthin, berperan lebih dari sekedar memberikan tumbuhan ini warna tetapi keduanya dapat membantu menjaga kesehatan mata karena dapat melindungi sel dari pengaruh kerusakaan free radical. Jika dibiarkan tidak terdeteksi, kerusakan free radical dapat merusak retina yang mungkin memicu AMD.

Karena dapat mencegah kerusakan sel, lutein dan zeaxanthin merupakan bagian antioksidan. Seperti halnya antioksidan lain, keduanya tidak dibuat dalam tubuh melainkan harus diserap dari makanan seperti sayuran berdaun hijau atau suplemen.

Macula adalah bagian retina yang terdapat di tengah belakang mata yang membuat mata kita bisa fokus sehingga memungkinkan kita dapat membaca atau melihat sebuah foto. AMD adalah kemorosotan perlahan-lahan dari mocula.

Lutein dan zeaxanthin melindungi macula dengan menetralisir free radical yang disebabkan aktivitas sel megalami masalah akibat sinar matahari. Karena itu makan makanan kaya lutein seperti bayam dan kangkung dan zeaxanthin seperti jagung dan merica membantu melindungi kerusakan sel.

sumber :
http://www.vision.net.id