Knowledges , Entertainment, Relax And Humor

KERJA KERJA KERJA.

2011-11-08T13:10:00.000+07:00

Pada jaman dahulu kala, ada seorang Kaisar yang mengatakan pada penunggang kuda jika dia bisa naik kuda dan menjangkau lahan sebanyak yang ia suka, maka Kaisar akan memberikan kepadanya daerah tanah yang telah terjangkau

Benar saja, si penunggang kuda dengan cepat melompat ke atas kudanya dan berkuda secepat mungkin untuk menjangkau lahan sebanyak yang dia bisa. Dia terus naik dan naik, mencambuk kuda untuk pergi secepat mungkin. Ketika ia lapar atau lelah, dia tidak berhenti karena dia ingin menjangkau daerah sebanyak mungkin.

Pada titik ketika ia menjangkau area yang besar dan ia kelelahan dan sedang sekarat. Lalu ia bertanya pada dirinya sendiri, "Mengapa aku memaksa diri begitu keras untuk menjangkau begitu banyak lahan Sekarang saya sekarat dan aku hanya perlu daerah yang sangat kecil untuk menguburkan diriku sendiri.?"

Kisah di atas adalah mirip dengan perjalanan hidup kita. Kita mendorong sangat keras setiap hari untuk membuat lebih banyak uang, untuk mendapatkan kekuasaan dan pengakuan. Kita mengabaikan kesehatan kita, waktu bersama keluarga kita dan untuk menghargai keindahan sekitarnya dan hobi yang kita cintai.

Suatu hari ketika kita melihat kembali, kita akan menyadari bahwa kita tidak benar-benar membutuhkan sebanyak itu, tapi kemudian kita tidak bisa membalikkan waktu untuk apa yang kita lupakan..

Hidup ini bukan tentang mencari uang, memperoleh kekuasaan atau pengakuan.
Hidup ini pasti tidak tentang bekerja! Pekerjaan hanya diperlukan untuk menjaga kita hidup sehingga untuk menikmati keindahan dan kesenangan hidup.
Hidup adalah keseimbangan Bekerja dan Bermain, Keluarga dan waktu pribadi. Anda harus memutuskan bagaimana Anda ingin menyeimbangkan Hidup Anda.
Tentukan prioritas Anda, menyadari apa yang Anda mampu untuk berkompromi tetapi selalu membiarkan beberapa keputusan Anda didasarkan pada naluri Anda.
Kebahagiaan adalah makna dan tujuan hidup, tujuan seluruh keberadaan manusia.
Jadi, tenang saja, melakukan apa yang Anda ingin lakukan dan menghargai alam.
Kehidupan itu rapuh, Hidup itu singkat. Jangan mengambil Hidup untuk diberikan. Menjalani gaya hidup yang seimbang dan nikmatilah Hidup!

Perhatikan pikiran Anda; mereka menjadi kata-kata.
Perhatikan kata-kata Anda, mereka menjadi tindakan.
Perhatikan tindakan Anda, mereka menjadi kebiasaan.
Perhatikan kebiasaan Anda, mereka menjadi karakter.
Perhatikan karakter Anda; itu menjadi takdir Anda.

Hidup bukani latihan , Anda hanya hidup sekali,

HANYA ADA SATU MENGAMBIL, bukan Merebut kembali..
Silahkan kembali bekerja. . . .

Karen Corkern Babb - Chicken Soup for the Couple's Soul

2011-11-04T21:04:00.000+07:00

Kamar rumah sakit, tenang dan remang-remang, bagiku terlihat tidak nyata. Waktu berlalu lamban, sepertinya aku sedang menonton tablo yang dimainkan di dalam gedung teater yang gelap. Sayangnya, yang kulihat itu nyata - saudara-saudaraku dan aku sendiri, tenggelam dalam pikiran masing-masing, duduk membisu memandang ibu kami yang duduk di samping tempat tidur Ayah, menggenggam tangannya, dan berbisik lembut kepadanya meskipun Ayah tidak sadar.

Ayah kami, setelah bertahun-tahun dengan sabar menahan penderitaan karena penyakit yang tak bisa disembuhkan,sekarang sampai di akhir perjuangannya. Pagi-pagi tadi, Ayah kehilangan kesadaran. Koma. Kami tahu, saat ajalnya sudah dekat.

Ibu berhenti bicara kepada Ayah, kulihat dia memandangi cincin-cincin dijarinya sambil tersenyum lembut. Aku juga tersenyum, karena tahu Ibu pasti membayangkan ritual yang mereka mainkan selama empat puluh tahun menikah dengan Ayah. Ibu, yang enerjik dan tak bisa diam, selalu keliru memasang cincin pertunangan dan cincin kawinnya. Ayah,yang tenang dan sabar, selalu meraih tangan Ibu dan dengan lembut serta hati-hati membetulkan letak kedua cincin itu. Meskipun sangat perasa dan penuh cinta, sulit bagi Ayah untuk mengucapkan kata-kata "aku cinta padamu",karenanya dia mengungkapkan cintanya lewat hal-hal kecil,seperti itu, selama bertahun-tahun.

Setelah diam beberapa lama,Ibu berpaling kepada kami dan berkata lirih dengan suara sedih, "Aku tahu ayah kalian akan segera meninggalkan kita, tetapi tiba-tiba dia tidak sadar hingga aku tak sempat mengucapkan pesan terakhir,bahwa aku mencintainya sampai kapan pun."

Aku menunduk. Aku ingin berdoa,memohon mujizat agar kedua orangtuaku bisa mengungkapkan cinta mereka untuk terakhir kalinya, tetapi hatiku sesak dan kata-kata tak mau terucap. Sekarang kami hanya bisa menunggu. Malam semakin larut,satu per satu kami terlena, kamar semakin sunyi.

Tiba-tiba, kami tersentak bangun. Ibu menangis. Takut bahwa yang terburuk telah terjadi, kami bangkit berdiri untuk menghiburnya. Tapi, alangkah kagetnya kami melihat Ibu ternyata menangis bahagia. Kami ikuti arah pandangannya, dia masih menggenggam tangan Ayah, dan entah bagaimana tadi, tangan Ayah yang satunya telah bergeser sedikit dan kini tertumpang di tangan Ibu.

Ibu tersenyum sambil menangis dan berkata, "Sesaat tadi dia memandangku. " Ibu berhenti bicara, memandang tangannya lagi. "Lalu," bisiknya dengan suara parau penuh perasaan, "dia membetulkan letak kedua cincinku."

Ayah meninggal satu jam kemudian. Tetapi Tuhan dalam kebijaksanaanNya yang abadi, maha mengetahui apa keinginan kita sebelum kita sempat berdoa memohon kepadaNya. Doa kami dikabulkan dengan cara yang akan selalu kami syukuri dan kami kenang sepanjang hidup kami. Ibu sudah menerima pesan terakhir dari Ayah.

Peace & Love

Rachel

Lima Pelajaran Berharga

2011-11-01T20:04:00.001+07:00

Ini lima buah Pelajaran Berharga, yang sangat bagus untuk kita, mari kita renungkan bersama

· Pelajaran Penting ke-1

Pada bulan ke-2 diawal kuliah saya, seorang Profesor memberikan quiz mendadak pada kami. Karena kebetulan cukup menyimak semua kuliah-kuliahnya, saya cukup cepat menyelesaikan soal-soal quiz, sampai pada soal yang terakhir.

Isi Soal terakhir ini adalah : Siapa nama depan wanita yang menjadi petugas pembersih sekolah ?. Saya yakin soal ini cuma 'bercanda'. Saya sering melihat perempuan ini. Tinggi,berambut gelap dan berusia sekitar 50-an, tapi bagaimana saya tahu nama depannya... ? Saya kumpulkan saja kertas ujian saya, tentu saja dengan jawaban soal terakhir kosong. Sebelum kelas usai, seorang rekan bertanya pada Profesor itu, mengenai soal terakhir akan 'dihitung' atau tidak.

'Tentu Saja Dihitung !!' kata si Profesor. 'Pada perjalanan karirmu, kamu akan ketemu banyak orang. Semuanya penting!. Semua harus kamu perhatikan dan pelihara, walaupun itu cuma dengan sepotong senyuman, atau sekilas 'hallo'! Saya selalu ingat pelajaran itu. Saya kemudian tahu, bahwa nama depan ibu pembersih sekolah adalah 'Dorothy'.

· Pelajaran Penting ke-2

Penumpang yang Kehujanan

Malam itu , pukul setengah dua belas malam. Seorang wanita negro rapi yang sudah berumur, sedang berdiri di tepi jalan tol Alabama . Ia nampak mencoba bertahan dalam hujan yang sangat deras, yang hampir seperti badai. Mobilnya kelihatannya lagi rusak, dan perempuan ini sangat ingin menumpang mobil. Dalam keadaan basah kuyup, ia mencoba menghentikan setiap mobil yang lewat. Mobil berikutnya dikendarai oleh seorang pemuda bule, dia berhenti untuk menolong ibu ini.

Kelihatannya si bule ini tidak paham akan konflik etnis tahun 1960-an, yaitu pada saat itu. Pemuda ini akhirnya membawa si ibu negro selamat hingga suatu tempat, untuk mendapatkan pertolongan, lalu mencarikan si ibu ini taksi.

Walaupun terlihat sangat tergesa-gesa, si ibu tadi bertanya tentang alamat si pemuda itu, menulisnya, lalu mengucapkan terima kasih pada si pemuda. 7 hari berlalu, dan tiba-tiba pintu rumah pemuda bule ini diketuk Seseorang. Kejutan baginya, karena yang datang ternyata kiriman sebuah televisi set besar berwarna (1960-an !) khusus dikirim kerumahnya. Terselip surat kecil tertempel di televisi,yang isinya adalah : 'Terima kasih nak,karena membantuku di jalan Tol malam itu. Hujan tidak hanya membasahi bajuku, tetapi juga jiwaku.

Untung saja anda datang dan menolong saya. Karena pertolongan anda, saya masih sempat untuk hadir disisi suamiku yang sedang sekarat...hingga wafatnya. Tuhan memberkati anda,karena membantu saya dan tidak mementingkan dirimu pada saat itu' Tertanda Ny.Nat King Cole. Catatan : Nat King Cole, adalah penyanyi negro tenar thn. 60-an di USA

· Pelajaran penting ke-3 :Selalulah perhatikan dan ingat, pada semua yang anda layani.

Di zaman eskrim khusus (ice cream sundae) masih murah, seorang anak laki-laki umur 10-an tahun masuk ke Coffee Shop Hotel, dan duduk di meja. Seorang pelayan wanita menghampiri, dan memberikan air putih dihadapannya.

Anak ini kemudian bertanya 'Berapa ya,... harga satu ice cream sundae?' katanya. '50 sen...' balas si pelayan. Si anak kemudian mengeluarkan isi sakunya dan menghitung dan mempelajari koin-koin dikantongnya.. .. 'Wah... Kalau ice cream yang biasa saja berapa?' katanya lagi. Tetapi kali ini orang-orang yang duduk di meja-meja lain sudah mulai banyak... dan pelayan ini mulai tidak sabar. '35 sen' kata sipelayan sambil uring-uringan.

Anak ini mulai menghitungi dan mempelajari lagi koin-koin yang tadi dikantongnya. 'Bu... saya pesen yang ice cream biasa saja ya...'ujarnya. Sang pelayan kemudian membawa ice cream tersebut, meletakkan kertas kuitansi di atas meja dan terus melengos berjalan. Si anak ini kemudian makan ice-cream, bayar di kasir, dan pergi.

Ketika si Pelayan wanita ini kembali untuk membersihkan meja si anak kecil tadi, dia mulai menangis terharu. Rapi tersusun disamping piring kecilnya yang kosong, ada 2 buah koin 10-sen dan 5 buah koin 1-sen. Anda bis a lihat... anak kecil ini tidak bisa pesan Ice-cream Sundae,karena tidak memiliki cukup untuk memberi sang pelayan uang tip yang 'layak'..... .

· Pelajaran penting ke-4 - Penghalang diJalan Kita

Zaman dahulu kala, tersebutlah seorang Raja,yang menempatkan sebuah batu besar ditengah-tengah jalan. Raja tersebut kemudian bersembunyi, untuk melihat apakah ada yang mau menyingkirkan batu itu dari jalan.

Beberapa pedagang terkaya yang menjadi rekanan raja tiba ditempat, untuk berjalan melingkari batu besar tersebut. Banyak juga yang datang, kemudian memaki-maki sang Raja,karena tidak membersihkan jalan dari rintangan.Tetapi tidak ada satupun yang mau melancarkan jalan dengan menyingkirkan batu itu.

Kemudian datanglah seorang petani, yang menggendong banyak sekali sayur mayur. Ketika semakin dekat, petani ini kemudian meletakkan dahulu bebannya, dan mencoba memindahkan batu itu kepinggir jalan.

Setelah banyak mendorong dan mendorong,akhirnya ia berhasil menyingkirkan batu besar itu. Ketika si petani ingin mengangkat kembali sayurnya, ternyata ditempat batu tadi ada kantung yang berisi banyak uang emas dan surat Raja. Surat yang mengatakan bahwa emas ini hanya untuk orang yang mau menyingkirkan batu tersebut dari jalan. Petani ini kemudian belajar, satu pelajaran yang kita tidak pernah bisa mengerti. Bahwa pada dalam setiap rintangan,tersembunyi kesempatan yang bisa dipakai untuk memperbaiki hidup kita.

· Pelajaran penting ke-5 - Memberi, ketika dibutuhkan.

Waktu itu, ketika saya masih seorang sukarel awan yang bekerja di sebuah rumah sakit,saya berkenalan dengan seorang gadis kecil yang bernama Liz, seorang penderita satu penyakit serius yang sangat jarang.

Kesempatan sembuh, hanya ada pada adiknya,seorang pria kecil yang berumur 5 tahun,yang secara mujizat sembuh dari penyakit yang sama. Anak ini memiliki antibodi yang diperlukan untuk melawan penyakit itu.

Dokter kemudian mencoba menerangkan situasi lengkap medikal tersebut ke anak kecil ini,dan bertanya apakah ia siap memberikan darahnya kepada kakak perempuannya.

Saya melihat si kecil itu ragu-ragu sebentar, sebelum mengambil nafas panjang dan berkata 'Baiklah... Saya akan melakukan hal tersebut.... asalkan itu bisa menyelamatkan kakakku'. Mengikuti proses tranfusi darah,si kecil ini berbaring ditempat tidur,disamping kakaknya. Wajah sang kakak mulai memerah, tetapi Wajah si kecil mulai pucat dan senyumnya menghilang. Si kecil melihat ke dokter itu, dan bertanya dalam suara yang bergetar...katanya 'Apakah saya akan langsung mati dokter...?'Rupanya si kecil sedikit salah pengertian.

Ia merasa, bahwa ia harus menyerahkan semua darahnya untuk menyelamatkan jiwa kakaknya. Lihatlah...bukankah pengertian dan sikap adalah segalanya... .

Sumber : milis

Ternyata Suplemen Vitamin C dan E Tidak Mencegah Kanker

2011-10-27T22:08:00.000+07:00

TEMPO Interaktif , Boston: Vitamin C atau E ternyata tidak mampu membantu pencegahan penyakit kanker pada pria. Suplemen ini juga tidak efektif untuk menolong mencegah penyakit jantung.

Berita bagus dan berita buruk yang harus diterima masyarakat mengenai vitamin ini, telah melalui sejumlah tes dengan binatang. Peneliti juga telah membandingkannya dengan manusia dan menemukan bahwa vitamin ini terlihat hanya seperti membantu mencegah saja.

"Antioksidan, termasuk Vitamin C dan Vitamin E, menunjukkan kelompok yang mempunyai potensi keuntungan, tapi belum dites secara individual dalam waktu lama," ujar Howard Sesso, peneliti Harvard yang berafiliasi dengan Brigham dan Rumah Sakit Wanita di Boston.

Dalam penelitian yang didesain khusus untuk masalah ini telah menunjukkan hasil yang mendukung. Setidaknya 14,641 doktor laki-laki, termasuk 1,274 yang mengidap kanker, ketika atau sebelum penelitian yang dimulai tahun 1997. Mereka termasuk peneliti dapat melihat apakah vitamin dapat mencegah kanker.

Partisipan dibagi menjadi empat kelompok dan diberikan vitamin E, Vitamin C, atau diberi keduanya. Vitamin C diberikan 500 miligram setiap hari dan Vitamin E dalam takaran internasional.

Pemberian vitamin selama rata-rata enam tahun ini, kemudian ditemukan ada 1,929 kasus kanker, termasuk 1,013 kasus kanker prostat, yang diharapkan bisa dicegah melalui Vitamin E.

Sekitar 12 persen penduduk Amerika mengkonsumsi Vitamin C dan E. Penelitian baru ini tidak menunjukkan bahwa vitamin ini tidak ada nilainya, hanya saja tidak bisa mencegah kanker. "Hal terbaik mencegah penyakit adalah makan makanan sehat, mengatur berat badan dan berolahraga, " ujar Dr. Peter Shields, deputi direktur Pusat Kanker Lombardi Universitas Georgetown.

Balada Kisah Uang 1.000 Dan 100.000

2011-10-25T19:26:00.001+07:00

Konon, uang seribu dan seratus ribu memiliki asal-usul yang sama tapi mengalami nasib yang berbeda. Keduanya sama-sama dicetak di PERURI dengan bahan dan alat-alat yang oke. Pertama kali keluar dari PERURI, uang seribu dan seratus ribu sama-sama bagus, berkilau, bersih, harum dan menarik. Namun tiga bulan setelah keluar dari PERURI, uang seribu dan seratus ribu bertemu kembali didompet seseorang dalam kondisi yang berbeda.

· Uang seratus ribu berkata pada uang seribu : "Ya, ampiiiuunnnn. ......... darimana saja kamu, kawan? Baru tiga bulan kita berpisah, koq kamu udah lusuh banget? Kumal, kotor, lecet dan.....bau! Padahal waktu kita sama-sama keluar dari PERURI, kita sama-sama keren kan.... Ada dapa denganmu?"

· Uang seribu menatap uang seratus ribu yang masih keren dengan perasaan nelangsa. Sambil mengenang perjalanannya, uang seribu berkata :"Ya, beginilah nasibku , kawan. Sejak kita keluar dari PERURI, hanya tiga hari saya berada di dompet yang bersih dan bagus. Hari berikutnya saya sudah pindah ke dompet tukang sayur yang kumal. Dari dompet tukang sayur, saya beralih ke kantong plastik tukang ayam. Plastiknya basah, penuh dengan darah dan taik ayam. Besoknya lagi, aku dilempar ke plastik seorang pengamen, dari pengamen sebentar aku nyaman di laci tukang warteg. Dari laci tukang warteg saya berpindah ke kantong tukang nasi uduk, dari sana saya hijrah ke 'baluang' (pren : tau kan baluang...?) Inang-inang. Begitulah perjalananku dari hari ke hari. Itu makanya saya bau, kumal, lusuh, karena sering dilipat-lipat, digulung-gulung, diremas-remas. ......"

· Uang seratus ribu mendengarkan dengan prihatin.: "Wah, sedih sekali perjalananmu, kawan! Berbeda sekali dengan pengalamanku. Kalau aku ya, sejak kita keluar dari PERURI itu, aku disimpan didompet kulit yang bagus dan harum. Setelah itu aku pindah ke dompet seorang wanita cantik. Hmmm... dompetnya harum sekali. Setelah dari sana, aku lalu berpindah-pindah, kadang-kadang aku ada di hotel berbintang 5, masuk kerestoran mewah, ke showroom mobil mewah, di tempat arisan Ibu-ibu pejabat, dan ditas selebritis. Pokoknya aku selalu berada di tempat yang bagus. Jarang deh aku di tempat yang kamu ceritakan itu. Dan...... aku jarang lho ketemu sama teman-temanmu. "

· Uang seribu terdiam sejenak. Dia menarik nafas lega, katanya : "Ya. Nasib kita memang berbeda. Kamu selalu berada di tempat yang nyaman. Tapi ada satu hal yang selalu membuat saya senang dan bangga daripada kamu!"

· "Apa itu?" uang seratus ribu penasaran.

· "Aku sering bertemu teman-temanku di kantong-kantong kolekte di gereja dan di kotak-kotak amal di mesjid atau di tempat-tempat ibadah lain. Hampir setiap minggu aku mampir di tempat-tempat itu. Jarang banget tuh aku melihat kamu disana....."

Sumber : milis

8 Manfaat Madu Sumber Untuk Kecantikan

2011-10-24T06:33:00.000+07:00

Posted by: "Rachel" rachel.stefanie@muliagroup.co.id

Selama ini banyak orang mengenal madu sebatas sebagai jenis makanan. Mungkin kita tahu kalau madu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Dan tentu ada sejumlah produk kecantikan yang dapat dibeli di toko-toko yang berbahan dasar madu, bagi Anda yang tak mau ribet. Tapi jika Anda lebih senang mengambil manfaat madu alami untuk memoles kecantikan Anda, simak tips yang kami suguhkan ini :

1. Masker Madu: Oleskan madu murni pada wajah Anda dan biarkan selama kira-kira 15 menit, hingga mengering. Setelah kering, basuhlah wajah Anda dengan air hangat.

2. Mandi Untuk Kulit Berkilau : Untuk melembabkan, melembutkan dan membuat kulit berkilau, bawa serta sebotol madu saat Anda mandi. Oleskan ke kulit dan tepuk-tepuk dengan kedua tangan hingga mengering. Sementara menepuk-nempuk kulit, madu akan lengket di kulit Anda. Basuhlah bekas madu yang lengket tersebut setelah Anda selesai. Dan Anda bisa menikmati hasilnya dengan kulit yang nampak cantik nan cerah!!!

3. Mandi Madu : Untuk mendapatkan aroma yang manis dan kulit lembut, tambahkan ¼ hingga ½ cangkir madu di air mandi Anda.

4. Scrub Madu : Campurkan 1 sendok teh madu dengan seikit tepung almond ke telapak tangan Anda. Gosokan perlahan ke wajah sebagai scrub wajah. Lalu basuh wajah Anda dengan air hangat untuk mengangkat madu.

5. Pembersih Wajah Setiap Hari : Campurkan 1 sendok makan madu dengan sedikit susu bubuk di telapak tangan. Oleskan di wajah untuk membersihkan semua kotoran dan make-up, dan lalu basuh hingga bersih dengan air hangat.

6. Rambut Berkilau : Untuk membuat rambut Anda berkilau, campurkan 1 sendok makan madu, perasan satu jeruk nipis, dan sedikit air hangat. Bilas rambut Anda dengan shampo seperti biasa dan lalu tuangkan campuran tadi pada rambut. Keringkan rambut dengan cara biasa.

7. Conditioner Rambut : Untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala, campurkan ½ cangkir madu dan satu sendok makan minyak zaitun. Oleskan merata ke rambut dan kulit kepala, lalu ambil penutup rambut dan biarkan selama 30 menit dalam keadaan tertutup. Setelah 30 menit, keramasi dengan shampo dan bilas rambut Anda seperti biasa.

8. Toner Kulit: Untuk mengencangkan, melembutkan dan melembabkan kulit, campurkan 1 buah kulit jeruk ditambah satu sendok makan madu dalam blender hingga halus. Gosokan perlahan campuran madu tadi ke wajah dan biarkan selama 15 menit. Lalu basuh wajah Anda dengan air hangat untuk membersihkan campuran tadi. Jika Anda mau sedikit repot, dengan tips yang kami berikan di atas Anda dapat menciptakan produk-produk bak spa di rumah. Madu memang produk yang paling luar biasa untuk kecantikan dimana didalamnya terkandung enzyme bermanfaat, vitamin dan mineral. Tapi, sebelum Anda melakukan eksperimen, sebaiknya pastikan produk madu yang Anda beli 100% murni. Dan bagi Anda yang alergi pada madu, sebaiknya jangan mencoba resep ini

"NDESO"

2011-10-18T03:14:00.002+07:00

oleh : Ika S. Creech *)

Deso (baca ndeso) itulah sebutan untuk orang yang norak, kampungan,udik, shock culture, countrified dan sejenisnya. Ketika mengalami atau merasakan sesuatu yang baru dan sangat mengagumkan, maka ia merasa takjub dan sangat senang, sehingga ingin terus menikmati dan tidak ingin lepas, kalau perlu yang lebih dari itu. Kemudian ia menganggap hanya dia atau hanya segelintir orang yang baru merasakan dan mengalaminya. Maka ia mulai atraktif, memamerkan dan sekaligus mengajak orang lain untuk turut merasakan dan menikmatinya, dengan harapan orang yang diajak juga sama terkagum-kagum sama seperti dia.

Lebih dari itu ia berharap agar orang lain juga mendukung terhadap langkah-langkah untuk menikmatinya terus-menerus. Hal ini biasa, seperti saya juga sering mengalami hal demikian, tetapi kita terus berupaya untuk terus belajar dari sejarah, pengalaman orang lain,serta belajar bagaimana caranya tidak jadi orang norak, kampungan alias deso.

Semua kampus di Jepang penuh dengan sepeda, tak terkecuali dekan atau bahkan Rektorpun ada yang naik sepeda datang ke kampus. Sementara si Pemilik perusahaan Honda tinggal di sebuah apartemen yang sederhana. Ketika beberapa pengusaha ingin memberi pinjaman kepada pemerintah Indonesia mereka menjemput pejabat Indonesia di Narita. Dari Tokyo naik kendaraan umum, sementara yang akan dijemput, pejabat Indonesia naik mobil dinas Kedutaan yaitu mercy.

Ketika saya di Australia berkesempatan melihat sebuah acara seremoni dari jarak yang sangat dekat, dihadiri oleh pejabat setingkat menteri, saya tertarik mengamati pada mobil yang mereka pakai merk Holden baru yang paling murah untuk ukuran Australia . Yang menarik, para pengawalnya tidak terlihat karena tidak berbeda penampilannya dengan tamu-tamu, kalau tidak jeli mengamati kita tidak tahu mana pengawalnya.

Di Sidney saya berkenalan dengan seorang pelayan restoran Thailand . Dia seorang warga negara Malaysia keturunan Cina, sudah selesai S3, sekarang lagi mengikuti program Post Doc. Dia anak serorang pengusaha yang kaya raya. Tidak mau menggunakan fasilitas orang tuanya malah jadi pelayan. Dia juga sebenarnya dapat beasiswa dari perguruan tingginya.

Satu bulan saya di Jepang tidak melihat orang pakai HP Communicator,mungkin kelemahan saya mengamati. Dan setelah saya baca koran ternyata konsumen terbesar HP communicator adalah Indonesia . Sempat berkenalan juga dengan seorang yang berada di stasiun kereta di Jepang, ternyata dia anak seorang pejabat tinggi negara, juga naik kereta. Yang tak kalah serunya saya juga jadi pengamat berbagai jenis sepatu yang dipakai masyarakat Jepang ternyata tak bermerek, wah ini yang deso siapa yaa?

Sulit membedakan tingkat ekonomi seseorang baik di Jepang atau di Australia , baik dari penampilannya, bajunya, kendaraannya, atau rumahnya. Kita baru bisa menebak kekayaan seseorang kalau sudah tahu pekerjaan dan jabatannya di perusahaan. Jangan-jangan kalau orang Jepang diajak ke Pondok Indah bisa pingsan melihat rumah segitu gede dan mewahnya. Rata-rata rumah di sana memiliki tinggi plafon yang bisa dijambak dengan tangan hanya dengan melompat. Sehingga duduknyapun banyak yang lesehan.

Sampai akhir hayatnya Rasulullah tidak membuat istana Negara dan Benteng Pertahanan (khandaq hanyalah strategi sesaat, untuk perang ahzab saja), padahal Rasulullah sudah sangat mengenal kemewahan istana raja-raja negara sekelilingnya, karena beliau punya pengalaman berdagang. Ternyata beliau tidak menjadi silau terus ikut-ikutan latah ingin seperti orang-orang. Lalu dimana aktivitas kenegaraan dilakukan? Mengingat beliau sebagai kepala negara. Jawabannya ya di masjid.

Beliau punya banyak jalan yang legal untuk bisa membangun istana. DiMekkah nikah dengan janda kaya, di Madinah jadi kepala negara, punya hak prerogatif dalam mengatur harta rampasan perang dan ada jatah dari Allah untuk dipergunakan sekehendak beliau, belum hadiah dari raja-raja. Tetapi mengapa beliau sering kelaparan, ganjal perut dengan batu, puasa sunnah niatnya siang hari, shalat sambil duduk menahan perih perut dan seterusnya?

Ketika Indonesia sedang terpuruk, hutang lagi numpuk, rakyat banyak yang mulai ngamuk, negara sedang kere, banyak yang antri beras, minyak tanah, minyak goreng dll. Maka harga diri kita tidak bisa diangkat dengan medali emas turnamen olah raga, sewa pemain asing, banyak seremonial yang gonta-ganti baju seragam, baju dinas, merek mobil, proyek mercusuar, dll, dsb, dst.

Bangsa ini akan naik harga dirinya kalo utang sudah lunas, kelaparan tidak ada lagi, tidak ada pengamen dan pengemis, tidak ada lagi WTS (Wanita Tidak Sholat, di Malaysia "Wanita Tak Senonoh") , angka kriminal rendah, korupsi berkurang, punya posisi tawar terhadap kekuatan global. Maka orang Deso (alias norak) tidak mampu mengatasi krisis karena tidak bisa menjadikan krisis sebagai paradigma dalam menyusun APBD dan APBN. Nah, karena yang menyusun orang-orang norak maka asumsi dan paradigma yang dipakai adalah negara normal atau bahkan mengikut negara maju.

Bayangkan ada daerah yang menganggarkan sepak bola 17 milyar sementara anggaran kesra-nya 100 juta, wiiieh!

Akhirnya penyakit norak ini menjadi wabah yang sangat mengerikan dari atas sampai bawah :

Orang bisa antri raskin sambil pegang HP
Pelajar bisa nunggak SPP sambil merokok
Orang tua lupa siapkan SPP, karena terpakai untuk beli tv dan kulkas
Orang bule mabuk krn kelebihan uang, orang kampung mabuk beli minuman patungan
Pengemis bisa pake walkman sambil goyang kepala
Para pengungsi bisa berjoged dalam tendanya
Orang beli gelar akademis di ruko-ruko tanpa kuliah
Ijazah S3 luar negeri bisa di beli sebuah rumah petakan gang sempit di Cibubur
Kelihatannya orang sibuk ternyata masih sering keluar masuk McDonald
Kelihatannya orang penting, ternyata sangat tahu detail dunia persepakbolaan.
Kelihatan seperti aktivis tapi habis waktu untuk mencetin HP
Sekian tahun merdeka, lomba-lombanya masih makan kerupuk saja
Agar rakyat tidak kelaparan maka para pejabatnya dansa dansi diacara tembang kenangan.
Agar kampanye menang harus berani sewa bokong-bokong bahenol ngebor
Agar masyarakat cerdas maka sajikan lagu goyang dombret dan wakuncar
Agar bisa disebut terbuka maka harus bisa buka-bukaan
Agar kelihatan inklusif maka hrs bisa menggandeng siapa saja, kalo perlu jin Tomang jg digandeng

Yang lebih mengerikan lagi adalah supaya kita tidak terlihat kere,maka harus bisa tampil keren. Makin kiamatlah kalo si kere tidak tahu dirinya kere.

*) Penulis adalah Putra Indonesia Asli, kini bertempat tinggal diParis , Perancis dan bekerja sebagai Pembawa Acara di salah satu stasiun di Perancis.

BERTERIMA KASIH

2011-10-18T02:15:00.002+07:00

Sering kita bertanya pada diri kita sendiri:

Kenapa kita harus mengalami kesulitan sementara orang lain bisa senang

Kenapa kita harus bekerja keras sampai harus lembur sementara orang lain sudah pulang ke rumah

Kenapa kita selalu menjadi karyawan sementara orang lain bisa jadi usahawan sukses

Kenapa kita harus berhujan-hujan naik angkutan umum sementara orang lain merasa nyaman di kendaraan pribadinya

Tapi pernahkah kita bertanya:

Adakah orang lain yang lebih susah daripada kita malah tidak pernah tahu apa yg namanya senang

Adakah orang lain yang tidak punya pekerjaan sama sekali sampai rela bekerja apapun

Adakah orang yang bahkan untuk naik angkutan umum saja tidak mampu bayar

Kenapa kita selalu melihat ke atas, dan tidak pernah melihat ke bawah?

Kenapa saat kita susah kita menyalahkan Tuhan, tetapi kepada saat senang kita lupa pada Tuhan?

Kenapa kita selalu komplain, tapi tidak pernah bersyukur?

Jawabannya tidak ada di buku mana pun, tidak ada di siapa pun, tapi di hati kita sendiri...

Bersyukurlah selagi kau mampu untuk bersyukur....

Sebelum segalanya terlambat dan diambil darimu.

Sumber : milis

UNTUK ISTERIKU

2011-10-15T23:57:00.000+07:00

Empat tahun yang lalu, kecelakaan telah merenggut orang yang kukasihi, sering aku bertanya-tanya, bagaimana keadaan istri saya sekarang di alam surgawi,baik-baik sajakah? Dia pasti sangat sedih karena sudah meninggalkan sorang suami yang tidak mampu mengurus rumah dan seorang anak yang masih begitu kecil. Begitulah yang kurasakan, karena selama ini saya merasa bahwa saya telah gagal, tidak bisa memenuhi kebutuhan jasmani dan rohani anak saya, dan gagal untukmenjadi ayah dan ibu untuk anak saya.

Pada suatu hari, ada urusan penting di tempat kerja, aku harus segera berangkat ke kantor, anak saya masih tertidur. Ohhh... aku harus menyediakan makan untuknya. Karena masih ada sisa nasi, jadi aku menggoreng telur untuk dia makan. Setelah memberitahu anak saya yang masih mengantuk, kemudian aku bergegas berangkat ke tempat kerja.

Peran ganda yang kujalani, membuat energiku benar-benar terkuras. Suatu hari ketika aku pulang kerja aku merasa sangat lelah, setelah bekerja sepanjang hari. Hanya sekilas aku memeluk dan mencium anakku, saya langsung masuk ke kamar tidur, dan melewatkan makan malam.

Namun, ketika aku merebahkan badan ke tempat tidur dengan maksud untuk tidur sejenak menghilangkan kepenatan, tiba-tiba saya merasa ada sesuatu yang pecah dan tumpah seperti cairan hangat! Aku membuka selimut dan..... di sanalah sumber 'masalah'nya ... sebuah mangkuk yang pecah dengan mie instan yang berantakan di seprai dan selimut!

Oh...Tuhan! Aku begitu marah, aku mengambil gantungan pakaian, dan langsung menghujani anak saya yang sedang gembira bermain dengan mainannya, dengan pukulan-pukulan! Dia hanya menangis, sedikitpun tidak meminta belas kasihan, dia hanya memberi penjelasan singkat:

"Dad, tadi aku merasa lapar dan tidak ada lagi sisa nasi. Tapi ayah belum pulang, jadi aku ingin memasak mie instan. Aku ingat, ayah pernah mengatakan untuk tidak menyentuh atau menggunakan kompor gas tanpa ada orang dewasa di sekitar, maka aku menyalakan mesin air minum ini dan menggunakan air panas untuk memasak mie.

Satu untuk ayah dan yang satu lagi untuk saya .. Karena aku takut mie'nya akan menjadi dingin, jadi aku menyimp annya di bawah selimut supaya tetap hangat sampai ayah pulang. Tapi aku lupa untuk mengingatkan ayah karena aku sedang bermain dengan mainan saya ... Saya minta maaf Dad ..."

Seketika, air mata mulai mengalir di pipiku ... tetapi, saya tidak ingin anak saya melihat ayahnya menangis maka aku berlari ke kamar mandi dan menangis dengan menyalakan shower di kamar mandi untuk menutupi suara tangis saya. Setelah beberapa lama, aku hampiri anak saya, memeluknya dengan erat dan memberikan obat kepadanya atas luka bekas pukulan dipantatnya, lalu aku membujuknya untuk tidur. Kemudian aku membersihkan kotoran tumpahan mie di tempat tidur.

Ketika semuanya sudah selesai dan lewat tengah malam, aku melewati kamar anakku, dan melihat anakku masih menangis, bukan karena rasa sakit di pantatnya,tapi karena dia sedang melihat foto mommy yang dikasihinya.

Satu tahun berlalu sejak kejadian itu, saya mencoba, dalam periode ini, untuk memusatkan perhatian dengan memberinya kasih sayang seorang ayah dan juga kasih sayang seorang ibu, serta memperhatikan semua kebutuhanny a. Tanpa terasa, anakku sudah berumur tujuh tahun, dan akan lulus dari Taman Kanak-kanak.Untungnya, insiden yang terjadi tidak meninggalkan kenangan buruk di masa kecilnya dan dia sudah tumbuh dewasa dengan bahagia.

Namun... belum lama, aku sudah memukul anakku lagi, saya benar-benar menyesal....Guru Taman Kanak-kanaknya memanggilku dan memberitahukan bahwa anak saya absen dari sekolah. Aku pulang kerumah lebih awal dari kantor, aku berharap dia bisa menjelaskan.

Tapi ia tidak ada dirumah, aku pergi mencari di sekitar rumah kami, memangil-manggil namanya dan akhirnya menemukan dirinya di sebuah toko alat tulis, sedang bermain komputer game dengan gembira. Aku marah, membawanya pulang dan menghujaninya dengan pukulan-pukulan. Dia diam saja lalu mengatakan, "Aku minta maaf, Dad".

Selang beberapa lama aku selidiki, ternyata ia absen dari acara "pertunjukan bakat" yang diadakan oleh sekolah, karena yg diundang adalah siswa dengan ibunya. Dan itulah alasan ketidakhadirannya karena ia tidak punya ibu......

Beberapa hari setelah penghukuman dengan pukulan rotan, anakku pulang ke rumah memberitahu saya, bahwa disekolahnya mulai diajarkan cara membaca dan menulis. Sejak saat itu, anakku lebih banyak mengurung diri di kamarnya untuk berlatih menulis, yang saya yakin, jika istri saya masih ada dan melihatnya ia akan merasa bangga, tentu saja dia membuat saya bangga juga!

Waktu berlalu dengan begitu cepat, satu tahun telah lewat. Saat ini musim dingin, dan hari Natal telah tiba. Semangat Natal ada dimana-mana juga di hati setiap orang yg lalu lalang... Lagu-lagu Natal terdengar diseluruh pelosok jalan .... tapi astaga, anakku membuat masalah lagi.

Ketika aku sedang menyelasaikan pekerjaan di hari-hari terakhir kerja, tiba-tiba kantor pos menelpon. Karena pengiriman surat sedang mengalami puncaknya, tukang pos juga sedang sibuk-sibuknya,
suasana hati mereka pun jadi kurang bagus.

Mereka menelpon saya dengan marah-marah, untuk memberitahu bahwa anak saya telah mengirim beberapa surat tanpa alamat. Walaupun saya sudah berjanji untuk tidak pernah memukul anak saya lagi, tetapi saya tidak bisa menahan diri untuk tidak memukulnya lagi, karena saya merasa bahwa anak ini sudah benar-benar keterlaluan. . Tapi sekali lagi, seperti sebelumnya, dia meminta maaf :
"Maaf, Dad". Tidak ada tambahan satu kata pun untuk menjelaskan alas anny a melakukan itu.

Setelah itu saya pergi ke kantor pos untuk mengambil surat-surat tanpa alamat tersebut lalu pulang. Sesampai di rumah, dengan marah saya mendorong anak saya ke sudut mempertanyakan kepadanya, perbuatan konyol apalagi ini? Apa yang ada dikepalanya?

Jawab anny a, di tengah isak-tangisnya, adalah : "Surat-surat itu untuk mommy.....".

Tiba-tiba mataku berkaca-kaca. .... tapi aku mencoba mengendalikan emosi dan terus bertanya kepadanya: "Tapi kenapa kamu memposkan begitu banyak surat-surat,pada waktu yg sama?"

Jawaban anakku itu : "Aku telah menulis surat buat mommy untuk waktu yang lama, tapi setiap kali aku mau menjangkau kotak pos itu, terlalu tinggi bagiku,sehingga aku tidak dapat memposkan surat-suratku. Tapi baru-baru ini, ketika aku kembali ke kotak pos, aku bisa mencapai kotak itu dan aku mengirimkannya sekaligus". Setelah mendengar penjelasannya ini, aku kehilangan kata-kata, aku bingung, tidak tahu apa yang harus aku lakukan, dan apa yang harus aku katakan ....

Aku bilang pada anakku, "Nak, mommy sudah berada di surga, jadi untuk selanjutnya, jika kamu hendak menuliskan sesuatu untuk mommy, cukup dengan membakar surat tersebut maka surat akan sampai kepada mommy. Setelah mendengar hal ini, anakku jadi lebih tenang, dan segera setelah itu, ia bisa tidur dengan nyenyak.

Saya berjanji akan membakar surat-surat atas namanya, jadi saya membawa surat-surat tersebut ke luar, tapi.... saya jadi penasaran untuk tidak membuka surat tersebut sebelum mereka berubah menjadi abu. Dan salah satu dari isi surat-suratnya membuat hati saya hancur......

'Mommy sayang', Saya sangat merindukanmu! Hari ini, ada sebuah acara 'Pertunjukan Bakat' di sekolah, dan mengundang semua ibu untuk hadir di pertunjukan tersebut.. Tapi kamu tidak ada, jadi saya tidak ingin menghadirinya juga. Aku tidak memberitahu ayah tentang hal ini karena aku takut ayah akan mulai menangis dan merindukanmu lagi.

Saat itu untuk menyembunyikan kesedihan, aku duduk di depan komputer dan mulai bermain game di salah satu toko. Ayah keliling-keliling mencari saya, setelah menemukanku ayah marah, dan aku hanya bisa diam, ayah memukul aku, tetapi aku tidak menceritakan alasan yang sebenarnya.Mommy, setiap hari saya melihat ayah merindukanmu, setiap kali dia teringat padamu, ia begitu sedih dan sering bersembunyi dan menangis di kamarnya.

Saya pikir kita berdua amat sangat merindukanmu. Terlalu berat untuk kita berdua, saya rasa. Tapi mom, aku mulai melupakan wajahmu. Bisakah mommy muncul dalam mimpiku sehingga saya dapat melihat wajahmu dan ingat anda? Temanku bilang jika kau tertidur dengan foto orang yang kamu rindukan, maka kamu akan melihat orang tersebut dalam mimpimu.

Tapi mommy, mengapa engkau tak pernah muncul? Setelah membaca surat itu, tangisku tidak bisa berhenti karena saya tidak pernah bisa menggantikan kesenjangan yang tak dapat digantikan semenjak ditinggalkan oleh istri saya ....

Untuk para suami, yang telah dianugerahi seorang istri yang baik, yang penuh kasih terhadap anak-anakmu selalu berterima-kasihlah setiap hari padanya. Dia telah rela menghabiskan sisa umurnya untuk menemani hidupmu, membantumu, mendukungmu, memanjakanmu dan selalu setia menunggumu, menjaga dan menyayangi dirimu dan anak-anakmu.

Hargailah keberadaannya, kasihilah dan cintailah dia sepanjang hidupmu dengan segala kekurangan dan kelebih anny a, karena apabila engkau telah kehilangan dia, tidak ada emas permata, intan berlian yg bisa menggantikan posisinya.

Sumber : milis

8 KEAJAIBAN MINUM AIR KELAPA

2011-10-15T22:35:00.001+07:00

Semoga Bermanfaat.. .

Air kelapa ternyata lebih bernutrisi ketimbang susu penuh (whole milk) karena tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak.
Air kelapa dapat memperbaiki sirkulasi darah dan dikenal mampu membersihkan saluran pencernaan.
Air kelapa tidak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih baik, tetapi juga membantu tubuh melawan beberapa jenis virus penyebab penyakit.
Jika Anda mengidap penyakit batu ginjal, biasakanlah meminum air kelapa secara rutin. Kebiasaan meminum air kelapa akan mambantu memecah batu ginjal dan memudahkan mereka keluar dari tubuh.
Air kelapa juga dikenal sejak dahulu dapat menyembuhkan gangguan saluran kencing? Segelas air kelapa akan meredakan rasa sakit akibat susah kencing.
Jika Anda masih merasa pusing karena mabuk, tak ada yang bisa memulihkannya dengan cepat selain mengonsumsi air kelapa.
Air kelapa yang rasanya lembut sangat kaya akan elektrolit dan potassium . Potassium dapat membantu tubuh mengatur tekanan darah dan fungsi organ jantung
Air kelapa dapat mempercepat naiknya trombosite bagi penderita DBD dan menurunkan demam (trombosit turun karena dipakai untuk mencegah pendarahan,karena demam tinggi mengakibatkan pengentalan darah,dan pori "pembuluh darah membesar)

Sumber : milis

Awet Muda Berkat Vegetarian

2011-10-15T00:49:00.001+07:00

HIDUP tanpa daging bukanlah siksaan. Rata-rata vegetarian bahagia menjalaninya. Juga diyakini bermanfaat untuk awet muda.

Mau sehat? Jadilah vegetarian. Gaya hidup non daging ini memang bukan sesuatu yang baru. Konon, istilah vegetarian yang bermakna "dengan atau tanpa telur atau produk dairy(susu)"sudah dipopulerkan sejak 1847 oleh Joseph Brotherton dari Inggris. Kini,Indonesia pun sudah punya komunitas vegetarian bernama Indonesia Vegetarian Society (IVS). Banyak alasan mengapa seseorang memutuskan hidup tanpa konsumsi bahan-bahan hewani.

Antara lain faktor kesehatan, agama,moral,budaya, lingkungan, estetika,danselera.Dimasakini, alasan kesehatan tampaknya paling mengemuka, seiring tren healthy food dan kesadaran masyarakat akan maraknya penyakit yang disebabkan pola makan tidak sehat. Gaya hidup vegetarian konon dapat membuat awet muda, panjang umur, meningkatkan kualitas kesehatan, dan secara signifikan mengurangi risiko kanker, dan penyakit lainnya.

Salah satu pentolan The Beatles Paul McCartney bahkan pernah berseloroh, dirinya dan Ringo Starr bisa bertahan lebih lama karena jadi seorang vegetarian. "Ini tidak bohong,sekarang banyak penelitian ilmiah yang mengatakan jadi vegetarian itu lebih sehat dan lebih lama hidup," kata McCartney. Penyanyi Dewi Gita juga merasakan hal yang sama. Dia merasakan manfaat kesehatan yang lebih baik setelah menjadi vegetarian sejak lima tahun lalu.

"Sebetulnya saya masih semi-vegetarian. Saya memang tidak makan daging, hanya sayuran dan buah.Tapi ikan, telur, dan susu terkadang masih dikonsumsi sebulan sekali,"tutur istri vokalis band Gigi Armand Maulana ini. Selain alasan kesehatan, Dewi mengaku tidak tega melihat hewan dibunuh dan dimakan dagingnya. Beberapa vegetarian memang berkeyakinan bahwa membunuh hewan merupakan tindakan jahat dan kejam terhadap sesama makhluk Tuhan.

Ada pula yang menganggap bahwa memakan hewan akan memberikan pengaruh sifat kehewanan pada yang memakannya. Mungkin Anda masih ingat dengan ungkapan "you are what you eat"?. Pertimbangan etika-moral ini pula yang membuat Yuska Lutfi Tuanakotta tergerak untuk hidup anti-daging. Pria yang berprofesi sebagai public relations di sebuah hotel berbintang di Jakarta ini merasa kasihan setiap kali melihat hewan dipotong, dikuliti, lalu disantap.

"Apalagi saya memang penyayang hewan," kata pria yang menjadi vegetarian sejak Januari 2006 ini."Saya termasuk lacto vegetarian karena masih suka makan kue yang mengandung susu,"imbuhnya. Faktor dominan lainnya adalah agama dan keyakinan.Penganut Hindu dan Jainisme idealnya memang hidup ala vegetarian. Sementara Buddha, yang kerap diidentikkan dengan vegetarian, sebenarnya tidak melarang pengikutnya untuk makan daging. Namun, beberapa aliran seperti Mahayana memang menganjurkannya.

Menurut aliran tersebut,konsumsi daging mendorong manusia untuk "membunuh"(hewan). Padahal membunuh adalah suatu pelanggaran. Ada pula yang berpandangan bahwa jika kita makan daging, akan lebih sulit mengendalikan diri.Kedamaian dan kebahagiaan pun tak kunjung datang. Hal tersebut rupanya diyakini Rudy Halim,seorang penganut Buddha yang telah menjadi vegetarian murni pada usia 20-an. "Sebetulnya sejak 1979 sudah mulai, tapi masih adaptasi, makannya pun campur-campur,"tutur pria yang enggan menyebut usia persisnya ini.

Agama diakui sebagai alasan utama bagi Rudy untuk memilih jalan sebagai seorang vegetarian. Demikian halnya dengan ibu dan sejumlah keponakannya. Daging merah,seafood,telur,vetsin, bawang,alkohol,dan rokok pun tak ada lagi dalam kamus hidupnya. "Kami yakin makanan-makanan tersebut bisa menyerang lima unsur,yakni hati,ginjal,paru-paru,lambung dan empedu.

Bawang juga berpengaruh pada aspek emosional,"urainya. Lain Rudy, lain pula Kasan.Kendati sama-sama penganut Buddha, pilihan Kasan untuk menjadi vegetarian lebih didasarkan pada tujuan kesehatan dan kesabaran, bukan alasan agama. "Saya vegetarian sejak usia 30.Rasanya lebih sehat, emosi terkendali, lebih tenang dan santai," ungkapnya dengan muka berseri-seri. Alasan berbeda dikemukakan Deasy Elsara,21.Adalah faktor lingkungan dan pergaulan yang mengenalkan mahasiswi sebuah perguruan tinggi swasta di Jakarta ini ke dunia vegetarian. (inda susanti/MG-17)

Sumber : milis

10Tips Aman Ber-twitter dari AVG

2011-10-09T03:42:00.001+07:00

Jakarta (ANTARA News) - Pembuat piranti lunak keamanan komputer, AVG, memberikan 10 tips aman dalam menggunakan twitter untuk menghindari serangan yang ditujukan bagi situs jejaring sosial dan penggunanya. AVG Global Head of Online Engagement, Ema Linaker, melalui siaran pers yang diterima ANTARA di Jakarta, Senin, memberikan sepuluh tips tersebut.

· Tips pertama, batasi pembicaraan. Pembicaraan yang terlalu detil membuat kegiatan harian kita dapat diketahui penjahat untuk melakukan kejahatannya.

· Tips kedua, berhati-hatilah membuka tautan (link) dan bila terdapat keraguan mengenai tautan yang diterima, sebaiknya jangan dibuka.

· Tips ketiga, waspada dengan kegiatan-kegiatan mencurigakan di timeline atau inbox.

· Tips selanjutnya yaitu berpikirlah sebelum "tweeting" karena konsekuensinya mungkin akan lebih jauh dari yang diperkirakan.

· Tips berikutnya yaitu jangan lekas percaya karena kita tidak pernah tahu siapa saja follower di twitter yang mungkin memiliki niat buruk.

· Tips keenam yaitu periksa aplikasi pihak ketiga secara seksama untuk memastikan bahwa keamanan mereka.

· Banyak aturan dasar keamanan situs jejaring sosial lainnya yang juga bisa dterapkan di Twitter, seperti informasi password, dengan menggunakan password berbeda untuk tiap akun jejaring sosial Anda.

· Saat Log in, periksalah pengaturan browser yang digunakan dan pastikan bahwa informasi tidak pengguna terekam bila menggunakan komputer bersama.

· Tips kesembilan yaitu waspadalah trhadap serangan phising yaitu usaha-usaha untuk mendapatkan informasi pribadi Anda melalui tweet atau DM (direct message) yang menipu.

· Tips kesepuluh yaitu berhati-hatilah saat menggunakan telepon seluler.

(T.N006/B012/S026)

Koes Plus

2011-10-02T17:58:00.001+07:00

Koes Plus adalah grup musik Indonesia yang dibentuk pada tahun 1969 sebagai kelanjutan dari grup Koes Bersaudara. Grup musik yang terkenal pada dasawarsa 1970-an ini sering dianggap sebagai pelopor musik pop dan rock 'n roll di Indonesia.
Sampai sekarang, grup musik ini kadang masih tampil di pentas musik membawakan lagu-lagu lama mereka, walaupun hanya tinggal dua anggotanya (Yon dan Murry) yang aktif.
Lagu-lagu mereka banyak dibawakan oleh pemusik lain dengan aransemen baru. Sebagai contoh, Lex's Trio membuat album yang khusus menyanyikan ulang lagu-lagu Koes Plus, Cintamu T'lah Berlalu yang dinyanyikan ulang oleh Chrisye, serta Manis dan Sayang yang dibawakan oleh Kahitna.

Sumber : Wikipedia

Sharing MP3 Collections

1. Manis Dan Sayang.Mp3

2. Mak Engket.Mp3

3. Main Belakang.Mp3

4. Kota Lama.Mp3

5. Kolam Susu.mp3

6. Kisah Sedih Di Hari Minggu.Mp3

7. Kembali Ke Jakarta.mp3

8. Kelelawar.Mp3

9. Jemu.Mp3

10. Jangan Bersedih.Mp3

11. Hidup Dalam Bui.Mp3

12. Hatimu Hatiku.Mp3

13. Hanya Engkau.Mp3

14. Gadis Manis.Mp3

15. Doa Suciku.Mp3

16. Diana.Mp3

17. Dheg Dheg Plas.Mp3

18. Dewi Rindu.Mp3

19. Derita - Koes Plus.Mp3

20. Dara Manisku.Mp3

21. Cubit Cubitan.Mp3

22. Cintamu Telah Berlalu.Mp3

23. Cinta Mulia.Mp3

24. Bunga Di Tepi Jalan.Mp3

25. Bujangan.Mp3

26. Buat Apa Susah.Mp3

27. Ayah Dan Ibu.Mp3

28. Apa Salahku.Mp3

29. Angin Laut.Mp3

30. Why Do You Love Me.Mp3

31. Andaikan Kau Datang.Mp3

32. Anak Manja.Mp3

PANBERS - Panjaitan Bersaudara

2011-10-02T17:45:00.003+07:00

Panjaitan Bersaudara (Panbers) adalah satu nama kelompok pemusik yang merupakan kependekan dari Pandjaitan Bersaudara. Kelompok yang didirikan pada tahun 1969 ini terdiri dari empat orang kakak beradik kandung putra-putra dari Drs. JMM Pandjaitan, S.H, (Alm) dengan BSO Sitompul. Mereka adalah Hans Pandjaitan, Benny Pandjaitan, Doan Pandjaitan dan Asido Pandjaitan.

Dengan mengibarkan bendera Panbers, mereka merintis karier mereka di ibukota, mulai dari mengisi acara-acara hiburan di pesta sekolah dan pesta anak muda yang kala itu dikenal dengan 'pesta dayak'. Dengan modal tekad yang bulat serta perjuangan yang gigih mereka mencoba mencipta lagu dan membawakannya di pests-pesta masa itu. Satu nomor yang tak henti mereka bawakan adalah Akhir Cinta, sebuah nomor yang melodius yang tiada bosan mereka hantarkan dimana saja mereka mengadakan pertunjukan. Lewat nomor tersebut pulalah nama Panbers mulai dikenal dan membuat era baru dalam dunia musik Indonesia.
Perjalanan karier Panbers diawali dengan kemunculan pertamanya lewat panggung Istora Senayan pada acara Jambore Bands 1970 yang membawa nama Panbers lebih dikenal luas. Terlebih setelah kesempatan muncul di televisi terbuka sudah buat mereka. Maka melengkinglah lagu-lagu orisinil karya mereka sendiri seperti Bye Bye, Jakarta City Sound, Akhir Cinta, Hanya Semusim Bunga dan Hanya Padamu.
Keberhasilan performance mereka di televisi rupanya menarik perhatian bapak Digta Mimi, seorang Manajer perusahaan piringan hitam Dimita Molding Industries, yang kemudian mengantar kelompok Panbers ke dunia rekaman. Mereka diberi kepercayaan untuk mangabadikan lagu-lagu mereka ke dalam bentuk piringan hitam ebonite. Seperti yang telah diketahui, muncullah hit mereka yang abadi, Akhir Cinta yang selalu terpatri di hati penggemar blantika musik Indonesia. Satu tahapan kesuksesan mereka terenggut lewat long play ke-49 produksi PT. Dimita yang bersejarah itu.
Keberhasilan Panbers di dunia rekaman merupakan awal dari kebangkitan grup band di dalam dunia musik Indonesia yang masa itu di dominir oleh penyanyi-penyanyi tunggal. Kelompok Koeswoyo Bersaudara yang sebagai perintis di tahun 60-an, kemudian kemunculan Panbers di awal tahun 1972 yang secara tepat diikuti oleh sekian puluh kelompok pemusik yang meramaikan dunia musik Indonesia hingga saat ini.
Untuk mengikuti perkembangan musik, Kelompok Panbers yang telah kehilangan Hans Pandjaitan, menambah personel ke dalam grup mereka yaitu Maxi Pandelaki yang diberi kesempatan untuk mengisi posisi bas. Sedangkan, Hans Pandjaitan diganti dengan seorang musikus yang bernama Hans Noya.
Panbers telah menciptakan lebih dari 700 lagu dalam ratusan album, baik yang beraliran pop, rock, rohani, keroncong bahkan melayu. Hingga kini kelompok Panbers masih eksis meramaikan dunia musik Indonesia, tidak hanya aktif show-show ke daerah-daerah namun mereka juga masih meliris album.
Beberapa lagu Panbers antara lain Gereja Tua, Cinta dan Permata, Kami Cinta Perdamaian, Indonesia My Lovely Country, Akhir Cinta, Jakarta City Sound, Haai, dan Terlambat Sudah.
Di bulan Oktober 2010,Panbers kembali ditinggalkan salah satu personelnya untuk selama-lamanya.Doan Panjaitan meninggal dunia dikarenakan sakit yang dideritanya.Akan tetapi Panbers terus berusaha berkibar dengan karya-karyanya yg abadi.
Sumber : wikipedia

Sharing MP3 Collections

Linangan Air Mataku.Mp3

Perut Indah Bukan Cuma Impian

2011-09-20T16:10:00.003+07:00

Ingin percaya diri mengenakan bikini saat berlibur di pantai? Atau ingin menggunakan kembali celana jeans lama Anda? Setiap wanita pasti menginginkan pinggang ramping dan perut kencang tanpa lemak bergelambir. Selain sedap dipandang, pinggang seperti ini membuat gerak Anda lebih gesit dan penuh vitalitas.

Ada cara mudah. Ikuti beberapa tips di bawah ini. Lakukan secara konsisten, supaya jeans lama yang sudah tidak muat, tidak hanya tergeletak dalam lemari.

Dansa, yuk!Semua jenis dansa atau tarian ternyata sangat efektif untuk membakar lemak dan kalori. Berdansa juga sangat baik untuk melatih kelenturan pinggang. Salsa, tari perut, dan hip-hop dance adalah beberapa tarian yang cocok untuk membentuk perut Anda.
Perbaiki postur tubuh Anda
Untuk mendapatkan perut indah, Anda juga membutuhkan punggung yang kuat. Nah, untuk mendapatkan punggung yang kuat Anda harus memperbaiki cara duduk dan berdiri. Jadi, perbaiki postur tubuh Anda, untuk menjaga punggung dan otot perut bekerja dengan benar.
Sit upGerakan ini adalah salah satu cara untuk mendapatkan perut indah.
Lakukanlah secara konsisten 10-20 kali per hari. Saat melakukan sit up, posisi kedua tangan sebaiknya jangan diletakkan di bawah kepala, melainkan di samping telinga. Cara ini bertujuan untuk meghindari cedera leher dan punggung.
YogaBukan hanya selebritis seperti Madonna yang bisa melakukannya. Anda juga bisa, kok. Gerakan yoga sangat bagus untuk membentuk perut. Karena, latihan pernapasan dalam yoga membentuk postur tubuh Anda menjadi baik. Postur tubuh yang baik inilah yang akan menjadi cikal bakal perut indah Anda.
Lakukan gerakan twist
Jika Anda bosan melakukan sit up, cobalah dengan cara berbeda, yaitu twist. Letakkan tangan Anda di samping telinga lalu putar tubuh- rasakan sampai pinggang, coba sentuh lutut Anda dengan siku yang berlawanan. Contohnya, siku kanan Anda menyentuh lutut sebelah kiri dan sebaliknya. Ulangi 10 - 15 kali.
Sentuh jari kaki
Alternatif lain jika bosan dengan sit up adalah menyentuh jari-jari kaki Anda. Berbaringlah di lantai dengan arah tangan ke atap. Lalu angkat tubuh Anda secara perlahan dan gerakkan tangan sampai ke arah jari kaki. Kembali ke posisi semula, lakukan kembali secara perlahan, hal ini untuk meregangkan otot-otot Anda. Lakukan 10-15 kali
Tarik perut ke dalamLatihan ini sangat mudah, jika Anda sedang malas untuk berolah raga. Hanya dengan menarik perut ke dalam saat sedang berjalan atau menunggu bisitu akan membantu membentuk otot perut.
Ganti tempat duduk dengan bola fitnesMungkin akan terlihat aneh jika saat di rumah Anda duduk di fitness
ball (bola fitnes). Tetapi, dengan sering duduk di bola tersebut, itu akan membantu membentuk perut Anda. Hal itu karena dengan duduk di bola tersebut , Anda mau tidak mau mengerakkan otot perut, untuk menjaga keseimbangan agar tidak jatuh.

Petti Lubis, Mutia Nugraheni ©VIVAnews.com

Kenali Produk Beracun di Rumah Anda

2011-09-20T16:09:00.003+07:00

Banyak dari kita yang sering menggunakan barang-barang yang sebenarnya tidak dibutuhkan. Hal tersebut bisa dipicu banyak hal, salah satunya tren yang dibentuk oleh kalangan industri. Jangan terjebak oleh iklan atau membeli barang yang sebenarnya tidak Anda butuhkan.

Ada beberapa barang yang banyak digunakan oleh masyarakat. Padahal, sebenarnya tidak terlalu dibutuhkan dan bisa membahayakan karena banyak mengandung racun. Berikut empat barang tersebut.

Penyegar udara
Sebagian besar aroma penyegar udara bisa membuat indra penciuman Anda menjadi kebas karena menggunakan anestesi kimia. Penyegar udara juga mengandung aerosol yang mudah dihirup ke dalam paru-paru. Hal itu tentu saja bisa membahayakan kesehatan Anda. Lebih baik maksimalkan ventilasi udara untuk menghilangkan aroma tidak sedap dalam ruangan dibandingkan menggunakan penyegar udara kimia.
Makanan kaleng
Banyak makanan kaleng yang dilapisi dengan resin epoksi dan mengandung bisphenol-A (BPA). Para ahli percaya, BPA terkait dengan dengan gangguan hormon, obesitas, dan penyakit jantung. Untuk itu hindari makanan kaleng, Anda bisa menggantinya dengan makanan beku.
Mainan karet
Hati-hati jika memberikan mainan karet untuk buah hati seperti bebek karet. Mainan karet biasanya terbuat dari PVC, plastik beracun. PVC bisa mengontaminasi udara dam membuat hormon tidak stabil.
Botol plastik
Kurangi atau sebaiknya hindari penggunaan botol minuman plastik. Apalagi jika botol plastik tersebt telah terkena sinar matahari atau panas. Kandungan racun dalam plastik cukup tinggi dan sangat berbahaya.

Sumber : Petti Lubis, Mutia Nugraheni -©VIVAnews.com

Cara Bijak Menghadapi Menopause

2011-09-20T16:08:00.003+07:00

Perempuan usia 35 tahun ke atas umumnya gelisah menghadapi menopause. Kesehatan menurun, emosi labil, merasa tidak bahagia, tidak berharga.

Memang, gejala yang dialami tidak selalu sama antara setiap perempuan. Namun biasanya mereka mengalami beberapa hal, mulai cepat lelah, jantung berdebar, berkeringat di malam hari meski tidak melakukan kegiatan apa pun, sampai sulit tidur.

Kalau tanda-tanda ini sudah terasa, itu artinya tubuh sudah meminta perhatian lebih. Kemampuan tubuh untuk mempertahankan diri mulai menurun, jadi, dibutuhkan perhatian ekstra. Jika selama ini perempuan lebih memperhatikan keluarga, suami, anak, pekerjaan, kini mereka harus lebih memperhatikan diri sendiri.

Bukan dalam arti egois, namun sekadar memanjakan diri tentunya. Sebagian perempuan mungkin berpikir bahwa perempuan yang baik harus rela berkorban demi keluarga. Anggapan itu tidak sepenuhnya salah, jika diartikan perempuan harus berbakti demi keluarga. Namun itu bukan berarti mengorbankan diri. Lagipula, kewajiban berbakti pun berlaku bagi laki-laki.

Secara emosional, perasaan perempuan menjelang menopause tidak stabil akibat hormon progesteron yang mulai berkurang. Ketidakstabilan emosi ini mengakibatkan perempuan dilAnda perasaan tidak berharga, tidak dicintai, tidak bahagia, dan tidak dibutuhkan. “Aku telah memberikan segalanya untuk semua orang, namun kenapa mereka seakan tidak menghargaiku?’.

Ada sesuatu yang hilang, kebahagiaan!

Agar keadaan itu tidak berlanjut berlarut-larut dan membuat situasi semakin buruk, harus segera diambil tindakan. Terapi yang dianjurkan oleh Dr Northrup, seorang psikolog, adalah melakukan hal-hal yang paling ingin dilakukan. Dan lakukanlah, “Sirkulasi darah sama dengan sirkulasi kebahagiaan, sirkulasi berguna untuk menyeimbangkan hormon-hormon dalam tubuh,” ujarnya.

Ketidakseimbangan hormon dalam tubuh menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti stres, tekanan darah tinggi, sakit kepala. Kebahagiaan akan mengembalikan keseimbangan hormon, dan secara otomatis, mengurangi gangguan-gangguan kesehatan.

Ketidakstabilan emosi menyebabkan perempuan menjelang menopause lekas marah. Itu wajar. Ekspresikan apa pun yang Anda rasakan, termasuk rasa tidak senang atau kemarahan. Jangan dipendam, tapi bukan berarti bertindak brutal. Setiap orang tentu mengetahui cara terbaik untuk untuk menghilangkan kekesalan. Nah, lakukanlah, dan segera lenyapkan kemarahan yang mengganggu itu.

Selain secara emosional, terapi juga diperlukan dalam hal fisik. Saran Dr Northrup, selalu perhatikan asupan gizi, agar kesehatan terjaga. Jenis makanan yang dianjurkan adalah yang tingkat karbohidrat rendah karena akan meningkatkan kadar gula darah. Makanan yang perlu dihindari adalah pasta, gula.

Sebaliknya, perbanyak makanan yang mengandung omega-3 seperti salmon dan kacang-kacangan. Makanan itu akan mengurangi kadar insulin, menurunkan hormon penyebab stres, dan akan mengurangi radang dalam otak.

Hindari kopi atau pil-pil anti-depresan. Kafein justru akan memperburuk keadaan karena berakibat “seperti mencambuk kuda yang hendak tidur.” Kopi sangat berbahaya, meski mungkin saja Anda merasa lebih baik setelah meminum kopi. Kafein menaikkan tekanan darah dan menyebabkan Anda ‘lebih hidup’.

Namun beberapa jam kemudian, efek itu akan hilang, tekanan darah kembali turun drastis. Anda akan merasa jauh lebih buruk daripada sebelumnya. Untuk mengembalikan keadaan, Anda akan menyeruput lebih banyak kopi lagi. Begitu seterusnya, dan Anda akan merasa sangat tergantung kepadanya.

Demikian pula efek obat anti-depresan. sebaliknya, lakukan olahraga ringan. 10 menit berjalan kaki sama hasilnya dengan pil anti depresan.

Untuk mengatasi gangguan tidur, biarkan tubuh Anda beristirahat dan relax sebelum tidur. Mandi air hangat atau membaca novel-novel romantis akan sangat membantu. Sebaliknya, kebiasaan menonton televisi atau mengakses internet sebelum tidur harus dihilangkan, karena kegiatan itu akan merangsang otak untuk terus bekerja, akibatnya Anda akan terus berpikir dan menjadi sulit tidur.

Intinya, nikmatilah hidup di masa menjelang menopause, tidak ada alasan untuk tidak bahagia.

Source : (oprah.com/dila)-Suara merdeka

Adigang Adigung Adiguna

2011-09-20T16:07:00.002+07:00

Bangsa Indonesia, termasuk juga orang Jawa, dikenal memiliki perasaan halus, serta tenggang rasa tinggi. Karena itulah mereka tidak menyukai orang sombong. Yaitu, orang yang congkak, pongah, angkuh, takabur, menghargai diri sendiri berlebihan dan cenderung meremehkan (merendahkan) orang lain. Di Jawa, sombong dianggap sifat yang buruk (tak terpuji), dan sebaiknya dihindari karena akan jadi gangguan serius bagi komunitas dan lingkungannya.
Menurut pandangan masyarakat Jawa, orang sombong memiliki sifat sebagaimana unen-unen (peribahasa) yang berbunyi: ‘adigang adigung adiguna’.

Artinya, sifat menyombongkan diri pada kekuatan, kekuasaan, dan kepandaian yang dimiliki. Adigang, adalah gambaran dari watak kijang yang menyombongkan kekuatan larinya yang luar biasa. Adigung adalah kesombongan terhadap keluhuran, keturunan, kebangsawanan, pangkat, kedudukan, atau kekuasaan yang dimiliki.

Diibaratkan gajah yang besar dan nyaris tak terlawan oleh binatang lain. Sedangkan adiguna menyombongkan kepandaian (kecerdikan) seperti watak ular yang memiliki racun mematikan dari gigitannya.

Peribahasa ini mengingatkan bahwa kelebihan seseorang sering membuat sombong, lupa diri, sehingga berdampak buruk bagi yang bersangkutan maupun orang lain. Contohnya kijang. Secepat apa pun larinya sering terkejar juga oleh singa atau harimau, dan apabila sudah demikian nasibnya hanya akan menjadi santapan raja hutan tersebut.

Dalam dongeng anak-anak diceritakan pula bagaimana gajah yang besar itu kalah oleh gigitan semut yang menyelinap di celah telapak kaki, atau ketika kaki si gajah tertusuk duri. Sedangkan ular belang yang sangat ditakuti itu pun akan mati lemas, tulang-tulangnya remuk, jika terkena sabetan carang (cabang) bambu ori (Bambusa arundinaceae).

Jadi, kelebihan yang dimiliki seseorang merupakan sesuatu yang “berguna” sekaligus “berbahaya”. Berguna apabila dimanfaatkan demi kebaikan, berbahaya jika hanya digunakan untuk kepuasan pribadi serta dorongan nafsu duniawi belaka.

Contohnya, benda-benda tajam seperti pisau, sabit, parang, dan lain sebagainya. Sebuah pisau memang harus tajam agar mudah untuk mengiris daging atau sayuran ketika memasak. Namun, jika menggunakannya ceroboh dapat melukai jari tangan. Lebih dari itu, karena tajam, kuat, dan runcing, pisau dapur pun dapat disalahgunakan untuk membunuh orang.

Sebagaimana lazimnya strategi dalam kebudayaan Jawa, umumnya setiap peribahasa tidak berdiri sendiri dan sering berkaitan dengan peribahasa lain. Misalnya, adigang-adigung-adiguna punya korelasi erat dalam konteks menasihati
kesombongan dengan “aja dumeh”. Artinya: jangan sok atau mentang-mentang.

Terjemahan bebasnya adalah jangan suka memamerkan serta menggunakan apa yang dimiliki untuk menekan, meremehkan, atau menghina orang lain. Misalnya: aja dumeh sugih (jangan mentang-mentang kaya), dan menggunakan kekayaannya untuk berbuat semena-mena.

Mengapa demikian, sebab harta kekayaan itu tidak lestari dan sewaktu-waktu dapat hilang (tidak dimiliki lagi). Aja dumeh kuwasa (jangan mentang-mentang berkuasa ketika menjadi pejabat/pemimpin) kemudian berbuat semaunya sendiri. Mengapa demikian, sebab jika masyarakat yang dipimpin tidak menyukai lagi yang bersangkutan dapat diturunkan dari jabatannya.

Di Jawa terdapat kepercayaan bahwa segala yang dimiliki manusia hanyalah titipan Tuhan. Dengan demikian kepemilikan itupun bersifat fana. Tanpa keridaan (seizin) Tuhan, tidak mungkin yang bersangkutan memilikinya.

Selain itu, kekayaan yang dimiliki seseorang realitasnya juga diperoleh atas jasa (pemberian) orang lain. Contohnya, mana mungkin pedagang memperoleh laba dan kekayaan yang berlimpah tanpa melakukan transaksi dengan masyarakat? Berdasarkan pendapat di atas, peribahasa ini menasihatkan agar siapa pun jangan mempunyai sifat sok.

Mentang-mentang kaya menolak menyedekahkan sebagian hartanya untuk orang miskin. Mentang-mentang jadi pemimpin tidak mau bergotong-royong dengan tetangga. Menurut adat Jawa, sikap seperti itu sangat tercela dan menyakitkan hati orang lain.

Maka, dengan memadukan dua peribahasa di atas dimungkinkan pesan muatan yang disampaikan akan lebih dimudah diurai, di samping daya tembusnya juga makin kuat memasuki kesadaran pikir, rasa, dan hati sanubari.

Contohnya, nasihat tersebut akan berbunyi: “Aja dumeh sekti mandraguna banjur duwe watak adiguna kaya ula. Ora ketang wisane mandi, nanging kesabet carang pring ori wae bakal dadi bathang selawase.” (Terjemahan bebasnya: “Jangan mentang-mentang sakti kemudian berwatak seperti ular. Meskipun bisanya mematikan, tetapi kena gebuk cabang bambu ori saja akan menjadi bangkai selamanya.”).

Orang sombong dapat dianalogikan seperti kijang yang melintas di depan kerumunan singa atau harimau di tengah hutan, seekor gajah yang sengaja menginjak-injak sarang semut atau semak perdu berduri, seekor ular yang sengaja atau tidak telah masuk ke halaman rumah orang di perkampungan.

Mungkin saja sekali dua kali selamat. Namun, untuk ke sekian kalinya kesombongan itu pasti akan menjadi batu sandungan yang membuat dirinya jatuh terjerembab mencium bumi dan tidak dapat bangkit kembali?

Sumber : (Iman Budhi Santosa/CN12)-Suara merdeka

10 Kanker Mematikan

2011-09-20T16:03:00.000+07:00

Kanker menjadi penyebab kematian nomor 2 di Amerika Serikat, setelah jantung. Meski dapat dideteksi dini dan diobati dengan terapi termutakhir, penyakit ini tetap punya ancaman mematikan.
Sejauh ini ada sekitar 100 tipe kanker yang dikategorikan sebagai pertumbuhan sel yang tak normal, seperti dkutip dari livescience.com, 11 September 2010. Selain jenisnya yang banyak, penyebabnya pun berbeda di setiap individu.
Bagaimana sel kanker muncul dan tumbuh sampai saat ini tak dapat dipastikan dan beberapa kasus malah misterius. Dalam beberapa kasus, sel kanker bisa bersembunyi pasca-treatment. Sekitar US$200 miliar telah digunakan untuk penelitian kanker sejak tahun 1970-an.
Berikut ini 10 jenis kanker paling mematikan dan membunuh paling banyak warga Amerika Serikat dari 2003-2007, berdasarkan National Cancer Institute (NCI).

Kanker Paru-paru Lung and bronchial cancer: 792,495 lives
Ini adalah kanker paling top dalam membunuh warga Amerika Serikat. Produk rokok adalah penyebab utama. Kanker ini menyerang rata-rata usia 55 and 65 tahun, menurut NCI. Ada dua jenis tipe kanker ini, kanker sel kecil paru-paru dan non-sel kecil. Jenis terakhir ini paling banyak dijumpai, sementara sel kecil adalah tipe yang paling cepat menyebar. Lebih dari 157.000 orang diperkirakan meninggal karena kanker ini tahun 2010.
Kanker Usus Besar dan Rektum
Kanker usus besar tumbuh di jaringan usus besar, sedangkan kanker rektum tumbuh di beberapa inci terakhir dari usus besar dekat anus, menurut NCI. Kebanyakan kasus diawali dari gumpalan kecil, sel jinak disebut polip yang dari waktu ke waktu menjadi kanker. Skrining dianjurkan untuk menemukan polip sebelum menjadi kanker, menurut Mayo Clinic. Jenis kanker ini diperkirakan akan membunuh lebih dari 51.000 orang pada 2010.
Kanker Payudara
Kanker payudara adalah kanker kedua yang paling umum ditemukan pada wanita di Amerika Serikat, setelah kanker kulit. Namun, sel ini juga ditemukan pada pria. Hampir ada 2.000 kasus pria antara 2003 dan 2008.
Kanker biasanya terbentuk di dalam saluran yang membawa susu ke puting susu atau kelenjar yang menghasilkan susu pada wanita. NCI menduga kanker jenis ini akan membunuh 40.000 tahun 2010.
Kanker Pankreas
Kanker pankreas dimulai di jaringan pankreas, yang membantu pencernaan dan regulasi metabolisme. Deteksi dan intervensi awal sel kanker ini sulit karena seringkali kasusnya progresif, diam-diam dan cepat, menurut Mayo Clinic. Diperkirakan kanker ini akan membunuh 37.000 warga AS pada tahun 2010, menurut NCI.
Kanker Prostat
Jenis ini merupakan penyebab kedua kematian karena kanker pada pria setelah kanker paru-paru dan bronkial, menurut NCI. kanker prostat biasanya mulai tumbuh perlahan-lahan di kelenjar prostat, yang memproduksi air mani untuk mengangkut sperma. Beberapa jenis masih terbatas pada kelenjar, dan lebih mudah untuk mengobati, tetapi yang lain lebih agresif dan cepat menyebar, menurut Mayo Clinic. Kanker prostat diharapkan untuk membunuh sekitar 32.000 orang pada tahun 2010, menurut NCI.
Leukemia
Ada beberapa jenis kanker ini, namun semua berefek pada jaringan pembentuk sel darah dalam tubuh, seperti tulang belakang dan sistem limfatik. Akibatnya, tubuh memproduksi sel darah putih secara berlebihan. Klasifikasi jenis sel kanker ini berdasarkan seberapa cepat sel tumbuh dan jaringan mana yang diserang. Tipe leukemia akut myelogenous membunuh orang yang paling banyak di Amerika, yakni 41.714 jiwa antara 2003 dan 2007. Hampir 22.000 orang diperkirakan akan meninggal karena leukemia pada 2010.
Non-Hodgkin: 104.407 jiwa
Kanker ini mempengaruhi limfosit, sejenis sel darah putih, dan ditandai oleh kelenjar getah bening yang lebih besar, demam dan penurunan berat badan. Ada beberapa jenis limfoma non-Hodgkin, dan mereka dikategorikan dari seberapa cepat pertumbuhan sel dan jaringan mana yang diserang. Sekitar 20.000 jiwa akan berakhir hidupnya tahun 2010.
Hati dan Kanker Saluran Empedu
Kanker hati adalah salah satu jenis kanker umum di dunia, tetapi jarang ditemukan Amerika Serikat, menurut Mayo Clinic. Namun, angka penderita di Amerika meningkat. Sebagian besar kanker hati yang terjadi di AS dimulai di tempat lain dan kemudian menyebar ke hati. Terdekat adalah kanker saluran empedu, yang terjadi di saluran yang membawa empedu dari hati ke usus kecil. Sekitar 19.000 orang Amerika kemungkinan meninggal karena dua kanker ini.
Kanker ovarium
Kanker ovarium berada di nomor urut 4 penyebab kematian kanker pada wanita antara tahun 2003 dan 2007, menurut NCI. Usia rata-rata perempuan didiagnosis dengan itu adalah 63. Kanker ini lebih mudah untuk diobati tapi dideteksi di tahap awal. Namun, penelitian terbaru membawa secercah cahaya untuk deteksi gejala awal. Ini dapat membantu diagnosis, menurut Mayo Clinic.
Gejala-gejala termasuk ketidaknyamanan perut, desakan untuk buang air kecil dan nyeri panggul. Hampir 14.000 wanita diperkirakan meninggal akibat kanker ovarium pada tahun 2010
Esophageal cancer: 66,659 lives Kanker Kerongkongan
Kanker ini berawal di sel yang melapisi esofagus (tabung yang membawa makanan dari kerongkongan ke perut) dan biasanya terjadi di bagian bawah kerongkongan, menurut Mayo Clinic. Kanker ini lebih menyerang laki-laki daripada perempuan Amerika antara 2003 dan 2007. Tahun ini kanker kerongkongan akan membunuh 14.500.

Sumber: Ita Lismawati F. Malau VIVAnews

Berpikir Positif Mengasah Alam Bawah Sadar

2011-08-27T20:57:00.002+07:00

author : K. Tatik Wardayati/intisari

Pikiran bawah sadar merupakan kumpulan semua pikiran. Pikiran sehat mewujudkan sikap bawah sadar yang baik.

Untuk memahami berpikir positif itu baik, kita perlu mengetahui gambaran pikiran bawah sadar. Bayangkan otak kita terbagi dua bagian, separuh bagian atas dan separuh bagian bawah. Ya, hampir seperti kenari. Otak bagian atas mengatur pikiran sadar, berisi pikiran yang terlintas. Bagian bawah berisi pikiran bawah sadar, yang berisi beraneka ragam pengaturan proses tubuh seperti pernapasan, pencernaan, dan lain-lain, serta pengaturan keinginan seperti berjalan dan berbicara.

Sekarang bayangkan Anda sedang belajar mengemudi. Tiap kali mobil harus berhenti, pikiran sadar keluar, "Angkat perlahan kaki kanan, pindahkan ke pedal rem, lalu tekan pedal rem perlahan." Ketika Anda melanjutkan pikiran sadar selama beberapa bulan (= berlatih mengemudi selama beberapa bulan), pengaturannya akan berjalan secara otorem. Lama-kelamaan tak perlu berpikir untuk menginjak rem. Pikiran bawah sadar yang mengatur. Sekarang Anda memiliki program pikiran bawah sadar dalam mengemudikan mobil.

Uraian di atas juga menjelaskan bahwa sebagai pengemudi terlatih Anda bisa mengemudi selama lima jam kemudian berkata, "Saya tidak ingat mengemudikan mobil!" Itu karena pikiran bawah sadar. Setiap pikiran sadar yang berulang terus akan terprogram dan menjadi pikiran bawah sadar.

Jadi, apa yang terjadi kalau misalnya kamu terus berpikiran sadar "Saya selalu merugi!"? Ya, kamu menciptakan program otomatis yang sebetulnya tidak perlu. Jadi bisa merugi terus kalau demikian.

Bagaimana hubungannya dengan berpikir positif? Sederhana. Kita memiliki 50.000 pikiran setiap hari. Bagi kebanyakan kita, sebagian besar pikiran tersebut negatif seperti "Saya bertambah gemuk saja!", "Saya pelupa", atau "Saya tak bisa membayar hutang.", "Saya tak pernah berhasil."

Dengan pikiran negatif, sikap bawah sadar apa yang kita wujudkan? Kebanyakan sikap negatif, yang merugikan hidup dan kesehatan – bahkan tanpa pernah kita sadari.

Orang-orang heran kenapa mereka jadi tidak punya dan sengsara. Padahal, mereka sendirilah yang menciptakan pola pikiran otomatis. Seperti halnya kita dapat memprogram diri mengemudikan mobil tanpa berpikir, kita pun bisa memprogram diri untuk datang terlambat, misalnya, untuk sengsara, atau pun bangkrut tanpa berpikir. Namun, Tuhan yang kemudian disalahkan!

Sekarang inilah yang menarik. Kalau kamu memahami pola pikiran bawah sadar, kamu menyadari bahwa kita tidak harus menjadi pecundang. Masa depan bergantung pada pikiran sadar. Kalau Anda mulai berdisiplin, pikiran sadar yang baru itu menciptakan program-program bawah sadar. Seperti halnya pengembangan sikap bawah sadar dalam hal mengemudikan mobil, Anda dapat mengembangkan sikap bawah sadar untuk sukses. Tentu saja, kita perlu berdisiplin, di samping perlu waktu.

Ambillah contoh lain, Fred mulai bertekad positif setelah mengikuti seminar motivasional. Ia berujar, "Hidup saya akan berubah!" Lalu Fred menulis tujuan-tujuan baru sebelum sarapan, "Dapatkan promosi jabwan, beli Rolls Royce, beli rumah mewah…" Namun, hari-hari berikutnya ia kembali diliputi pikiran negatif, sehingga pada hari Jumat ia mengeluh, "Berpikir positif ternyata tidak menghasilkan!"

Berpikir positif selama satu hari tidak berguna. Memperkuat pikiran tidak berbeda halnya dengan memperkuat tubuh. Kalau Anda melakukan push-up 20 kali kemudian bercermin, tidak terlihat perbedaan tubuhmu kemarin dan hari ini. Sama juga kalau berpikir positif selama 24 jam saja, tidak kelihatan hasilnya. Mendisiplinkan pikiran perlu waktu beberapa bulan. Baru kemudian kelihatan kesempatan yang lebih besar. Membersihkan pikiran dilakukan sepanjang hidup. Pekerjaan besar! Bahkan, bisa jauh lebih sulit karena seringkali kita tidak menyadari telah berpikir negatif.

Jika Anda ingin memeriksa pikiran, periksalah kehidupan Anda. Kekayaan, kebahagiaan, kualitas hubungan dengan orang lain, dan kesehatan merupakan refleksi pikiran sadar Anda.

(Sumber: Andrew Matthews: Follow Your Heart)

Merawat Dan Mencegah Osteoporosis

2011-08-05T22:26:00.001+07:00

Tujuan dari perawatan osteoporosis adalah pencegahan patah-patah tulang dengan menghentikan kehilangan tulang dan dengan meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Meskipun deteksi awal dan perawatan tepat waktu dari osteoporosis dapat pada hakekatnya mengurangi risiko patah tulang masa depan, tidak satupun dari perawtan-perawatan yang tersedia untuk osteoporosis adalah penyembuhan-penyembuhan sepenuhnya.

Dengan kata-kata lain, adalah sulit untuk sepenuhnya membangun kembali tulang yang telah diperlemah oleh osteoporosis. Oleh karenanya, pencegahan dari osteoporosis adalah sama pentingnya seperti perawatan. Tindakan-tindakan perawatan dan pencegahan osteoporosis adalah:

Perubahan-perubahan gaya hidup termasuk menghentikan merokok sigaret, membatasi pemasukan alkohol, latihan secara teratur, dan mengkonsumsi diet yang seimbang dengan kalsium dan vitamin D yang cukup;
Obat-obat yang menghentikan kehilangan tulang dan meningkatkan kekuatan tulang, seperti alendronate (Fosamax), risedronate (Actonel), raloxifene (Evista), ibandronate (Boniva), calcitonin (Calcimar), dan zoledronate (Reclast);
Obat-obat yang meningkatkan pembentukan tulang seperti teriparatide (Forteo).

Perubahan-Perubahan Gaya Hidup

Latihan, menghentikan sigaret, dan membatasi alkohol

Latihan mempunyai keragaman yang lebar dari efek-efek kesehatan yang menguntungkan. Bagaimanapun, latihan tidak membawa peningkatan-peningkatan yang substansial pada kepadatan tulang. Manfaat dari latihan untuk osteoporosis kebanyakan berhubungan dengan pengurangan risiko jatuh, kemungkinan karena keseimbangan diperbaiki dan/atau kekuatan otot ditingkatkan.

Penelitian masih belum menentukan tipe latihan yang mana adalah yang terbaik untuk osteoporosis atau untuk berapa lama. Sampai penelitian telah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, kebanyakan dokter-dokter merekomendasikan latihan yang mengangkat berat, seperti berjalan, lebih disukai setiap hari.

Satu kata dari perhatian tentang latihan: adalah penting untuk menghindari latihan-latihan yang dapat melukai tulang-tulang yang telah melemah. Pada pasien-pasien diatas umur 40 tahun dan mereka yang dengan penyakit jantung, kegemukan, diabetes mellitus, dan tekanan darah tinggi, latihan harus diresepkan dan domonitor oleh dokter-dokter mereka.

Akhirnya, tingkat-tingkat latihan yang ekstrem (seperti lari marathon) mungkin adalah tidak sehat untuk tulang-tulang. Lari marathon pada wanita-wanita muda yang menjurus pada kehilangan berat badan dan kehilangan periode-periode mens dapat sebenarnya menyebabkan osteoporosis.

Merokok satu pak sigaret per hari sepanjang kehidupan dewasanya dapat menjurus pada kehilangan 5% sampai 10% dari massa tulang. Merokok sigaret-sigaret mengurangi tingkat-tingkat estrogen dan dapat menjurus pada kehilangan tulang pada wanita-wanita sebelum menopause. Merokok sigaret-sigaret dapat juga menjurus pada menopause yang lebih awal.

Pada wanita-wanita postmenopause, merokok dihubungkan dengan peningkatan risiko osteoporosis. Data pada efek dari konsumsi yang teratur dari alkohol dan kafein pada osteoporosis adalah tidak sejelas seperti dengan latihan dan sigaret-sigaret. Faktanya, penelitian menyangkut alkohol dan kafein sebagai faktor-faktor risiko untuk osteoporosis menunjukan hasil-hasil yang bervariasi lebar, dan adalah kontroversial. Tentu, efek-efek ini tidak sekuat seperti faktor-faktor lain. Meskipun demikian, pengereman dari keduanya alkohol dan kafein adalah bijaksana.

Source : total kesehatan

Perawatan Untuk Osteoarthritis

2011-08-05T22:22:00.001+07:00

Kecuali dari pengurangan berat badan dan menghindari aktivitas-aktivitas yang mengerahkan tekanan yang berlebihan pada cartilage sendi, tidak ada perawatan spesifik untuk menahan degenerasi cartilage atau untuk memperbaiki kerusakan cartilage pada osteoarthritis.

Tujuan dari perawatan pada osteoarthritis adalah untuk mengurangi nyeri dan peradangan sendi sambil memperbaiki dan memelihara fungsi sendi. Beberapa pasien-pasien dengan osteoarthritis mempunyai nyeri yang minimal atau tidak ada nyeri dan mungkin tidak memerlukan perawatan.

Yang lain-lain mungkin mendapat manfaat dari tindakan-tindakan konservatif seperti istirahat, latihan, pengontrolan diet dengan pengurangan berat badan, terapi fisik dan pekerjaan, dan alat-alat pendukung mekanik. Tindakan-tindakan ini adalah terutama penting ketika sendi-sendi besar yang menahan berat terlibat, seperti pinggul-pinggul atau lutut-lutut.

Faktanya, bahkan pengurangan berat badan yang sedang dapat membantu mengurangi gejala-gejala osteoarthritis dari sendi-sendi besar, seperti lutut-lutut dan pinggul-pinggul. Obat-obat digunakan untuk melengkapi tindakan-tindakan fisik yang digambarkan diatas.

Obat mungkin digunakan secara topikal (obat luar), diminum secara oral (mulut), atau disuntikan kedalam sendi-sendi untuk mengurangi peradangan dan nyeri sendi. Jika tindakan-tindakan konservatif gagal untuk mengontrol nyeri dan memperbaiki fungsi sendi, operasi dapat dipertimbangkan.

Mengistirahatkan sendi-sendi yang luka mengurangi tekanan pada sendi-sendi dan membebaskan nyeri dan bengkak. Pasien-pasien diminta hanya untuk mengurangi intensitas dan/atau frekwensi dari aktivitas-aktivitas yang secara konsisten menyebabkan nyeri sendi.

Latihan biasanya tidak memperburuk osteoarthritis jika dilakukan pada tingkat-tingkat yang tidak menyebabkan nyeri seni. Latihan bermanfaat pada osteoarthritis dalam beberapa cara-cara. Pertama, ia menguatkan dukungan otot sekitar sendi-sendi. Ia juga mencegah sendi-sendi dari "membeku" dan memperbaiki dan memelihara mobilitas sendi.

Akhirnya, ia membantu dengan pengurangan berat badan dan memajukan daya tahan. Mengaplikasikan panas lokal sebelum dan bungkusan-bungkusan dingin setelah latihan dapat membantu membebaskan nyeri dan peradangan.

Berenang terutama cocok sekali untuk pasien-pasien dengan osteoarthritis karena ia mengizinkan pasien-pasien untuk latihan dengan tekanan benturan yang minimal pada sendi-sendi. Latihan-latihan populer lain termasuk jalan kaki, bersepeda stasioner, dan latihan beban ringan.

Ahli-ahli terapi fisik dapat menyediakan alat-alat pendukung, seperti splints (kayu untuk membadut tangan patah), tongkat-tongkat dari rotan, alat-alat pembantu berjalan, dan penyangga-penyangga atau penopang-penopang (braces).

Alat-alat ini dapat berguna dalam mengurangi tekanan pada sendi-sendi. Ahli-ahli terapi pekerjaan dapat menilai permintaan-permintaan dari aktivitas-aktivitas harian dan menyaranlan alat-alat tambahan yang mungkin membantu pasien-pasien pada saat bekerja atau di rumah.

Finger splints can support individual joints of the fingers. Paraffin wax dips, warm water soaks, and nighttime cotton gloves can help ease hand symptoms. Spine symptoms can improve with a neck collar, lumbar corset, or a firm mattress, depending on what areas are involved.

Pada banyak pasien-pasien dengan osteoarthritis, pembebas-pembebas nyeri yang ringan seperti aspirin dan acetaminophen (Tylenol) mungkin adalah perawatan yang mencukupi. Studi-studi telah menunjukan bahwa acetaminophen yang diberikan dalam dosis-dosis yang cukup seringkali dapat menjadi sama efektifnya seperti meresepkan obat-obat anti peradangan dalam membebaskan nyeri pada osteoarthritis dari lutut-lutut.

Karena acetaminophen mempunyai lebih sedikit efek-efek sampingan pencernaan daripada NSAIDS, terutama diantara pasien-pasien agak tua, acetaminophen umumnya adalah obat awal yang lebih disukai yang diberikan pada pasien-pasien dengan osteoarthritis. Obat yang untuk mengendurkan otot-otot dalam spasme mungkin juga diberikan sementara.

Cream-cream ntuk membebaskan nyeri yang diaplikasikan pada kulit diatas sendi-sendi dapat menyediakan pembebasan dari nyeri arthritis yang minor. Contoh-contoh termasuk capsaicin (Arthricare, Zostrix), salycin (Aspercreme), methyl salicylate (Ben-Gay, Icy Hot), dan menthol (Flexall).

Perawatan-perawatan baru termasuk lotion anti peradangan, diclofenac (Voltaren Gel) dan diclofenac patch (Flector Patch), yang digunakan untuk pembebasan dari nyeri osteoarthritis.

Nonsteroidal antiinflammatory drugs (NSAIDs) adalah obat-obat yang digunakan untuk mengurangi nyeri dan peradangan pada sendi-sendi. Contoh-contoh dari NSAIDs termasuk aspirin (Ecotrin), ibuprofen (Motrin), nabumetone (Relafen), dan naproxen (Naprosyn). Adakalanya adalah mungkin untuk menggunakan NSAIDs untuk sementara dan kemudian menghentikan mereka untuk periode-periode waktu tanpa gejala-gejala yang kambuh, dengan demikian mengurangi risiko-risiko efek sampingan.

Efek-efek sampingan yang paling umum dari NSAIDs termasuk kesusahan pencernaan, seperti gangguan lambung, diare, borok-borok (ulcers) dan bahkan perdarahan. Risiko dari ini dan efek-efek sampingan lain meningkat pada orang-orang agak tua. NSAIDs yang lebih baru yang disebut COX-2 inhibitors telah didisain yang mempunyai lebih sedikit keracunan pada lambung dan usus-usus besar.

Karena gejala-gejala osteoarthritis bervariasi dan dapat menjadi sebentar-sebentar, obat-obat ini mungkin diberikan hanya ketika nyeri-nyeri sendi terjadi atau sebelum aktivitas-aktivitas yang secara tradisi telah mengakibatkan gejala-gejala.

Beberapa studi-studi, namun tidak semuanya, telah menyarankan bahwa perawatan alternatif dengan suplemen-suplemen makanan glucosamine dan chondroitin dapat membebaskan gejala-gejala nyeri dan kekakuan untuk beberapa orang-orang dengan osteoarthritis. Suplemen-suplemen ini tersedia di Apothek-apothek dan toko-toko makanan sehat tanpa resep, meskipun belum ada kepastian tentang kemurnian dari produk-produk atau dosis dari ramuan-ramuan aktif karena mereka tidak dimonitor oleh FDA.

The National Institutes of Health sedang mempelajari glucosamine dan chondroitin dalam perawatan osteoarthritis. Penelitian awal mereka menunjukan hanya manfaat yang kecil (minor) dalam membebaskan nyeri untuk mereka yang dengan osteoarthritis yang paling parah. Studi-studi lebih jauh, diharapkan, akan menjernihkan banyak hal-hal yang menyangkut pendosisan, keamanan, dan keefektifan dari produk-produk ini untuk osteoarthritis.

Pasien-pasien yang memakai (meminum) obat-obat pengencer darah harus hati-hati ketika memakai chondroitin karena ia dapat meningkatkan pengenceran darah dan menyebabkan perdarahan yang berlebihan. Suplemen-suplemen minyak ikan (Fish-oil) telah ditunjukan mempunyai beberapa sifat-sifat anti peradangan, dan meningkatkan pemasukan diet ikan dan/atau meminum kapsul-kapsul minyak ikan (kapsul-kapsul omega-3) dapat adakalanya mengurangi peradangan dari arthritis.

Sementara cortisone oral umumnya tidak digunakan dalam merawat osteoarthritis, ketika disuntikan secara langsung kedalam sendi-sendi yang meradang, ia dapat secara cepat mengurangi nyeri dan memulihkan fungsi. Karena suntikan-suntikan cortisone yang berulangkali dapat membahayakan jaringan-jaringan dan tulang-tulang, mereka dicadangkan untuk pasien-pasien dengan gejala-gejala yang lebih jelas.

Untuk nyeri yang gigih dari osteoarthritis lutut yang parah yang tidak merespon pada pengurangan berat badan, latihan, atau obat-obat, rangkaian suntikan-suntikan dari hyaluronic acid (Synvisc, Hyalgan) kedalam sendi dapat adakalanya berguna, terutama jika operasi tidak sedang dipertimbangkan. Produ-produk ini tampaknya bekerja dengan untuk sementara waktu memulihkan kekentalan dari cairan sendi, mengizinkan pelumasan sendi dan kemampuan benturan yang lebih baik, dan mungkin dengan mempengaruhui secara langsung penerima-penerima (receptors) nyeri.

Operasi umumnya dicadangkan untuk pasien-pasien dengan osteoarthritis yang terutama parah dan tidak merespon pada perawatan-perawatan konservatif. Arthroscopy, didiskusikan diatas, dapat bermanfaat ketika robekan-robekan cartilage dicurigai. Osteotomy adalah prosedur pengeluaran tulang yang dapat membantu meluruskan kembali beberapa dari keadaan cacat (deformity) pada pasien-pasien yang dipilih, umumnya mereka yang dengan penyakit lutut.

Pada beberapa kasus-kasus, sendi-sendi yang merosot (degenerasi) dengan parah paling baik dirawat dengan fusion (arthrodesis) atau penggantian dengan sendi tiruan (arthroplasty). Penggantian-penggantian total pinggul dan total lutut sekarang secara umum dilakukan di rumahsakit-rumahsakit masyarakat di seluruh Amerika. Ini dapat membawa pembebasan nyeri dan fungsi yang lebih baik yang dramatis.

Sumber : Total kesehatan

Menenangkan pasien

2011-07-27T10:02:00.002+07:00

Sorang mahasiswa kedokteran mencari penghasilan tambahan sebagai asisten dokter ditempat praktek dosennya setiap petang.

Suatu malam datanglah serombongan orang desa. Mereka membawa pria sakit parah, mereka mendesak si mahasiswa yang mereka kira dokter itu untuk segera mengobati , meski mahasiswa tadi berulang kali menjelaskan kalau dia bukan dokternya,mereka tidak mau mengerti.

Pakai jas putih,bawa stetoskop pasti dokter! Si mahasiswa panik. Dia menghubungi HP si dokter yang rupanya seang di resepsi. Dengan instruksi tegas si dokter minta ia mengambil tindakan untuk menenangkan mereka.

Putar akal si mahasiswa dapat ide, langkah yang aman , Aman efek samping, aman dari desakan pengantar pasien.

Tak lama didalam bilik bersama pasien,dokter datang , melihat apa yang dilakukan asistennya,dokter itu geram.

Hai apa yang kau lakukan pada pasienku?

Dengan suara gemetar manahan takut menjawab, "hanya dikerok ko dok. Saya tidak akan lancang memberi obat atau menyuntiknya,itu wewenang anda.

"tapi itu tidak ada dalam terapi kedokteran! Bantah dokter.

Jadi apa yang saya lakukan ini salah dok? Tanya si mahasiswa dengan ekspresi lugu .

Salah! dasarbodoh ! Sahutnya kesal. Si Dokter bergegas keluar bilik untuk menenangkan diri .

Beberapa menit lagi kemudian dokter itu kembali masuk. Begitu masuk,dia kembali si dokter kembali naik darah.

"Bodoh…..apa yang kau lakukan lagi ?

"Maaf tadi kata dokter salah, jadi saya TIP-EX "

Sumber : majalah dokter kita

Why You’re Not Happy

2011-03-11T19:54:00.003+07:00

Six common barriers to personal happiness and fulfillment and how to overcome them.

By Annie Stuart WebMD Feature

Reviewed by Brunilda Nazario, MD

Happiness can be a paradox: The more you reach for it, the more it seems to slip through your fingers. "Ask yourself if you're happy, and you cease to be so," says Darrin McMahon, PhD, author of Happiness: A History.

How could this be true? Could it be you're looking for happiness in all the wrong places? Do you think happiness is what you get when you get what you want? Some say happiness is a little like falling in love, that you can't make it happen. If that's the case, then how can you become happier?

At the 2008 Happiness & Its Causes Conference in San Francisco, a wide range of people -- from scientists, doctors, and psychologists to artists, philosophers, and Tibetan Buddhists -- offered their thoughts on the topic. Here are a few of their tips for overcoming six common barriers to happiness.

HAPPINESS BARRIER NO. 1: COMPLEXITY

Solution: Simplify

Schooled in Buddhist monasteries since childhood, Thupten Jinpa, PhD, knows a thing or two about the benefits of simplicity. Why do you think monks and nuns shave their heads, he asks? For one, it simplifies their lives.

A principal English translator to the Dalai Lama, Jinpa is no longer a monk. But he still holds on to some of the lifestyle's spartan values. "My family has a one-car policy," he says, pointing out the hassles of owning more than one -- the costs, the maintenance, and the time managing the details. Multiple credit cards? They don't create freedom or happiness, he argues -- although, these days, he might get less of an argument about that.

Modern life has elevated individual choice to the highest level, he says, but these choices come at a big price. "We often conflate quality of life with standard of life," Jinpa says, "but after a point, the connection [between the two] disappears."

If you simplify your life, you create more space in your day, making it possible to reflect on your life.

HAPPINESS BARRIER NO. 2: A BREAKNECK PACE

Solution: Take a Pause

The same culture that entangles you in a web of complexity may also have you on the constant chase, Jinpa says. "That kind of tension takes a toll on your soul and your psyche." Whether you call it meditation, silence, or prayer, taking a "pause" just a few minutes a day can help you "recharge your batteries" and make you feel happier. A good time to do this is in the morning. Without it, your life may feel out of control.

Venerable Robina Courtin, a Buddhist nun and organizer of the Happiness & Its Causes Conference, recommends spending these minutes practicing mindful meditation. "During the day, we're completely absorbed by our senses," she says, "so we don't pay attention to our minds." Sit in a quiet place and simply anchor your mind on your breathing. When your mind wanders, bring it back to your breath. Through this process, you learn to observe what your mind is saying.

HAPPINESS BARRIER NO. 3: NEGATIVITY

Solution: Let go

"Your prison is nothing in comparison with the inner prison of ordinary people: the prison of attachment, the prison of anger, the prison of depression, the prison of pride." wrote Lama Zopa Rinpoche to a California prisoner, a student of the Liberation Prison Project, which offers Buddhist teachings to people in prison.

Some might view this statement as a bit of an exaggeration. But negative, compulsive thoughts do have a quality of stickiness to them, Jinpa says. How you see things and the way you experience the world are strongly linked, making it critical to adopt a positive outlook. "You interact with the world through your senses and mind," he says. "If you can find a way to stand at the doorway of your senses, you can have a say in how you experience the world."

In our culture, though, we take it as natural that people are angry, depressed, or dejected, Courtin says. "No wonder we get depressed -- it's a depressing world view. It says you can't do anything about it." If you believe your abusive boss, father, or partner is the main cause of your suffering, for example, then you've tied your own hands and risk becoming imprisoned by toxic thoughts.

The Buddhist view, by contrast, is that happiness is what you get when you give up a neurotic state of mind, Courtin says. It's empowering, she says, because knowing you can change it gives you the courage to look inside, pay attention, and take responsibility for your thoughts. Rather than judging negative thoughts, Courtin advises observing them with compassion. Then ask yourself, "What can I do about this?"

Techniques like mindful meditation can help with this, but may not be for everyone, especially those experiencing severe depression, says Philippe R. Goldin, PhD, research associate in the department of psychology at Stanford University.

But there are other simple steps you can take to counteract negativity and enhance your happiness. Practicing gratitude is one. People appear to have a certain set point for happiness, a range that's influenced by genetics. But those who regularly practice gratitude can enhance this set point by as much as 25%, reports Robert Emmons, PhD in his book, Thanks!: How Practicing Gratitude Can Make You Happier. Through his research, Emmons found that people who kept gratitude journals felt better about their lives, exercised more, and were more optimistic.

HAPPINESS BARRIER NO. 4: DESPAIR

Solution: Stay hopeful

Did a parent attempt to protect you as a child by saying, "Don't get your hopes up"? There's no evidence that hope is hurtful, says David B. Feldman, PhD, assistant professor of counseling psychology at Santa Clara University in California. Instead, hope can greatly enhance happiness in people.

But genuine hope isn't a yellow smiley face or the denial of death at the bedside of a loved one in hospice, says Feldman, who's pursued research and clinical work addressing the question: "How do people maintain hope and meaning in the face of adversity?

Three components are essential for hope to thrive, Feldman says. They are having goals, as well as a plan and the motivation to achieve them. "Those who succeed don't internalize the blame game, either internally or externally," he says, "They ask, 'what now?'"

In addition to reaching goals, these people perform better in sports and school, Feldman says. They have a greater tolerance for pain. They use health-promoting behaviors. They also have a lower risk for depression, anxiety, and heart disease.

Feldman advises setting personally meaningful goals and checking to see where your hope falters -- is it with the plan or the motivation? Allow yourself to daydream, he says. It's a wonderful source of hope and, therefore, happiness.

HAPPINESS BARRIER NO. 5: SUPPRESSING SADNESS

Solution: Feel the real

Having a positive outlook doesn't mean you never allow yourself to feel sadness. The parents who try to protect their children from dashed hopes -- or any kind of sadness -- may actually produce the opposite effect than is intended, says James R. Doty, MD, director of the Center for Compassion and Altruism Research and Education at Stanford University. Some suffering, he says, makes you a whole person and allows you to acclimate and move forward in your life. Doty speaks from experience. He had an alcoholic father and invalid mother. He lived on public assistance for much of his youth.

"Happiness is not the absence of sadness," says David Spiegel, MD, medical director of the Center for Integrative Medicine at Stanford University School of Medicine. It is not a stiff upper lip or the pop psychology mantra, intoning "always stay upbeat" in the face of cancer. "Phony happiness is not good." By suppressing sadness, you suppress other, more positive emotions, as well, he says, so people who try to suppress emotions actually become more anxious and depressed.

By finding outlets for sadness and frustration, you gain some measure of control, Spiegel says. Using others as a sounding board -- not as a toxic dumping ground -- can help convert generalized anxiety and depression into targeted feelings you can address with specific solutions.

HAPPINESS BARRIER NO. 6: NAVEL-GAZING

Solution: Connect with others

How important are social networks to your happiness? Perhaps even more important than you realized. A recent 20-year study of more than 4,000 people showed that happiness is influenced not just by your immediate friends and family. The happiness of a friend of a friend of a friend -- someone you've never even met -- can also influence your happiness. It turns out that happiness can spread through social networks, like a virus.

Unfortunately, many people spend so much time by themselves navel gazing, they don't benefit from this positive "contagion."

The more self-absorbed you are, the more your world closes in, and the less realistic you become, all of which produces a vicious circle. "You become oblivious to the needs of others, and the world shrinks still more, making you less able to see outside yourself." If asked, 'Why are your problems so special?" says Jinpa, you might respond, "Because they're mine!"

"If you have such a huge ego, you're setting yourself up as a huge target, which can easily get hit," Jinpa says. But using a "wide-angle lens" instead helps you see connections you wouldn't otherwise see, such as the universality of suffering. All it may take is having a loved one diagnosed with a serious disease to realize how many people are grappling with similar challenges. Feeling joined by others on this journey provides some comfort and happiness.

The straightest path to making connections like these? Compassion and caring for others.

Even primates seem to understand this, says Robert M. Sapolsky, PhD, author of Why Zebras Don't Get Ulcers and research associate with the Institute of Primate Research at the National Museum of Kenya. Primates that groom each other after a stressful event experience a reduction in blood pressure. The clincher? Grooming others has a greater impact than getting groomed, says Sapolsky.

Compassion engages us with others, removes isolation, builds resilience, and leads to deep fulfillment, says Doty. "Without compassion, happiness is simply short-lived pleasure."

Tenzin Gyatso, the 14th Dalai Lama, may have said it best: "If you want others to be happy, practice compassion; if you want to be happy, practice compassion."

Happiness: 6 Myths and Truths

2011-03-11T19:51:00.002+07:00

Don't Fall for These 6 Happiness Myths; Learn How to Overcome Them

By Annie Stuart WebMD Feature

Reviewed by Louise Chang, MD

If you'd like to be happier -- who wouldn't? -- the first step may be to challenge your own views about happiness.

Maybe you think that to be happier, you need more than you have now -- more freedom, more money, more love ... fill in the blank. Or maybe you've convinced yourself that this is as good as it gets.

Such beliefs may be more myth than fact. Although a myth usually contains a kernel of truth, it can also sprout and grow, spreading seeds of doubt that can ultimately crowd out your own growth.

Here are six common myths about happiness that may actually be downsizing your happiness. The truth may set you free for a happier life, starting right now.

HAPPINESS MYTH NO. 1: EITHER YOU HAVE IT OR YOU DON'T.

Say you have two kids you've raised just the same, but they have opposite personalities -- one sour, the other sunny. This makes it hard to dispute the fact that genes play a powerful role in each person's happiness. There's evidence that genetics contributes to about 50% of your happiness set point.

But that's a far cry from 100%, says Sonja Lyubormirsky, PhD, author of The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want and professor of psychology at the University of California, Riverside.

"If you do the work, research shows you can become happier, no matter what your set point is," Lyubomirsky says. "You probably won't go from a one to a 10, but you can become happier. It just takes commitment and effort, as with any meaningful goal in life."

Not only can you become happier, but it gets easier over time, she says. Do you want to work on nurturing relationships, writing in a gratitude journal, committing random acts of kindness, or developing a program of morning meditation or exercise? Changes like these -- proven methods for enhancing happiness -- can become habits after a while, which means they eventually take less effort.

HAPPINESS MYTH NO. 2: HAPPINESS IS A DESTINATION.

Many people think of happiness as a destination or acquisition - whether it's marriage, money, or a move to a new location. Sure, things like these can contribute to happiness, but not as much as you might think -- only about 10% of your whole happiness picture, Lyubomirsky says.

If you've done the math, you now realize that about 40% of your happiness is in your hands. Lasting happiness has more to do with how you behave and think, which you ultimately control more than many of life's circumstances.

Robert Biswas-Diener, MS, founder of Meridian Life Coaching LLC and co-author of Happiness: Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth, agrees.

"Happiness isn't the emotional finish line in the race of life," he says. It's a process and a resource. Biswas-Diener says there's a mountain of data showing that when people are happier, they become healthier and more curious, sociable, helpful, creative, and willing to try new things.

"Happiness is not just an emotional flight of fancy," he says. It's beneficial for the long run, serving a real function in our lives.

In psychological lingo, this is called the broaden-and-build theory of positive emotions, says Michael A. Cohn, PhD, a postdoctoral researcher with the Osher Center for Integrative Medicine at the University of California, San Francisco.

Cohn recently conducted a study with 86 college students who submitted daily emotion reports. The researchers measured the students' ability to flexibly respond to challenging and shifting circumstances and used a scale to assess life satisfaction. The study showed that positive emotions increased resilience -- skills for identifying opportunities and bouncing back from adversity -- as well as life satisfaction.

HAPPINESS MYTH NO. 3: YOU ALWAYS ADAPT TO YOUR HAPPINESS SET POINT.

It's true that people tend to adapt fairly quickly to positive changes in their lives, Lyubomirsky says. In fact, adaptation is one of the big obstacles to becoming happier. The long-awaited house, the new car, the prestigious job - all can bring a temporary boost, but then recede into the background over time.

Why does this happen? One reason, Lyubomirsky says, is that we evolved to pay more attention to novelty. For our ancestors, novelty signaled either danger or opportunity - for a new mate or food, for example. We're attuned to contrasts, not sameness, but that also means we readily adapt to positive experiences that happen to us, Lyubomirsky says.

"I argue that you can thwart adaptation, slow it down, or prevent it with active ways of thinking or behaving," says Lyubomirsky, who after moving to Santa Monica, Calif., found herself adapting to her beautiful surroundings. To counteract this trend, she put effort into appreciating the view she saw when running on a path overlooking the ocean. She says she now savors that view daily, trying to see it "through the eyes of a tourist."

To help thwart adaptation, you can also use novelty to your advantage. For instance, if your home has become a little ho-hum, you might try rearranging furniture or hosting parties for a variety of friends. Voluntary activities like these are most effective because they require you to pay attention, Lyubomirsky notes.

HAPPINESS MYTH NO. 4: NEGATIVE EMOTIONS ALWAYS OUTWEIGH THE POSITIVE ONES.

For quite some time, research has indicated that negative emotions are more powerful than positive ones, Cohn says. For example, studies show that people don't have equal reactions to winning $3 and losing $3, he says. The loss tends to have a stronger effect than the gain.

Negative emotions might edge out positive emotions in the moment, says Cohn, because they're telling you to find a problem and fix it. By contrast, positive emotions appear to win out over time because they let you build on what you have, a finding reinforced by Cohn's recent study.

"We found that as positive emotions go up, there comes a point where negative emotions no longer have a significant negative impact on building resources or changing life satisfaction," Cohn says. "Positive emotions won't protect you from feeling bad about things, nor should they. But over time, they can protect you from the consequences of negative emotions."

This may not be true for people with depression or other serious disorders, although they do show benefits when positive emotions are added to conventional psychotherapy, Cohn notes.

HAPPINESS MYTH NO. 5: HAPPINESS IS ALL ABOUT HEDONISM.

There's more to happiness than racking up pleasurable experiences. In fact, helping others - the opposite of hedonism - may be the most direct route to happiness, notes Stephen G. Post, PhD, co-author of Why Good Things Happen to Good People: The Exciting New Research That Proves the Link Between Doing Good and Living a Longer, Healthier, Happier Life.

"When people help others through formal volunteering or generous actions, about half report feeling a 'helper's high' and 13% even experience alleviation of aches and pains," says Post, professor of preventive medicine and director of the Center for Medical Humanities, Compassionate Care, and Bioethics at Stony Brook University in Stony Brook, N.Y.

"For most people, a pretty low threshold of activity practiced well makes a difference," Post says. This might involve volunteering just one or two hours each week or doing five generous things weekly - practices that are above and beyond what you normally do.

First documented in the 1990s, mood elevation from helping is associated with a release of serotonin, endorphins - the body's natural opiates - and oxytocin, a "compassion hormone" that reinforces even more helping behavior, Post says.

Could compassion be rooted in our neurobiology? A National Academy of Sciences 2006 study showed that simply thinking about contributing to a charity of choice activates a part of the brain called the mesolimbic pathway, the brain's reward center, which is associated with feelings of joy.

"Although just thinking about giving or writing a check can increase our levels of happiness, face-to-face interactions seem to have a higher impact," Post says. "I think that's because they engage the [brain's] agents of giving more fully through tone of voice, facial expression, and the whole body."

HAPPINESS MYTH NO. 6: ONE SIZE FITS ALL.

If you're seeking a magic bullet or mystical elixir to enhance your happiness, you're bound to be sorely disappointed. There is no "one size fits all" for happiness.

Instead, there are many ways to boost your happiness. Here are options to try:

Pick an activity that is meaningful to you, Cohn says. Whether you choose an activity that promotes a sense of gratitude, connectedness, forgiveness, or optimism, you'll be most successful if your choices are personally relevant to you. And, he adds, this may also keep you from adapting to them too quickly.
Assess your strengths and develop practices that best use these gifts, Post suggests. Are you a good cook? Deliver a meal to a shut-in. A retired teacher? Consider tutoring a child. The possibilities are limited only by your imagination.
Vary your activities, because promoting happiness is largely a question of finding a good fit, Lyubomirsky says. To that end, she helped Signal Patterns develop a "Live Happy" iPhone application that starts with a short survey to identify the happiness strategies that you're suited to, such as journaling or calling someone to express gratitude. "You can lose your will [to do those activities] if it's not a good fit," Lyubomirsky says.

And when it comes to happiness, maintaining your will -- and acting on it -- might just put a pleasurable, meaningful life well within reach.

Choosing To Be Happy

2011-03-11T19:49:00.002+07:00

Strategies for Happiness: 7 Steps to Becoming a Happier Person

By Tom Valeo WebMD Feature

Reviewed by Louise Chang, MD

A popular greeting card attributes this quote to Henry David Thoreau: "Happiness is like a butterfly: the more you chase it, the more it will elude you, but if you turn your attention to other things, it will come and sit softly on your shoulder."

With all due respect to the author of Walden, that just isn't so, according to a growing number of psychologists. You can choose to be happy, they say. You can chase down that elusive butterfly and get it to sit on your shoulder. How? In part, by simply making the effort to monitor the workings of your mind.

Research has shown that your talent for happiness is, to a large degree, determined by your genes. Psychology professor David T. Lykken, author of Happiness: Its Nature and Nurture, says that "trying to be happier is like trying to be taller." We each have a "happiness set point," he argues, and move away from it only slightly.

And yet, psychologists who study happiness -- including Lykken -- believe we can pursue happiness. We can do this by thwarting negative emotions such as pessimism, resentment, and anger. And we can foster positive emotions, such as empathy, serenity, and especially gratitude.

HAPPINESS STRATEGY # 1: DON'T WORRY, CHOOSE HAPPY

The first step, however, is to make a conscious choice to boost your happiness. In his book, The Conquest of Happiness, published in 1930, the philosopher Bertrand Russell had this to say: "Happiness is not, except in very rare cases, something that drops into the mouth, like a ripe fruit. ... Happiness must be, for most men and women, an achievement rather than a gift of the gods, and in this achievement, effort, both inward and outward, must play a great part."

Today, psychologists who study happiness heartily agree. The intention to be happy is the first of The 9 Choices of Happy People listed by authors Rick Foster and Greg Hicks in their book of the same name.

"Intention is the active desire and commitment to be happy," they write. "It's the decision to consciously choose attitudes and behaviors that lead to happiness over unhappiness."

Tom G. Stevens, PhD, titled his book with the bold assertion, You Can Choose to Be Happy. "Choose to make happiness a top goal," Stevens tells WebMD. "Choose to take advantage of opportunities to learn how to be happy. For example, reprogram your beliefs and values. Learn good self-management skills, good interpersonal skills, and good career-related skills. Choose to be in environments and around people that increase your probability of happiness. The persons who become the happiest and grow the most are those who also make truth and their own personal growth primary values."

In short, we may be born with a happiness "set point," as Lykken calls it, but we are not stuck there. Happiness also depends on how we manage our emotions and our relationships with others.

Jon Haidt, author of The Happiness Hypothesis, teaches positive psychology. He actually assigns his students to make themselves happier during the semester.

"They have to say exactly what technique they will use," says Haidt, a professor at the University of Virginia, in Charlottesville. "They may choose to be more forgiving or more grateful. They may learn to identify negative thoughts so they can challenge them. For example, when someone crosses you, in your mind you build a case against that person, but that's very damaging to relationships. So they may learn to shut up their inner lawyer and stop building these cases against people."

Once you've decided to be happier, you can choose strategies for achieving happiness. Psychologists who study happiness tend to agree on ones like these.

HAPPINESS STRATEGY #2: CULTIVATE GRATITUDE

In his book, Authentic Happiness, University of Pennsylvania psychologist Martin Seligman encourages readers to perform a daily "gratitude exercise." It involves listing a few things that make them grateful. This shifts people away from bitterness and despair, he says, and promotes happiness.

HAPPINESS STRATEGY #3: FOSTER FORGIVENESS

Holding a grudge and nursing grievances can affect physical as well as mental health, according to a rapidly growing body of research. One way to curtail these kinds of feelings is to foster forgiveness. This reduces the power of bad events to create bitterness and resentment, say Michael McCullough and Robert Emmons, happiness researchers who edited The Psychology of Happiness.

In his book, Five Steps to Forgiveness, clinical psychologist Everett Worthington Jr. offers a 5-step process he calls REACH. First, recall the hurt. Then empathize and try to understand the act from the perpetrator's point of view. Be altruistic by recalling a time in your life when you were forgiven. Commit to putting your forgiveness into words. You can do this either in a letter to the person you're forgiving or in your journal. Finally, try to hold on to the forgiveness. Don't dwell on your anger, hurt, and desire for vengeance.

The alternative to forgiveness is mulling over a transgression. This is a form of chronic stress, says Worthington.

"Rumination is the mental health bad boy," Worthington tells WebMD. "It's associated with almost everything bad in the mental health field -- obsessive-compulsive disorder, depression, anxiety -- probably hives, too."

HAPPINESS STRATEGY #4: COUNTERACT NEGATIVE THOUGHTS AND FEELINGS

As Jon Haidt puts it, improve your mental hygiene. In The Happiness Hypothesis, Haidt compares the mind to a man riding an elephant. The elephant represents the powerful thoughts and feelings -- mostly unconscious -- that drive your behavior. The man, although much weaker, can exert control over the elephant, just as you can exert control over negative thoughts and feelings.

"The key is a commitment to doing the things necessary to retrain the elephant," Haidt says. "And the evidence suggests there's a lot you can do. It just takes work."

For example, you can practice meditation, rhythmic breathing, yoga, or relaxation techniques to quell anxiety and promote serenity. You can learn to recognize and challenge thoughts you have about being inadequate and helpless.

"If you learn techniques for identifying negative thoughts, then it's easier to challenge them," Haidt said. "Sometimes just reading David Burns' book, Feeling Good, can have a positive effect."

HAPPINESS STRATEGY #5: REMEMBER, MONEY CAN'T BUY HAPPINESS

Research shows that once income climbs above the poverty level, more money brings very little extra happiness. Yet, "we keep assuming that because things aren't bringing us happiness, they're the wrong things, rather than recognizing that the pursuit itself is futile," writes Daniel Gilbert in his book, Stumbling on Happiness. "Regardless of what we achieve in the pursuit of stuff, it's never going to bring about an enduring state of happiness."

HAPPINESS STRATEGY #6: FOSTER FRIENDSHIP

There are few better antidotes to unhappiness than close friendships with people who care about you, says David G. Myers, author of The Pursuit of Happiness. One Australian study found that people over 70 who had the strongest network of friends lived much longer.

"Sadly, our increasingly individualistic society suffers from impoverished social connections, which some psychologists believe is a cause of today's epidemic levels of depression," Myers writes. "The social ties that bind also provide support in difficult times."

HAPPINESS STRATEGY #7: ENGAGE IN MEANINGFUL ACTIVITIES

People are seldom happier, says psychologist Mihaly Csikszentmihalyi, than when they're in the "flow." This is a state in which your mind becomes thoroughly absorbed in a meaningful task that challenges your abilities. Yet, he has found that the most common leisure time activity -- watching TV -- produces some of the lowest levels of happiness.

To get more out of life, we need to put more into it, says Csikszentmihalyi. "Active leisure that helps a person grow does not come easily," he writes in Finding Flow. "Each of the flow-producing activities requires an initial investment of attention before it begins to be enjoyable."

So it turns out that happiness can be a matter of choice -- not just luck. Some people are lucky enough to possess genes that foster happiness. However, certain thought patterns and interpersonal skills definitely help people become an "epicure of experience," says David Lykken, whose name, in Norwegian, means "the happiness."

Are You a Workaholic?

2011-03-11T19:45:00.002+07:00

You might as well face it -- you're addicted to work. Could your workaholism be hurting you?

By Neil Osterweil WebMD Feature

Reviewed by Louise Chang, MD

On the seventh day, even God rested.

But for workaholics, the day of rest never comes. There is always one more email to read, one more phone call to take, one more critically important trip to the office that can't wait until Monday.

Weekends? Holidays? Family? As the uber-workaholic Ebenezer Scrooge put it, "Bah, humbug!"

"It used to be that I never went on vacation without my laptop and a couple of beepers," says George Giokas, who describes himself as a "reformed" workaholic. When he was starting his company, StaffWriters Plus, in the pre-BlackBerry mid-1990s, Giokas spent more than a few late nights and nearly every Saturday at the office, he tells WebMD.

As he confessed to the online edition of Business Week in 1999, "I've struggled with the weekend issue many times, trying to figure out why I absolutely have to work then. It must be ingrained in me to the point of being a kind of addiction -- like going to the health club every day. If I miss one day, I feel awful."

But Giokas has since learned that the problems that pop up when he's away from the office will still be there when he gets back, and that what happens in the office stays in the office.

"I'm not the sort of person to bring home problems," he says, "and I don't dwell on issues. I get a pretty good night's sleep."

Workaholism: A Life Out of Balance

Not every workaholic, however, is able to achieve the balance that Giokas has found.

Justin Blanton, who practices law in California's Silicon Valley, tells WebMD that he is a workaholic and that the problem has only gotten worse in the four years since he wrote the following on his blog:

"Whether I'm reading a Harry Potter book on my PDA while waiting in the deli line, checking email on my phone as soon as my date makes for the ladies room, or heading back to my computer each commercial break (no TiVo… yet) -- I'm always checking something."

"It's gotten worse in the sense that it hasn't let up at all, and I feel more compelled to be busy," Blanton says today.

In a culture that prizes work ethic, overachievement, and financial success -- where gazillionaires such as Warren Buffett and Bill Gates are household names, and Donald Trump has his own television show -- people who are addicted to working are seen by outsiders as smart, ambitious, and entrepreneurial.

"The system is almost built to reinforce workaholics," says Simon A. Rego, PsyD, associate director of psychology training at Montefiore Medical Center in New York City. "Those are the people who end up getting positive job evaluations, get opportunities for promotion, and see themselves getting bonuses or raises. It's almost like the system has a built-in model to give them free hits of what they're addicted to."

Even when out of the office, workaholics can satisfy their cravings with cell phones, PDAs, laptops, and WiFi, which ensure that work need never be out of reach.

But blaming technology for workaholism is like blaming the supermarket for food addiction or the corner liquor store for alcoholism, says Bryan E. Robinson, PhD, author of Chained to the Desk: A Guidebook for Workaholics, Their Partners and Children, and the Clinicians Who Treat Them.

Robinson and other clinicians who treat patients for work-associated stress say that working hard and having easy access to work does not automatically make someone a workaholic.

"It's important to understand the context," says Edmund Neuhaus, PhD, director of the Behavioral Health Partial Hospital Program at McLean Hospital in Belmont, Mass. "If you're working to the exclusion of your family, your marriage, other relationships, and your life is out of balance, or your physical health is out of balance -- when work takes an exclusive priority to everything else, that's the more extreme end of the spectrum where it becomes a problem," Neuhaus tells WebMD.

"The preoccupation with work is really at the core of what workaholism is," says Robinson, professor emeritus at the University of North Carolina, Charlotte, and a psychotherapist in private practice in Asheville, N.C. "I always say that the difference between someone who's a true workaholic and someone who's just a hard worker is that the workaholic is on the ski slopes dreaming about being back at work, and the hard worker is in the office dreaming about being on the ski slope."

Workaholism is remarkably similar to alcoholism in some ways. Just as an alcoholic will hide bottles around the house and drink furtively, for example, workaholics may try to sneak in work when they think no one is looking.

"It's something that I did in the throes of my own work addiction, and when I think about it now it sounds pretty sick," Robinson says. He once hid some work papers in his jeans after his family went through his suitcase looking for his secret stash while packing for a trip to the beach, he tells WebMD.

Other key signs of workaholism are:

Trouble delegating work (workaholics tend to be control freaks and micro-managers)
Neglecting other aspects of one's nonworking life (like the dad who never has time to attend Junior's school play)
Incorporating other aspects of life into work (such as trying to turn a hobby into a new business)

Workaholics: All Work and No Play

A workaholic might seem to be every CEO's dream: an employee who comes in early, stays late, doesn't take vacations, and takes on mountains of work. But those very qualities may make the workaholic a poor candidate for employee of the month because they often have more work than they can handle effectively, don't delegate, aren't team players, and are often more disorganized than their less compulsive colleagues, Robinson says.

In addition, workaholics may refuse to take time off, even when their work performance is affected -- although here cultural expectations and financial realities may come into play.

"People are afraid to take vacations because they're afraid that with all the downsizing and the economy being what it is that they'd be the first to go," Robinson says.

"I train residents at McLean Hospital," Neuhaus says, "and I tell them, 'You have to take vacations. Go away. You're not going to be any good to me if you don't take vacations.'"

Are Workaholics Hurting Their Health?

Like other forms of addiction, workaholism can have significant health consequences, experts say, including significantly higher work-related stress and job burn-out rates, anger, depression, anxiety, and psychosomatic symptoms such as stomachaches and headaches.

Despite the symptoms, workaholics may be in deep denial about their addiction, like a severely emaciated teen with anorexia who looks in the mirror and sees herself as obese.

Montefiore's Rego tells WebMD that workaholics often need prodding from family and friends to seek help when "the seesaw of life is tilted too much toward work."

One highly effective treatment is cognitive behavioral therapy, a form of psychotherapy focused on identifying and modifying negative thoughts and thought patterns.

"The workaholic might have a set of beliefs about the value of work which are misguided," Rego says. "And if you can intervene cognitively -- not to correct or get rid of them, but just make them a little more rational -- you might see a change in the behavior and consequent stress reaction."

Robinson helps workaholics develop a self-care plan examining five aspects of their lives: work, relationships, play, self, and spiritual life.

"This helps them see in black and white where their lives are lacking," Robinson says.

He also helps patients understand that they don't have to go cold turkey or quit their jobs, but find a balance in their lives and identify what's most important to them, whether it's family, friendships, religion, or beliefs.

Workaholics Anonymous, a national support group modeled on Alcoholics Anonymous and other 12-step programs, publishes on its web site a list of questions that can help you determine whether you are a certified workaholic or just unusually diligent. Positive answers to three or more of the questions may signal the need for help. The group hosts meetings around the country where people with similar problems can share ideas anonymously and provide support and solutions that will help them balance their lives.

13 Healthy Habits to Improve Your Life

2011-03-11T19:40:00.002+07:00

Disregard them, and you may well be taking a big gamble with your mental and emotional well-being.

By Dulce Zamora WebMD Feature

Reviewed by Brunilda Nazario, MD

There are 13 ways to boost your chances of living a happy, healthy life. More can be added to this list, but, for simplicity's sake, we'll stick with this typically unlucky number.

Instead of bringing misfortune, however, the 13 habits promise a life of vigor and vivacity. There are, of course, no guarantees, but many of the practices mentioned here have been published in scientific journals. Disregard them, and you may well be taking a big gamble with your mental and emotional well-being.

HEALTHY HABIT NO. 1: EAT BREAKFAST EVERY MORNING

Breakfast eaters are champions of good health. Research shows people who have a morning meal tend to take in more vitamins and minerals, and less fat and cholesterol. The result is often a leaner body, lower cholesterol count, and less chance of overeating.

"That one act [of eating breakfast] seems to make a difference in people's overall weight," says Melinda Johnson, RD, a spokeswoman for the American Dietetic Association (ADA). She says breakfast can hold off hunger pangs until lunchtime and make high-calorie vending machine options less enticing.

Not only that, researchers at the 2003 American Heart Association conference reported that breakfast eaters are significantly less likely to be obese and get diabetes compared with nonbreakfast eaters.

Another study in the International Journal of Food Science and Nutrition showed that people who consumed breakfast cereal every day reported feeling better both physically and mentally than those who rarely ate cereal in the morning.

For kids, breakfast appears to enhance alertness, attention, and performance on standardized achievement tests, reports the ADA.

To get the full benefits of breakfast, the Mayo Clinic recommends a meal with carbohydrates, protein, and a small amount of fat. They say that because no single food gives you all of the nutrients you need, eating a variety of foods is essential to good health.

Yet, even with so much scientific support that breakfast does the body good; many people still make excuses not to eat in the morning. They include not having enough time and not feeling hungry. For these people, Johnson suggests tailoring breakfast to the day.

"When I'm getting ready in the morning, I don't really want to take the time to eat breakfast because that would mean sacrificing sleep," says Johnson. "So I bring my breakfast with me, and I know I have an hour when I'm reading emails in the office when I can eat it. By that time, I'm hungry because I've been up for almost a couple of hours."

HEALTHY HABIT NO. 2: ADD FISH AND OMEGA-3 FATTY ACIDS TO YOUR DIET

The AHA recommends a serving of fish two times per week.

Besides being a good source of protein and a food relatively low in the bad type of dietary fat called saturated fat, fish has omega-3 fatty acids -- which have been shown to reduce the risk of heart disease.

Fatty fish such as mackerel, lake trout, herring, sardines, albacore tuna, and salmon, are rich in two kinds of omega-3 fatty acids: eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA).

Foods such as tofu, soybeans, canola, walnuts, flaxseed, and their oils contain alpha-linolenic acid (ALA), which convert to omega-3 in the body. Even though the benefits of ALA are controversial, the AHA still recommends foods containing it as part of a healthy diet.

In addition to their heart-health benefits, there is some evidence that omega-3 fatty acids may also soothe an overactive immune system, says Johnson. Even though this benefit is still being studied, she says there appears to be a link between getting more omega-3s in your diet and reducing allergies, asthma, eczema, and autoimmune disorders.

HEALTHY HABIT NO. 3: GET ENOUGH SLEEP

"Your body has to have enough time to rest," says Michael Fleming, MD, president of the American Academy of Family Physicians (AAFP). Otherwise, he says you may find yourself feeling cranky and tired.

This may sound like common sense, but according to the National Sleep Foundation (NSF), more than two-thirds of older adults suffer from sleep problems and many American adults don't get the minimum amount of shuteye needed to stay alert.

Sleep is vital to good health and to mental and emotional well-being. The NSF reports that people who don't get enough slumber are more likely than others to develop psychiatric problems and to use health care services. Plus, sleep deprivation can negatively affect memory, learning, and logical reasoning.

Not enough ZZZs can also be hazardous. More than one-half of adult drivers -- some 100 million people -- say they have driven drowsy in the past year, according to NSF polls. About one out of five of these drivers -- 32 million people -- say they've fallen asleep while driving.

Each year drowsy driving causes more than 100,000 car crashes, 1,500 deaths, and tens of thousands of injuries, reports the National Highway Traffic Safety Administration. The NSF recommends taking a 15 to 20 minute nap. Because it takes about 30 minutes for the caffeine to work, taking a nap while you wait for the caffeine to kick in can help restore alertness.

To avoid the pitfalls of insufficient sleep, make sure to get at least seven to 10 hours of slumber each night. Kids need more sleep, depending on their age.

HEALTHY HABIT NO. 4: MAKE SOCIAL CONNECTIONS

Volunteer. Go to church. Join a club. Whatever you do, do it with people. Communal activities are good for your physical and mental health, according to a study published in the March/April 2004 issue of the American Journal of Health Behavior.

It makes sense, says C. David Jenkins, PhD, author of Building Better Health: A Handbook of Behavioral Change. He says social ties have many benefits, including:

Providing information. You may think for instance your frequent nosebleeds, coughing, and sneezing episodes are trivial, but when a close friend or relative hears of it, he or she may encourage you to go to a doctor. If the symptoms turn out to be a serious condition, the social tie could have saved your life.
Instrumental help. Friends and family can provide physical support in time of need. They may help with cooking, cleaning, running errands, doing grocery shopping, and driving to the doctor's office.
Emotional support. Sharing a problem with a trusted person can help alleviate an internal burden. "It's a load off your chest," says Jenkins.
Offering a sense of belonging. This feeling not only helps reinforce a person's identity, it also assists in preventing and overcoming depression and anxiety.

Community ties also help improve mental functioning, says Fleming. Group activities can help keep the mind active and maintain desirable levels of serotonin -- the brain chemical associated with mood. "Lack of social interaction will [decrease] serotonin levels," says Fleming.

HEALTHY HABIT NO. 5: EXERCISE FOR BETTER HEALTH

We already know that physical activity has a bounty of benefits, which makes it so puzzling why so many people just don't do it. According to the CDC, more than 60% of Americans do not get regular exercise.

In case you needed an incentive, here is a review of the advantages of exercise, per the National Cancer Institute:

Helps control weight
Maintains healthy bones, muscles, and joints
Reduces risk of developing high blood pressure and diabetes
Promotes psychological well-being
Reduces risk of death from heart disease
Reduces risk of premature death

Studies have also shown a link between exercise and a reduced risk of certain cancers.

Besides its long-term effects, moving your body has immediate benefits, says Cedric Bryant, chief exercise physiologist for the American Council on Exercise. The short-term results of exercise include helping people to think and move better, manage stress, improve mood, and get an energy boost.

The excuses that people often give to not exercise are the precise reasons to exercise, says Bryant. People who say they are too tired or don't have time to workout don't realize that exercise gives people more energy and allows them to be more productive with the rest of their time.

HEALTHY HABIT NO. 6: PRACTICE GOOD DENTAL HYGIENE

Flossing your teeth every day could add 6.4 years to your life, according to Michael Roizen, MD, author of RealAge. In his book, Roizen lists flossing as one of the most important daily activities -- along with exercise and quitting smoking -- that could extend life span.

Roizen's calculation may raise some eyebrows, but the idea that oral health is connected to overall health isn't far-fetched.

The mouth, after all, is an integral part of the body. "Teeth have a blood supply, and that blood supply comes from the heart," says Richard Price, DMD, consumer advisor for the American Dental Association (ADA).

Researchers suspect that the bacteria that produce dental plaque enter the bloodstream. They say these bacteria are somehow associated with the inflammation that occurs with plaque that blocks blood vessels and causes heart disease.

Other researchers have found links between oral bacteria and stroke, diabetes, and the birth of preterm babies and those that have low birth weight.

In addition to preventing disease, flossing and brushing can help keep your pearly whites intact for more than just cosmetic reasons. Teeth help you chew food, speak properly, and smile -- which, according to Price, can help you keep your dignity.

HEALTHY HABIT NO. 7: TAKE UP A HOBBY

Look up the word "hobby" in the Merriam-Webster's Collegiate Dictionary, and you will find the definition as "a pursuit outside one's regular occupation engaged in especially for relaxation."

Since they are relaxing activities, hobbies are usually enjoyable. Some people find joy in craftwork, bird watching, sports, going to flea markets, walking in the park, or playing cards.

The joy may help people live healthier and recover better from illness. For one thing, taking part in hobbies can burn calories, more so than just sitting in front of the TV.

In a study of people who had undergone surgery, Jenkins found that people who were involved in hobbies before their operation had better recovery six months later, compared with people who did not have hobbies.

The participants with hobbies tended to have more drive and interest in things and other people, says Jenkins. "It was a more active orientation to life."

HEALTHY HABIT NO. 8: PROTECT YOUR SKIN

Our skin starts to age as soon as we are born and, according to the American Academy of Dermatology (AAD), the best way to protect it and look younger is to stay out of the sun.

The sun has harmful ultraviolet (UV) rays that can cause wrinkles, dryness, and age spots. Overexposure can cause sunburn, skin texture changes, dilated blood vessels, and skin cancers.

Avoiding the sun, however, is not always ideal or practical. To reduce the risk of skin damage, the AAD offers the following tips:

Always wear sunscreen with SPF 15 or higher.
Don a hat with a brim and wear other protective clothing.
Don't deliberately sunbathe.
Try to avoid sun exposure between 10 a.m. and 3 p.m.

HEALTHY HABIT NO. 9: SNACK THE HEALTHY WAY

The ADA recommends five or more servings of fruits and vegetables a day as part of a healthy diet. These plant foods can do many things to boost good health, including:

Reduce the risk of some cancers
Beat the signs of aging
Improve memory
Promote heart health
Enhance the immune system

One way to incorporate fruits and veggies into your diet is to have them as snacks. "If you can do one thing [to improve your health], concentrate on getting fruits and veggies," says Johnson. "They are low in calories and high in nutrients."

She says baby carrots and cut-up produce make tasty, convenient munchies. Other healthful snacks include low-fat yogurt and nuts (in moderation).

The best time to snack is when you are hungry between meals, says Johnson. But beware: Cravings could easily be mistaken for hunger cues, especially for people who are dieting.

HEALTHY HABIT NO. 10: DRINK WATER AND EAT DAIRY

Water and milk are essential fluids for good health, but they can also help with shedding pounds.

The body needs water to keep properly hydrated and individuals vary widely in how much water they need. Joints need it to stay in motion, and vital organs such as the heart, brain, kidney, and liver need it to work properly.

If you don't get enough water, the body goes into emergency mode, and clings to every single water molecule it can find, reports the University of Minnesota Water Resources Center. The stored molecules appear as extra weight. The weight is only released once the body gets enough water.

The calcium in dairy, on the other hand, is known to be important for strong bones and teeth. Studies have also shown it can help prevent high blood pressure, kidney stones, heart disease, and colon cancer.

In the weight loss arena, three 8-ounce glasses of low-fat or fat-free milk appear to encourage body fat loss while maintaining muscle mass, according to the ADA. The dairy consumption must be part of a balanced reduced-calorie meal plan.

HEALTHY HABIT NO. 11: DRINK TEA

"Decaffeinated tea is better," says Fleming, noting that the caffeinated variety can be dehydrating, and sugary drinks can lead to weight gain.

There is some evidence that tea may help in improving memory, and preventing cavities, cancer, and heart disease. Fleming says, though, that the overall research is still inconclusive.

"There may well be some beneficial effects of tea, particularly the potential antioxidant effect, but we don't have great data on that right now that is that specific."

However, there's no doubt that a cool iced tea can be a refreshing treat during hot days. Try flavoring your tea with juices, fruits, cinnamon sticks, ginger, and other condiments.

HEALTHY HABIT NO. 12: TAKE A DAILY WALK

We already mentioned the merits of exercise in habit No. 5. Now, here's a tip on how to incorporate physical activity into your daily life: WALK.

We're not talking about taking the time out of your busy schedule to work out -- that's important, too -- but infusing life- and limb-saving movement into your waking hours.

"Just move. Pace during phone calls, while you're brushing your teeth, while watching your son's soccer game," says Bryant, noting that every 20 steps a person takes is 1 calorie burned.

An eight-year study of 13,000 people also showed that people who walked 30 minutes daily had a significantly reduced chance of premature death compared with those who rarely exercised, reports the American Council on Exercise.

And there are plenty of opportunities to move those legs:

Take the stairs instead of the elevator.
Walk to the store.
Window shop at the mall.
Leave your desk and visit your co-worker instead of sending him an email.
Walk and talk with friends instead of meeting for a meal.

HEALTHY HABIT NO. 13: PLAN

There is, perhaps, no better word in the English language to better illustrate how you can incorporate healthy habits into your everyday life.

"A little planning goes a long way," says Johnson. "Eating healthy never happens by accident."

For the most part, neither do good fitness, skin protection, healthy teeth, weight loss, and social ties. Many of these habits take effort that need to be scheduled into busy lives.

To eat healthy, for example, it would help to set aside time to draft a menu, make a grocery list, go to the store, prepare meals, and pack breakfast and lunch.

Tips Membersihkan Lensa Kacamata Plastik

2011-01-06T21:38:00.002+07:00

Kacamata lensa plastik memiliki trik khusus dalam perawatannya. Salah cara membersihkan hanya akan membuat lensa rusak dan buram. Hal tersebut malah akan membuat pengelihatan Anda semakin terganggu. Ada cara khusus yang bisa Anda lakukan untuk membersihkan lensa kacamata plastik. Ini dia!

Cobalah untuk tidak menggosokkan lensa kacamata Anda pada ujung kemeja ataupun celana karena pada dasarnya bahan katun, polyester, dan wool. Kain yang memiliki tekstur yang kasar akan menimbulkan goresan pada kacamata Anda.
Sebelum menggosok lensa dengan kain pembersih, bersihkan debu-debu di lensa tersebut dengan air. Lalu tiriskan hingga hingga sedikit kering, lalu lap lensa dengan kain khusus pembersih lensa. Hal itu dilakukan agar debu yang menempel tak bisa menggores lensa kacamata Anda.
Hindari pula penggunaan tisu untuk membersihkan kacamata Anda. Walaupun tisu terbukti halus untuk kulit wajah, namun tisu tetap dapat menimbulkan goresan pada lensa kacamata yang berbahan dasar plastik tersebut.
Simpan sepotong kain sutera atau saputangan sutera yang biasanya dimiliki Perempuan. Taruhlah di saku atau di dompet kemanapun Anda pergi. Bahan sutera ini dapat Anda ambil dari toko kain atau guntingan dari pakaian sutera yang sudah tidak terpakai lagi. Gunakan kain tersebut sebagai lap kacamata Anda.
Konsultasikan pada ahli mata Anda sebelum menggunakan krim atau spray untuk membersihkan lensa kacamata Anda. Setiap kali Anda semprotkan, bahan kimia ini akan ikut terhirup hidung atau malah masuk ke dalam mata. Bila ini terjadi bukan tidak mungkin akan menimbulkan reaksi pada kulit yang tidak diinginkan.
Simpanlah kacamata Anda pada tempat yang bersih. Lilitkan kain sutera tersebut pada kacamata Anda, hal ini akan membantu menghilangkan debu dan bahan lainnya yang dapat menggores lensa kacamata Anda.

(kee/kee)

Sumber: detikcom

Teori Kebutuhan Abraham H. Maslow

2011-01-06T21:33:00.002+07:00

Teori motivasi yang dikembangkan oleh Abraham H. Maslow pada intinya berkisar pada pendapat bahwa manusia mempunyai lima tingkat atau hierarki kebutuhan, yaitu :

kebutuhan fisiologikal (physiological needs), seperti : rasa lapar, haus, istirahat dan sex;
kebutuhan rasa aman (safety needs), tidak dalam arti fisik semata, akan tetapi juga mental, psikologikal dan intelektual;
kebutuhan akan kasih sayang (love needs);
kebutuhan akan harga diri (esteem needs), yang pada umumnya tercermin dalam berbagai simbol-simbol status; dan
aktualisasi diri (self actualization), dalam arti tersedianya kesempatan bagi seseorang untuk mengembangkan potensi yang terdapat dalam dirinya sehingga berubah menjadi kemampuan nyata.

Kebutuhan-kebutuhan yang disebut pertama (fisiologis) dan kedua (keamanan) kadang-kadang diklasifikasikan dengan cara lain, misalnya dengan menggolongkannya sebagai kebutuhan primer,

sedangkan yang lainnya dikenal pula dengan klasifikasi kebutuhan sekunder. Terlepas dari cara membuat klasifikasi kebutuhan manusia itu, yang jelas adalah bahwa sifat, jenis dan intensitas kebutuhan manusia berbeda satu orang dengan yang lainnya karena manusia merupakan individu yang unik. Juga jelas bahwa kebutuhan manusia itu tidak hanya bersifat materi, akan tetapi bersifat pskologikal, mental, intelektual dan bahkan juga spiritual.

Menarik pula untuk dicatat bahwa dengan makin banyaknya organisasi yang tumbuh dan berkembang di masyarakat dan makin mendalamnya pemahaman tentang unsur manusia dalam kehidupan organisasional, teori "klasik" Maslow semakin dipergunakan, bahkan dikatakan mengalami "koreksi".

Penyempurnaan atau "koreksi" tersebut terutama diarahkan pada konsep "hierarki kebutuhan " yang dikemukakan oleh Maslow. Istilah "hierarki" dapat diartikan sebagai tingkatan. Atau secara analogi berarti anak tangga. Logikanya ialah bahwa menaiki suatu tangga berarti dimulai dengan anak tangga yang pertama, kedua, ketiga dan seterusnya.

Jika konsep tersebut diaplikasikan pada pemuasan kebutuhan manusia, berarti seseorang tidak akan berusaha memuaskan kebutuhan tingkat kedua,- dalam hal ini keamanan- sebelum kebutuhan tingkat pertama yaitu sandang, pangan, dan papan terpenuhi; yang ketiga tidak akan diusahakan pemuasan sebelum seseorang merasa aman, demikian pula seterusnya.

Berangkat dari kenyataan bahwa pemahaman tentang berbagai kebutuhan manusia makin mendalam penyempurnaan dan "koreksi" dirasakan bukan hanya tepat, akan tetapi juga memang diperlukan karena pengalaman menunjukkan bahwa usaha pemuasan berbagai kebutuhan manusia berlangsung secara simultan. Artinya, sambil memuaskan kebutuhan fisik, seseorang pada waktu yang bersamaan ingin menikmati rasa aman, merasa dihargai, memerlukan teman serta ingin berkembang.

Dengan demikian dapat dikatakan bahwa lebih tepat apabila berbagai kebutuhan manusia digolongkan sebagai rangkaian dan bukan sebagai hierarki. Dalam hubungan ini, perlu ditekankan bahwa :

Kebutuhan yang satu saat sudah terpenuhi sangat mungkin akan timbul lagi di waktu yang akan datang;
Pemuasaan berbagai kebutuhan tertentu, terutama kebutuhan fisik, bisa bergeser dari pendekatan kuantitatif menjadi pendekatan kualitatif dalam pemuasannya.
Berbagai kebutuhan tersebut tidak akan mencapai "titik jenuh" dalam arti tibanya suatu kondisi dalam mana seseorang tidak lagi dapat berbuat sesuatu dalam pemenuhan kebutuhan itu.

Kendati pemikiran Maslow tentang teori kebutuhan ini tampak lebih bersifat teoritis, namun telah memberikan fundasi dan mengilhami bagi pengembangan teori-teori motivasi yang berorientasi pada kebutuhan berikutnya yang lebih bersifat aplikatif..

Sumber : wangmuba.com

Ketahui Cara Merawat Kain Batik

2011-01-06T21:08:00.002+07:00

Semenjak ditetapkannya batik sebagai warisan budaya dunia asal Indonesia oleh United Nations Education Social and Cultural Organization (UNESCO) secara resmi pada 2 Oktober 2009, maka warga Indonesia pun patut bangga karena batik menjadi salah satu karya seni budaya yang dikagumi oleh dunia.

Mengetahui kain batik memerlukan perawatan yang khusus, suara wanita cybernews mencoba memberikan tips cara merawat 'kain Internasional' ini supaya tetap terjaga keelokannya :

Jangan menyikat atau menggosok saat mencuci. Hal tersebut dapat mengakibatkan warna dan tekstur batik lama kelamaan akan pudar. Kalau sekiranya tidak terlalu kotor cukup dicuci dengan air hangat.
Dapat memanfaatkan sabun mandi dan kulit jeruk. Jika batik Anda terkena noda seperti makanan maka Anda dapat menghilangkannya dengan mengusapkan sabun mandi (secukupnya) dan kulit jeruk pada bagian yang terkena noda saja. Kemudian bilas dan jangan peras terlalu keras.
Jangan menggunakan mesin cuci. Mesin cuci merupakan salah satu alat pencuci yang Anda hindari karena dapat merusak tekstur kain seperti batik sutra atau batik yang telah dimodifikasi dengan beberapa serat.
Ketahui teliti teknik setelah pencucian. Hal fatal yang kedua setelah tahap pencucian kain batik yang perlu kita perhatikan adalah proses setelahnya seperti saat kita menjemur, rentangkan kain batik agar tidak ada bagian yang terlipat. Usahakan jangan terlalu mendapatkan terik matahari langsung karena ada kain batik yang hanya diangin-anginkan saja (ketahui macam kain batik Anda).
Proses penyetrikaan yang benar, sebaiknya jangan menyetrika secara langsung, berikan alas kain putih di atas kain batik yang akan disetrika.
Hindari penyemprotan wewangian secara langsung. Sebaiknya jangan diberi pewangi dan pelembut kain di batik tulis. Jika ingin memakai pewangi atau parfum jangan disemprotkan secara langsung terutama di kain batik sutra.
Hindari penyimpanan di tempat yang lembab. Untuk penyimpanan ini, taruhlah batik di dalam plastik pakaian agar terhindar dari kutu busuk dan rayap. Jangan memberi kapur barus karena dapat merusak kain batik. Taruhlah merica yang telah dibungkus tisu untuk mengusir serangga yang mengganggu. Jika Anda pengoleksi kain batik seringlah di keluarkan dari almari untuk diangin-anginkan 2-3 menit.

(/Nv@)

Sumber: SuaraMerdeka

Cara Mudah Menghalau Panas

2011-01-06T21:06:00.002+07:00

Suhu udara semakin panas saja, perlu kiat-kiat khusus untuk tetap bisa menikmati suasana tanpa merasa kepanasan. Tidak perlu terlalu mengandalkan AC sebagai pendingin ruangan. Lebih baik mencari cara yang lebih mudah, praktis, dan tidak boros energi.

Salah satu cara termudah mendinginkan tubuh dengan mengkonsumsi makanan atau minuman dingin. Salad dingin, ditambah beberapa iris melon atau semangka, bisa mendinginkan lambung Anda. Buah-buahan dingin juga sangat membantu.
Cobalah 'memindahkan' ruang makan Anda ke luar rumah. Menikmati makan siang dingin di pelataran atau kebun belakang rumah akan terasa lebih menyegarkan. Agar sirkulasi udara lebih lancar, Anda bisa memanfaatkan putaran angin buatan dari kipas angin.
Bila rumah Anda dilengkapi kolam renang, langsung saja ceburkan diri ke kolam untuk mendinginkan tubuh. Atau, bila sedang tidak ingin berenang, duduk-duduk di pinggir kolam sambil menjulurkan kaki ke air yang dingin akan terasa menyegarkan. Namun, bila tak ada cukup ruang untuk membangun kolam renang sendiri, Anda bisa memanfaatkan kolam renang plastik milik anak. Letakkan kolam plastik itu di bawah bayangan rindang pohon, lalu isi dengan air bersih yang segar, dan rendam kaki di dalamnya.
Saat harus melakukan pekerjaan santai di luar rumah, cobalah memakai bandana lebar yang sebelumnya direndam dalam air dingin. Cara ini sederhana, dan sangat efektif.
Bekukan air minum dalam botol plastik kecil. Anda bisa meredakan panas dengan menempelkan botol dingin ini ke tubuh, dan bila telah mencair, Anda bisa meminum airnya yang dingin dan menyegarkan.
Letakkan bongkahan es di depan kipas angin. Hembusan angin akan terasa lebih dingin.
(ivillage/dila)

Sumber: SuaraMerdeka

Agar Jeans Awet

2011-01-06T21:02:00.002+07:00

Coba hitung, ada berapa helai pakaian milik Anda yang berbahan jain denim. Atau mungkin jeans malah mendominasi sebagian besar isi lemari pakaian Anda. Pakaian atau celana berbahan jeans memang tak pernah lekang oleh waktu. Tidak pernah ada istilah ketinggalan jaman.

Untuk menjaga agar pakaian jeans Anda tidak cepat rusak dan pudar warnanya, diperlukan beberapa trik berikut ini:

1. Selalu cuci jeans Anda dengan air hangat-hangat kuku.

Hindari mencuci menggunakan air yang terlalu panas atau terlalu dingin yang dapat menghalangi serat kain, sehingga membuat kotoran yang melekat susah hilang.

2. Jika Anda baru dari pantai dan celana jeans Anda dipenuhi pasir-pasir halus, jangan langsung dibasahi dengan air dan menyikatnya untuk menghilangkan kotoran yang menempel.

Caranya, ambil sebaskom air yang baru mendidih, taruh bagian celana yang kotor itu di atasnya, biarkan uapnya membasahi kain, diamkan selama 5 atau 10 menit, Anda akan melihat kotoran yang melekat itu terangkat.
Buang air tersebut dan ganti dengan air bersih yang dicampur detergen, rendam beberapa saat. Jika masih ada kotoran yang melekat, kucek perlahan dengan tangan.

3. Bila ingin mencuci jeans dengan mesin cuci, boleh saja, asalkan Anda menjaga temperatur air; jangan terlalu panas dan jangan terlalu dingin. Gunakan temperatur 40 derajat untuk jeans warna gelap dan 60 derajat untuk warna lebih muda.

4. Saat menjemur, jangan taruh jeans di bawah terik matahari langsung, tapi tempatkan dimana sinar matahari jatuh diagonal pada jemuran Anda. Ini untuk menghindari cahaya matahari yang terlalu panas yang bisa memudarkan warna asli jeans. Jika ingin mengeringkan dengan mesin cuci, pisahkan jeans dari pakaian lain dan gunakan temperatur 60 derajat.

5. Jangan menggunakan bahan kimia untuk mencuci jeans Anda. Juga, hindari penggunaan deterjen yang mengandung fluorescent karena bisa mengubah warna asli jeans.

6. Saat menyeterika, biasakan membalikkan sisi dalamnya ke luar. Hindari suhu yang terlalu panas.
(Berbagai sumber/dila)

Sumber: Area

Camilan Sehat saat Diet

2010-12-10T18:53:00.002+07:00

Dalam menjalankan program diet, membatasi konsumsi satu kelompok makanan tertentu seperti hanya makan buah dan sayur saja, ternyata tidak sehat. Agar tubuh tidak kehilangan zat lainnya yang diperlukan seperti protein, karbohidrat, Anda tetap dapat mengudap camilan sehat.

Selama berdiet, Anda dituntut untuk menjaga pola makan. Bahkan, banyak aturan ketat yang melarang Anda tidak mengonsumsi beberapa jenis camilan. Pada kenyataannya, ngemil juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau kebalikannya, menggagalkan program diet Anda.

Sebenarnya, saat rasa lapar menyerang, camilan bisa membantu Anda membunuh rasa lapar hingga sementara waktu sampai jam makan selanjutnya. Menjawab kebutuhan tersebut, Carefair memberikan solusi jitu untuk membantu Anda memilih camilan sehat. Sehingga penganan ini dapat menambah kebutuhan nutrisi yang Anda perlukan selama berdiet.

Ngemil secara efektif dipercaya tak hanya dapat menghilangkan rasa lapar, dan menjaga berat badan Anda agar tidak naik, tetapi juga memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh.

Yang harus Anda perhatikan saat berdiet adalah jangan pernah mengabaikan rasa lapar dan memaksa diri untuk menunggu sampai makan siang atau makan malam tiba.

Meskipun hal ini mungkin terlihat lebih masuk akal, untuk menghindar dari timbunan lemak. Namun, camilan bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengisi perut saat rasa lapar hinggap. Hanya saja, Anda perlu teliti memilih jenis camilan yang tepat.

Berbagai jenis makanan yang bisa Anda konsumsi saat berdiet adalah kacang-kacangan, biji-bijian, yoghurt, keju, buah-buahan, dan sayuran. Bila Anda ingin mengonsumsi dairy products, maka pilihlah yang rendah lemak (low fat).

Contoh snack ideal lainnya yang bisa Anda nikmati adalah wortel, sayuran mentah, batang seledri, satu cangkir puding cokelat (bebas lemak), crackers, granola, keju cottage, popcorn, jus sayuran, anggur, blewah, blueberry, yogurt, serta kacang kedelai.

Untuk camilan kompleks, Anda dapat mencoba resep menyenangkan ini. Pertama-tama, taburkan ricotta chese di atas sebuah cake yang terbuat dari beras, tambahkan buah stoberi di atasnya atau buah potongan lainnya. Menu ini bisa Anda nikmati saat lapar.

Mengonsumsi camilan terlalu banyak bisa menyebabkan Anda menimbun terlalu banyak kalori. Untuk itu, Anda harus tetap membatasi porsi camilan yang Anda kudap dan berapa banyak kalori yang terkandung dari camilan tersebut.

(nsa)

Sumber: Okezone

Bisakah Minus Mata Berkurang Tanpa Operasi?

2010-12-10T18:51:00.002+07:00

Bagi orang yang bertahun-tahun memakai kacamata tentu ingin sekali terbebas dari benda yang satu ini. Sayangnya untuk menghilangkan minus pada mata bukan hal mudah karena harus melalui operasi. Bisakah minus mata berkurang tanpa operasi?

"Minus mata tidak bisa diturunkan atau disembuhkan dengan menggunakan obat-obatan tapi hanya bisa dihilangkan melalui cara operasi atau menggunakan metode laser," ujar Dr Virna Dwi Oktariana, SpM disela-sela acara peringatan pekan glaukoma sedunia di Kemenkes, Jl HR Rasuna Said, Jakarta, Kamis (11/3/2010).

Dr Virna mengatakan meski minus mata tidak bisa turun tapi minus bisa tetap dijaga agar tidak bertambah besar. Mata minus tidak bisa dikontrol hanya dengan mengonsumsi wortel atau vitamin A saja. Yang terpenting harus menghindari kegiatan-kegiatan yang dapat menyebabkan bertambahnya minus yang sudah ada. Mata minus dikatakan berat jika sudah di atas minus 3.

Karena mata minus tidak bisa disembuhkan selain dengan jalan operasi, sebaiknya bagi orang yang masih memiliki mata normal menerapkan kebiasaan tersebut untuk mencegah minus pada matanya.

Dr Virna menuturkan penyebab mata minus salah satunya adalah faktor genetik. Karenanya jika salah satu orangtua atau didalam keluarganya ada yang menggunakan kacamata, kemungkinan anaknya juga bisa menggunakan kacamata. Diduga ada gen tertentu di dalam tubuh yang membawa gen minus sehingga menyebabkan mata minus ini menjadi masalah genetik.

"Jika si perempuan memiliki minus tinggi sebaiknya cari pasangan yang matanya masih normal. Karena ada kemungkinan gen mata minus ini bisa tertutup oleh gen mata normal dari suaminya," ujar dokter yang berpraktik di RSCM.

Selain faktor genetik, ada juga faktor kebiasaan yang membuat seseorang memiliki mata minus tapi biasanya minus yang dimiliki tidak terlalu tinggi. Salah satu penyebab mata minus karena mata cepat merasa lelah akibat sering membaca dalam jarak dekat atau terlalu lama berada di depan komputer.

"Karenanya orang yang sering berada di depan komputer rata-rata memakai kacamata," tambahnya.

Dr Virna memberikan beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga agar mata tetap sehat dan normal atau agar minusnya tidak bertambah, yaitu:

Berilah jarak yang cukup antara mata dengan objek yang dilihat baik saat membaca atau menggunakan komputer.
Gunakan pencahayaan yang cukup terang dan jangan membaca dalam suasana remang atau redup.
Sebaiknya tidak membaca sambil tiduran, karena posisi ini akan membuat mata cepat capek akibat jarang pandang yang berubah-ubah membuat mata menjadi tidak fokus.
Usahakan jangan terlalu lama berada di depan komputer, sebaiknya setiap dua jam sekali mata diistirahatkan dengan cara memejamkan mata selama 10 menit atau melihat pemandangan yang hijau selain layar komputer.
Mengurangi makanan yang tinggi protein karena diduga bisa menambah minus pada mata.
Mengosumsi segala jenis sayuran dan buah-buahan.

(ver/ir)

Sumber: detikcom

Bebas Kanker Ala Titiek Puspa

2010-12-10T18:43:00.002+07:00

Kanker rahim memang tidak mudah dihadapinya. Tetapi dengan menjalani gaya hidup sehat dan meditasi, kesembuhan berangsur didapatkan Titiek Puspa. Tentunya ia juga menjalani pengobatan modern. Inilah kiat-kiatnya.

Selama sakit dan menjalani pengobatan di Singapura Titiek tak pernah berpantang makanan. Diakuinya, dari dulu dia penikmat home cooking. Apapun yang disajikan di rumah selalu disantapnya karena di sini bisa memilih dan terjamin kesehatannya.

saya penggemar masakan rumahan. Jarang sekali makan di restoran. Apalagi semenjak aku makin ketat soal kebersihan dan keamanan makanan," tambahnya.

Pembatasan makanan itu ia lakukan tidak dengan cara yang ekstrem. Makanan berlemak tetap dimakannya, kecuali daging merah. "Kalau daging merah aku memang tak suka dari dulu, sekarang paling hanya dua minggu sekali konsumsi daging merah," tambahnya.

Gaya hidup lainnya adalah tidak mengonsumsi sayuran mentah dan buah yang tak dikupas. "Kalau itu saya dari dulu sudah lakukan karena kandungan pestisida yang masih banyak menempel. Stop mengonsumsi sayuran mentah dan mencuci sayuran harus benar-benar bersih. Saya juga sama sekali tak mengonsumsi buah yang tak bisa dikupas seperti anggur. Sedangkan buah lain yang tak saya konsumsi adalah jeruk dan kiwi. Kalau yang terakhir memang tak cocok dengan tenggorokan saya," terangnya.

Meditasi

Selain menjalankan pola makan yang baik dan mematuhi larangan dokter, Titiek juga melakukan meditasi. Teknik meditasi asal Tiongkok inilah yang diakuinya membantu mempercepat kesembuhannya dari kanker rahim.

Meditasi ini dianjurkan oleh anaknya, karena pengalaman temannya yang sudah sembuh dari stroke dan bisa hidup normal kembali. "Instrukturnya buka pelatihan di Apartemen Pakubuwono, namun waktu itu untuk pertama kali saya panggil ke rumah," terangnya.

Ia disarankan menjalankan meditasi ini setiap pagi begitu bangun tidur, selagi pikiran masih bersih. Ketika pertama kali melakukan meditasi ia hanya perlu waktu 15 menit. Menurutnya lamanya meditasi akan bertambah setiap kali ia melakukannya.

"Hari pertama 15 menit, kemudian besoknya bertambah jadi 20 menit, dan seterusnya sampai Anda mendapatkan waktu yang cocok. Saya malah pernah sampai empat jam saking semangatnya untuk sembuh," seru Titiek.

Cara meditasi itu, ia duduk tegak di kursi, lepas alas kaki dan beri alas dengan karpet atau sajadah kecil. Taruh semua aksesoris. Siapkan penghitung waktu yang telah ditutup sesuatu agar tak mengagetkan saat berbunyi.

Setelah itu kosongkan pikiran, lepaskan beban. Jangan membayangkan apapun. Kalau sulit mengosongkan pikiran, fokuskan pikiran pada napas. Bayangkan napas itu masuk ke pusat tubuh (pusar). Selalu tarik dan buang napas lewat hidung. Bernapaslah dengan lembut dan lakukan sambil membayangkan napas masuk ke pusar. Jangan lupa mendorong lidah sampai menyentuh langit-langit mulut.

Setelah beberapa minggu melakukannya, menurut Titiek, ketenangan yang didapat dari meditasi akan membuat manusia kembali kepada pusat diri yaitu pusar, kembali bersatu dengan napas. Titiek percaya itulah kondisi seperti saat masih di kandungan. Dengan begitu organ-organ akan kembali bekerja sesuai fungsinya.

"Bila telah mencapai ketenangan itu, tubuh bisa memperbaiki diri sendiri. Saya mencapai ketenangan itu setelah beberapa minggu melakukan meditasi. Saat itu saya merasa tubuh saya ringan melayang, dan ketika kembali ke dunia nyata merasa sehat dan segar," jelasnya.

Meski mencapai tahap seperti ini dalam meditasi, Titiek tetap harus menjalankan breachy kedua. "Breachy itu kan memasukkan kamera, lalu kabel perekam dan satu lagi aku lupa alat apa melalui vagina ke rahim. Tapi benar-benar ajaib, rasanya tak sesakit yang pertama dan saya bersyukur sekali akan hal itu," jelasnya.

Titiek berniat menjalani meditasi ini seumur hidupnya. Ia merasa semakin sehat berkat meditasi. "Kalau menguntungkan kenapa tidak," ujarnya sambil tersenyum.

Porsi makanan titiek puspa:

Pagi

Buah pepaya, nanas, atau pir yang dikonsumsi utuh. Menurutnya kandungan dalam buah yang dikunyah dengan air liur saat pagi hari mempunyai efek yang menyehatkan.

Siang

Dua sendok makan nasi merah ditambah sayur rebusan, dan ikan atau tahu/tempe Titiek menghindari ikan laut dan jenis seafood yang berkolestrol tinggi.

Malam

Dua sendok makan nasi merah ditambah sayur rebusan dan ikan atau ayam dan buah-buahan.

Camilan

Roti-rotian serta buah (setiap pukul 10 pagi dan 4 sore).

Dengan memakai acuan tersebut serta menjauhi makan yang digoreng menurutnya kesehatan dan kesegaran tubuhnya semakin terjaga. "Saya juga tak mau diet walau naik beberapa kilo begini. Sekarang ini lebih baik, yang penting sehat," tuturnya.

Sumber: Senior

Bakar Kalori Sambil Menonton Televisi

2010-12-10T18:38:00.002+07:00

Fitri Yulianti - Okezone

BANYAK orang gemuk menyalahkah televisi sebagai penyebab bobot tubuhnya terus bertambah. Masalahnya, tanpa disadari mulut terus mengunyah camilan selama acara televisi berlangsung.

Data baru dari American Time Use Survey menunjukkan bahwa 80 persen orang menonton televisi setiap hari. Aktivitas di waktu senggang ini kerap dimanfaatkan untuk bersantai. Alhasil, tak cukup menikmati tayangan yang tampil di layar televisi, tapi tangan dan mulut juga sibuk menghabiskan makanan kecil.

Diperparah dengan data yang mengatakan bahwa hanya 5 persen pemirsa televisi mengaku berolahraga setiap hari. Mengingat betapa penting olahraga sebagai penangkal berbagai penyakit, masalah ini tentu patut diperhatikan.

Lantas, bisakah aktivitas menonton televisi digabung olahraga untuk mengurangi bobot tubuh sekira 300 kalori? Berikut adalah tiga cara untuk mewujudkannya, seperti dibahas The Stir.

Pindahkan peralatan olahraga

Posisikan treadmill Anda dekat televisi dan lari dengan treadmill sambil melihat acara televisi favorit. Olahraga ini bakal membakar 300 kalori tubuh dalam 33 menit. Atau bisa juga berjalan pada kecepatan 12 menit per mil (atau 5 mil per jam).

Jika ingin olahraga di gym, Anda mungkin bisa meminta seseorang menghidupkan televisi dengan audio yang bisa diatur.

Atur kekuatan sit-up

Anda mungkin pernah mendengar saran untuk melakukan sit-up dan push-up saat break iklan. Saran yang bagus, tetapi Anda harus melakukannya selama satu jam 15 menit untuk membakar 300 kalori. Dengan asumsi 10 menit iklan selama satu jam acara televisi, tentu akan menjadi sesi maraton untuk melakukan keduanya sekaligus.

Solusinya, atur kekuatan sit-up Anda lebih tinggi agar metabolisme tubuh lebih cepat. Dengan kecepatan ini, sit-up selama 30 menit bisa membakar sekira 300 kalori.(ftr)

Sumber: Okezone

Antisipasi Penyakit Akibat Panas Ekstrim

2010-12-10T18:33:00.002+07:00

Belakangan ini, beberapa wilayah khususnya di ibukota Jakarta dilanda cuaca panas. Suhu lingkungan yang ekstrim memberikan dampak luar biasa bagi tubuh. Tidak hanya menyiksa tetapi juga dapat meningkatkan risiko terserang penyakit.

Kondisi tubuh menjadi tidak fit dan cepat terasa lelah. Penyakit seperti infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), dehidrasi, kanker kulit serta penyakit kulit lainnya akibat terbakar sinar matahari, juga semakin menjadi ancaman besar. Jika tidak ditanggulangi dengan tepat, sudah pasti akan mengganggu mobilitas Anda.

Center for Disease Control and Prevention (CDC) yang dipublikasikan NCEH's Health Studies Branch, memberikan beberapa cara dan tips untuk menghindari panas matahari yang ekstrim guna mencegah penyakit akibat kepanasan.

Berikut adalah beberapa tips pencegahannya:

Minum lebih banyak cairan, apapun tingkat aktivitas Anda. Jangan tunggu sampai Anda merasa haus. Peringatan: Jika dokter Anda umumnya membatasi jumlah cairan yang harus Anda minum, maka tanyakanlah jumlah yang harus Anda minum saat cuaca panas.
Jangan minum cairan yang mengandung alkohol atau gula dalam jumlah besar. Ini justru dapat membuat Anda kehilangan cairan tubuh lebih banyak. Hindari pula minuman yang sangat dingin, karena dapat menyebabkan kram perut.
Tinggalah di dalam rumah dan jika memungkinkan berdiamlah dalam ruangan ber-AC. Jika rumah Anda tidak memiliki AC, pergilah ke pusat perbelanjaan atau perpustakaan umum. Berdiam diri selama beberapa jam di ruangan ber AC dapat membantu tubuh Anda tetap dalam kondisi dingin meskipun ketika Anda harus kembali berhadapan dengan cuaca panas.
Kipas angin mungkin dapat memberikan kenyamanan, tetapi ketika cuaca terlalu panas, kipas angin tidak dapat mencegah penyakit akibat kepanasan. Mandi dengan air dingin atau pindah ke ruangan ber-AC adalah cara yang lebih baik untuk mendinginkan tubuh.
Gunakan busana berbahan ringan, berwarna terang, dan tidak ketat.
Jangan pernah meninggalkan seseorang dalam tempat tertutup, seperti tempat parkir atau dalam kendaraan tidak ber-AC.
Meskipun setiap orang dapat menderita penyakit akibat kepanasan, namun beberapa orang memiliki risiko yang lebih besar dan perlu diberi perhatian lebih, seperti : Bayi dan anak-anak, orang tua berusia 65 atau lebih, orang-orang yang memiliki penyakit mental dan mereka yang secara fisik sakit, terutama penyakit jantung atau tekanan darah tinggi
Kunjungi orang tua Anda yang lebih berisiko terserang penyakit akibat kepanasan ini, setidaknya dua kali sehari dan perhatikan tanda-tanda kelelahan atau stroke yang disebabkan cuaca panas ini. Bayi dan anak-anak, tentu saja, memerlukan perhatian lebih.

Namun jika Anda terpaksa harus berada di luar ruangan, maka yang sebaiknya Anda lakukan adalah :

Batasi aktivitas Anda di luar ruangan hanya pada pagi atau sore hari saja.
Cobalah untuk beristirahat sesering mungkin di tempat teduh ketika berada di luar ruangan.
Lindungi diri Anda dari matahari dengan mengenakan payung, topi, kacamata hitam dan mengenakan tabir surya dengan SPF 15 atau lebih tinggi (produk yang paling efektif biasanya tertera "perlindungan UVA / UVB " pada label mereka).
Kurangi waktu olah raga Anda. Jika Anda harus latihan, minumlah setidaknya 2-4 gelas air dingin setiap jam. Atau Anda juga bisa mengonsumsi minuman olahraga, yang dapat menggantikan ion dan mineral yang hilang lewat keringat. Peringatan: Jika Anda sedang menjalani diet rendah garam, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi minuman olahraga.

Sumber: conectique.com

Temukan Alis Sempurna Anda

2010-11-30T22:18:00.002+07:00

Find Your Perfect Eyebrow

Selain kelopak mata yang perlu mendapatkan perhatian khusus saat ber-make up, bagian alis pun ternyata perlu juga mendapatkan sentuhan, agar hasil riasan mata Anda nampak sempurna, dan sesuai dengan bentuk wajah.

Bentuk alis masing-masing orang pun berbeda. Ada yang berbentuk runcing pada ujung alisnya. Ada yang melengkung bundar, dan bahkan ada yang cenderung rata.

Hal tersebut, dikarenakan adanya penyesuaian antara bentuk wajah dan juga bentuk alis. Sehingga beda bentuk wajah, beda pula cara membentuk alis saat berias. Dan untuk mendapatkan bentuk alis yang disesuaikan dengan bentuk wajah Anda, berikut tipsnya.

Wajah Bundar

Untuk Anda memiliki bentuk wajah bundar, hindarilah bentuk melengkung bundar pada alis, karena akan semakin membuat Anda terlihat bulat. Buatlah bagian ujung alis bersudut.

Wajah Oval

Beruntunglah bagi Anda yang memiliki bentuk wajah oval. Bentuk wajah ini dianggap sempurna, karena cocok dengan semua bentuk alis.

Wajah kotak

Untuk memanipulasi agar bentuk wajah tidak semakin terlihat kotak, bentuk alis Anda sedikit runcing dibagian ujung luar alis. Pertegas bentuk lengkungan alis, supaya akan memberikan kesan yang lebih menarik dari wajah Anda.

Wajah lonjong/panjang

Bentuk wajah yang panjang, jangan lagi dibebankan dengan bentuk alis yang terlalu melengkung naik keatas. Karena akan membuat wajah semakin panjang. Bentuk alis yang cocok untuk Anda adalah yang agak rata, untuk menyeimbangkan bentuk wajah. (Dee)

Sumber: hanyawanita.com

6 Langkah Wujudkan Second Honeymoon

2010-11-30T22:16:00.002+07:00

Astaga!HidupGaya - Salah satu cara mempertahankan keintiman bersama pasangan yakni dengan bulan madu kedua atau second honeymoon. Sayangnya bagi mereka yang telah memiliki anak, keinginan tersebut tak bisa diwujudkan begitu saja. Lalu bagaimana tipsnya agar second honeymoon bukan lagi sekadar angan-angan belaka? Inilah dia.

Langkah I : Tata kembali interior Rumah
Bila selama ini Anda tidak terlalu peduli pada kebersihan rumah, ini saatnya Anda melakukan pembersihan total sehingga rumah nampak berbeda, dan lebih nyaman. Bila memungkinkan, ubah tatanan tempat tidur. Bila tak sempat, cukup mengganti seprai dan bedcover dan tempatkan lilin-lilin untuk membuat kesan romantis.

Langkah II : Titipkan Anak Anda
Bila Anda sudah memiliki anak, tidak usah ragu menitipkan mereka ke rumah ibu. Sama seperti pengantin baru, bulan madu sebaiknya hanya dinikmati berdua tanpa gangguan.

Langkah III: Kirimkan pesan cinta
Menjelang akhir minggu, kirim sms pada pasangan, yang isinya membuat dia ingin cepat sampai rumah. Bisa berupa kata-kata rayuan yang menggoda atau pernyataan cinta. Misalnya saja "I miss you", "I wish you were here now " .

Langkah IV: Siapkan Menu Spesial
Agar dapat menyiapkan makan malam yang romantis, luangkan waktu untuk mencari menu spesial yang bisa dinikmati berdua. Atau berikan kejutan pada suami berupa makanan favoritnya yang jarang Anda lakukan. Tatalah meja makan dengan dan lilin-lilin.

Langkah V: Siapkan lagu romantis
Setelah urusan makanan selesai, Anda bisa memilih lagu-lagu romantis apa yang akan Anda putar malam itu. Kalau bingung, pasang saja lagu-lagu kenangan saat Anda berdua masih berpacaran.

Langkah VI: Kenakan pakaian yang memikat pasangan.

Tak perlu yang seksi. Ingat-ingat saja, gaun mana yang menurutnya paling serasi untuk Anda. Pria senantiasa "terangsang" oleh indra penglihatannya. So pastikan penampilan Anda menarik malam ini.

6 Tips Agar Si Dia Tak Ragu Menikah

2010-11-30T22:14:00.002+07:00

Astaga!HidupGaya - Bila kemarin kita telah membahas mengenai alasan pria tak mau buru-buru menikah, kini kita akan membahas mengenai bagaimana cara mendorong agar mereka tak lagi takut untuk membuat komitmen dan menikah. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meyakinkan pasangan agar ia tak ragu melangkah ke gerbang pernikahan. Inilah dia..

Mengetahui hal yang diinginkan lelaki dan peka pada ketakutan yang dihadapinya tentang komitmen adalah langkah pertama membuat lelaki memahami visi yang sama dengan Anda saat menjalani sebuah hubungan. Seorang lelaki tidak akan siap untuk berkomitmen kecuali dia yakin mendapatkan kebutuhannya, seperti cinta, kepercayaaan, dukungan emosional, komitmen. Hal yang sama seperti keinginan perempuan pada umumnya.

Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk meyakinkan dia:

1. Menyakinkan dirinya

Bahwa ia adalah lelaki yang Anda inginkan sebagai pasangan hidup.

2. Selalu menjadi diri sendiri.
Sebuah data statistik menyebutkan 99% lelaki mengatakan salah satu sebab utama dari perceraian adalah perubahan karakter pasangan. Menurut lelaki, perempuan cenderung menuntut dan berubah menjadi sosok yang berbeda setelah menikah. Pasangan Anda masih menginginkan malam minggu berdua, atau bercanda di depan teve bahkan berdebat dengan Anda sama seperti saat pacaran dulu? Sementara Anda mungkin merasa asing dengan kejadian itu.

3. Jadilah sosok mandiri
Lelaki tidak menyukai perempuan yang duduk dan menunggu mereka memenuhi kebutuhan hidup Anda. Perlihatkan kalau Anda mampu melakukan banyak hal tanpanya. Misalnya Anda ingin membeli apartemen, tidak perlu bergantung apakah dia suka atau tidak pada apartemen itu. Atau jika Anda berencana tentang pernikahan, infokan kepadanya agar dia tahu, tanpa ada paksaan dia harus menjalin komitmen itu dengan Anda.

4. Tunjukkan bahwa Anda membutuhkan kasih sayangnya
Meskipun mandiri, tunjukkan kepadanya bahwa Anda membutuhkan kasih sayang darinya. Mungkin hal ini tidak pernah Anda dengar secara langsung dari penuturan seorang lelaki, tapi lelaki menganggap perempuan yang mandiri tidak membutuhkan lelaki dalam hidup mereka dan tidak memerlukan cinta. Jadi, tanpa menanggalkan sikap mandiri, tunjukkan bahwa Anda juga membutuhkan cintanya.

5. Perlihatkan Anda menyukai dia apa adanya
Lelaki juga ingin dicintai karena kepribadiannya, bukan karena dia seorang manajer atau memiliki wajah tampan, atau warisan banyak. Seorang lelaki akan lebih bahagia jika tahu perempuan yang ia pilih, mencintainya karena ia bisa menjadi sahabat baik dan seseorang yang diandalkan. Caranya: berikan perhatian Anda pada kesukaannya. Membicarakan kehidupan karier dan pribadinya. Anda juga bisa berkata-kata manis, seperti: " Ada sesuatu yang menarik perhatian saya ketika kamu tersenyum."

6. Tunjukkan bahwa Anda tidak berniat 'mengubah'nya
Lelaki merasa berkomitmen dengan perempuan akan mengubah gaya hidupnya secara total, ia akan menolak untuk menjalani komitmen walaupun mencintai Anda. Menjalin komitmen bukan berarti Anda berdua harus selalu sependapat atau selalu bersama. Jelaskan padanya bahwa Anda tidak keberatan ia menghabiskan waktu sesekali bersama teman-temannya.

8 Alasan Mengapa Istri Tidak Setia

2010-11-30T22:13:00.002+07:00

Astaga!HidupGaya - Seiring dengan era globalisasi, peran kaum wanita tak hanya terbatas pada dapur-sumur-kasur lagi, akan tetapi banyak wanita yang berperan ganda baik sebagai istri maupun wanita karir. Dengan banyaknya waktu yang dihabiskan diluar rumah dan bertemu dengan lawan jenis, kadang kala ketertarikan dengan rekan kerja atau lawan jenis lain jadi sulit dihindari. Tak pelak perselingkuhan pun terjadi. Kira-kira apa ya yang jadi latar belakang wanita jadi tak setia?

Istri yang tidak setia tampaknya menjadi aib bagi keluarga, tidak hanya suami. Rasanya urusan orang ketiga dalam rumah tangga bukan lagi hanya didominasi oleh kaum suami, karena tidak sedikit kaum istri yang juga mengkhianati pasangan mereka.

Menurut pakar sex dan keluarga, ada delapan alasan yang kerap dijadikan seorang istri selingkuh. Apa saja ya?

Kebutuhan akan kedekatan emosional
Butuh perhatian
Kebutuhan dihargai sebagai wanita
Ingin merasakan romantisme
Ingin menjadi seorang yang istimewa
Bosan
Kesepian
Kepuasan seksual

Terkait dengan masalah kepuasan seksual, hal ini yang kerap diabaikan pihak laki-laki. Istri yang selingkuh karena alasan ketidakpuasan seksual umumnya sudah berusaha tampil menarik dan seksi di hadapan pasangan, namun tidak mendapat tanggapan seperti yang diharapkan. Nah, dalam kondisi seperti ini, tidak jarang keinginan selingkuh tercetus manakala ada laki-laki lain yang memberikan pujian atas penampilannya.

Salah seorang seksolog, menyatakan kepuasan seksual dalam konteks kepuasan fisik memang penting dan dibutuhkan seorang istri. Namun kepuasan seksual secara emosional juga harus didapat.

Nah, agar pasangan suami istri tak lagi mencari kepuasan di luar sana, mari rawat jalinan asmara yang telah dirajut lewat sentuhan, pelukan atau ciuman mesra sambil memberikan pujian atau sanjungan satu sama lain.

Agar Kopi Tetap Nikmat

2010-11-30T22:10:00.002+07:00

Kopi kini telah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat perkotaan. Bagi sebagian penikmat kopi, coffee is a must to start a new day. Makin marak bermunculan kedai kopi modern atau kafe khusus pecinta kopi, tentu saja membuat penikmat kopi semakin dimanjakan.

Dan tak hanya menjadi 'teman' berbagi suasana, mengusir penat, menyesap harum dan nikmatnya kopi ternyata menyuguhkan sensasi tersendiri.

Sekedar informasi, kopi yang segar sangat berpengaruh dari faktor waktu, udara, kelembapan, suhu panas dan cahaya, yang tentu saja mempengaruhi juga pada rasa kopi. Agar mendapatkan rasa kopi yang segar, berikut ini trik khusus agar kualitas kopi Anda tetap terjaga

Simpan kopi
Simpanlah kopi dalam tempat tertutup dengan suhu yang sejuk dan kering sekitar 50-70 derajat Fahrenheit atau sekitar 5 derajat Celcius. Jauhkan kopi dari sinar matahari dan lampu, suhunya yang mungkin terlalu panas akan mempengaruhi kualitas kopi.

Jangan simpan kopi Anda di dalam freezer. Kecuali jika Anda membeli dalam jumlah banyak, pisahkan sebagian kecil yang akan digunakan dan masukkan sisanya ke dalam plastik kedap udara dan lalu simpan di dalam freezer. Tapi ingat, bila sudah keluar dari freezer, jangan masukkan kembali ke dalamnya karena biji kopi akan menyerap rasa dan aroma bahan makanan lain serta perubahan suhu yang terjadi akan menimbulkan lembab dan mempengaruhi kualitas kopi.

Seduh Kopi
Jika Anda membuat kopi menggunakan coffee maker, pastikan tempatnya bersih dari sisa-sisa kopi sebelumnya karena itu akan mempengaruhi dan mengubah rasa kopi menjadi apek.

Seduh kopi dengan menggunakan air yang berkualitas. Bila air rumah mengandung zat besi, gunakan penyaring air. Jangan gunakan air sulingan karena dapat mengubah rasa kopi tersebut.

Terakhir, tuangkan air yang telah mendidih untuk menyeduh kopi agar seluruh rasa kopi lebih tajam saat diminum. Tunggu sekitar 30-60 detik sebelum menuangkan ke dalam gelas.

Nikmati kopi segera setelah diseduh
Rasa kopi yang nikmat akan lenyap jika didiamkan lebih dari 20 menit. Karena itu segera nikmati setelah diseduh ke dalam cangkir Anda. Ingin lebih menikmatinya? Beli biji kopi yang sudah dipanggang, lalu gilinglah. Namun harus diingat, jangan simpan kopi giling lebih dari tujuh hari karena rasanya pasti berkurang dan tidak nikmat lagi.

Nikmati kopi tanpa rokok
Sering kita jumpai bahwa menyesap nikmatnya kopi selalu asik ditemani dengan sebatang rokok mengepul. Sekedar informasi saja, kopi adalah komoditi yang sensitif. Aroma kuat di sekitar kopi justru akan mempengaruhi aroma dan rasa kopi itu sendiri. Karenanya, akan lebih baik jika menikmati kopi tanpa rokok

Temukan 'kawan pas' minum kopi
Minum kopi tanpa ada cemilan yang pas memang kurang nikmat. Jika teman minum kopi Amerika Latin adalah kudapan cake cokelat, itu karena kopi latin sangat beraroma cokelat. Sedang kopi Indonesia lebih berjodoh dengan cemilan yang bahannya diperoleh langsung dari dalam tanah, semisal kacang tanah atau singkong goreng.

Masukkan kopi ke dalam termos
Coffee maker terbilang praktis untuk menghangatkan kelebihan kopi Anda. Tapi terlalu sering menghangatkannya dengan coffee maker juga tidak bagus. Akan lebih baik jika kopi dimasukkan ke dalam termos.
(maya/)

Sumber: SuaraMerdeka

7 Kiat Menjaga Password

2010-11-28T19:02:00.002+07:00

Jakarta - Password merupakan kode-kode rahasia yang harus dijaga keamanannya. Banyak hal negatif yang dapat terjadi ketika password Anda bocor ke tangan orang lain. Simak 7 kiat singkat untuk menjaganya.

1. Tidak Menggunakan Default Password

Default password adalah password yang kita dapat pertama kali. Password standar ini sebaiknya memang harus cepat diganti lantaran sangat rentan. Pasalnya, default password dapat dicari dengan mudah di google search, bahkan di situ tercantum nama mesin, type dan default password terpampang dengan megah di beberapa situs vendor pembuatnya.

Terkadang administrator takut lupa dengan mengubah-ubah default password yang ada, sehingga seorang penyusup dapat mengambil alih sistem dengan default password.

2. Tidak Memakai Password Hint

Terkadang kita takut lupa dengan password yang sudah kita entry ke dalam sistem/account, sehingga kita perlu membuat sebuah pengingat bila kita lupa dengan password tersebut. Nah pengingat ini disebut password Hint, bila kita membuat pertanyaan dengan password hint ini maka dengan cepat kita dapat mengingat kembali password yang lupa tersebut.

Begitu juga dengan para hacker, mereka akan mencoba-coba dengan menebak password kita dengan berbagai pertanyaan di password hint, lama kelamaan password tersebut akan tertebak, bila pertanyaan yang tertera di password hint dapat dijawab oleh si penebak password.

3. Tidak Menuliskan Password

Pemilik password sering kali takut lupa dengan password yang telah dimasukkan, sehingga pemilik password akan menuliskan berbagai user id dan passwordnya ke dalam media lain seperti notebook, notepad, stickies (mac), password folder, buku, handphone dan lainnya.

Hal ini juga cukup rentan bocor. Mengapa rentan? Karena bila berbagai peralatan tersebut hilang, maka semua informasi tentang user id dan password tersebut cepat atau lambat akan diketahui oleh si pencuri peralatan/gadget yang hilang.

4. Menggunakan Password yang Kuat

Pemilik password seringkali menggunakan password yang pendek saja, kalau saja bisa lebih pendek dari 3 character maka user tersebut akan memberikan password yang pendek. Untung saja saat ini sistem memberikan panjang password minimal 6 karakter dan maksimal 254 karakter. Semakin panjang sebuah password maka akan semakin kuat keamanan password tersebut.

Password yang kuat dapat dibuat dengan kombinasi angka dan huruf bahkan berbagai karakter yang lain. Beberapa admin saat ini menggunakan password yang cukup panjang, ditambah dengan enkripsi seperti PGP key dan lainnya, sehingga cukup sulit untuk dapat menebak password tersebut.

5. Sering Mengubah Password

Pemilik password sebaiknya secara berkala mengubah password untuk autentikasi tersebut, semakin sering password berubah semakin baik, karena semakin sulit si penebak password menjebol account/system kita. Perubahan terhadap password tergantung si pemilik, bisa seminggu, sebulan, tiga bulan sekali dan lainnya. Asal si pemilik tidak lupa dengan password yang sudah diubah tadi.

6. Tidak Memakai Password Sama pada Beberapa Account

Pemilik password kadang sering lupa dan sering membuat account yang cukup banyak, sehingga mereka setiap membuat account baru menggunakan user id yang sama dan password yang sama, ini sangat rentan dan bahaya. Karena satu account tembus password ini, maka semua account akan dapat diambil oleh hacker tersebut.

7. Menggunakan Manajemen Password

Untuk membantu mengingatkan kembali berbagai password dan berbagai account, seringkali kita sangat kesulitan, tapi tidak perlu khawatir karena sudah banyak saat ini aplikasi untuk membantu menata password kita. Aplikasi ini dapat didownload secara gratis dari internet maupun berbayar, sehingga berapapun account kita dan berapapun password kita dapat dengan mudah untuk diingat dan dibuka kembali, tentu saja untuk membukanya dengan metode enkripsi juga.

Oleh:

IGN Mantra

Analis Senior Keamanan Jaringan dan Pemantau Trafik Internet ID-SIRTII sekaligus Dosen Keamanan Jaringan dan Cybercrime

Sumber: detikinet

6 Langkah Menumpas Virus Deadlock

2010-11-28T19:00:00.002+07:00

Jakarta - Virus Deadlock terbilang ganas. Jika komputer sudah terinfeksi, siap-siap saja pada tanggal 12 dan 13 semua data-data Anda akan dihancurkan, baik di hardisk, Flashdisk dan O/S Windows sehingga menampilkan pesan NTLDR is Missing.

Namun jika sudah menjadi korban Deadlock, jangan sekali-kali menginstal ulang OS Anda ke hardisk yang mengandung data yang hilang tersebut. Lakukan proses recovery data penting dengan menggunakan aplikasi data recovery dan metode yang benar.

Sebab, jika Anda menginstal ulang OS ke hardisk yang mengandung data yang ingin direcover, kemungkinan keberhasilan recovery akan sangat rendah.

Namun virus ini juga bisa ditangani dengan cara manual. Berikut 6 langkah singkatnya yang diramu Vaksincom:

1 ,Disable [System Restore] selama proses pembersihan.

2 .Matikan proses virus yang aktif di memori, gunakan tools pengganti Task Manager seperti 'Process Explorer',kemudian matikan proses yang mempunyai nama mysql.exe dan apache.exe. Silahkan download tools tersebut di url berikut: ttp://technet.microsoft.com/en-us/sysinternals/bb896653.aspx

3 .Agar virus ini tidak dapat aktif kembali sebaiknya blok file tersebut agar tidak dapat dieksekusi dengan mendaftarkan pada Software Restriction Policies. Fitur ini hanya ada pada komputer dengan sistem operasi Windows XP Professional/Windows Server 2003/Windows Vista dan Windows Server 2008.

Caranya:

Start -- Run ketik perintah SECPOL.MSC kemudian klik tombol [OK]
Setelah muncul layar Local Security Settings, klik kanan pada menu Software Restriction Policies lalu klik Create New Policies
Pada menu Software Restriction Policies, klik Additional Rules
Klik kanan pada Additional Rules, kemudian pilih New Hash Rule, dan akan muncul layar New Hash Rule
Pada kolom File hash klik tombol Browse, kemudian arahkan ke direktori [C:\Windows\system32\apache.exe] dan klik tombol [Open]
Pada kolom Security level pilih [Disallowed]
Pada kolom description boleh di isi atau dikosongkan saja
Klik tombol [Apply] dan [Ok]

Catatan: Jika komputer Anda tidak terinstall Windows XP Professional/2003 Server/Vista/2008 lewati langkah ini.

4. Hapus string registry yang sudah diubah oleh virus. Untuk mempercepat proses perbaikan salin script di bawah ini pada program notepad kemudian simpan dengan nama repair.inf kemudian jalankan file tersebut dengan cara:

Klik kanan file repair.inf
Klik [Install]

[Version]

Signature="$Chicago$"

Provider=Vaksincom

[DefaultInstall]

AddReg=UnhookRegKey

DelReg=del

[UnhookRegKey]

HKLM, Software\CLASSES\batfile\shell\open\command,,,"""%1"" %*"

HKLM, Software\CLASSES\comfile\shell\open\command,,,"""%1"" %*"

HKLM, Software\CLASSES\exefile\shell\open\command,,,"""%1"" %*"

HKLM, Software\CLASSES\piffile\shell\open\command,,,"""%1"" %*"

HKLM, Software\CLASSES\regfile\shell\open\command,,,"regedit.exe "%1""

HKLM, Software\CLASSES\scrfile\shell\open\command,,,"""%1"" %*"

HKLM, SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Winlogon, Shell,0, "Explorer.exe"

HKLM, SYSTEM\ControlSet001\Control\SafeBoot, AlternateShell,0, "cmd.exe"

HKLM, SYSTEM\ControlSet002\Control\SafeBoot, AlternateShell,0, "cmd.exe"

HKLM, SYSTEM\CurrentControlSet\Control\SafeBoot, AlternateShell,0, "cmd.exe"

HKCU, Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer, NoDriveTypeAutoRun,0x000000ff,255

HKLM, SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\policies\Explorer, NoDriveTypeAutoRun,0x000000ff,255

[del]

HKCU, Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run, apache

HKLM, Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run, mysql

5. Hapus file induk virus yang ada di direktori

- C:\Windows\system32\apache.exe

- C:\Windows\system32\mysql.exe

6. Untuk pembersihan optimal dan mencegah infeksi ulang, install dan scan dengan menggunakan antivirus yang up-to-date.

Anda juga dapat menggunakan Norman Malware Cleaner, silahkan download tools tersebut di alamat berikut: http://www.norman.com/support/support_tools/58732/en-us

Jika komputer yang terinfeksi Deadlock ini tidak dapat melakukan booting Windows dengan muncul pesan error NTLDR Is Missing, sebaiknya lakukan install ulang.

Sementara untuk data yang telah dihapus silahkan Anda recovery dengan menggunakan software recovery seperti GetData Back/Easy Recovery/Recovery my Files, tetapi hal ini tidak akan menjamin semua data akan dapat diselamatkan.

Sumber: detikinet

5 Tips Hindari Mata Lelah di Depan Monitor

2010-11-28T18:54:00.002+07:00

Jakarta - Beberapa dari kita tentu memiliki kebiasaan untuk bekerja berlama-lama di depan monitor PC, entah untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain game dan browsing. Alhasil efek mata lelah dan kepala pening pun tak dapat dihindari.

Walau banyak yang menganggap fakta ini tidak sepenuhnya benar, namun kenyataannya hal ini tetap mempengaruhi kesehatan mata kita. Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja.

Seperti dikutip detikINET dari softpedia, Senin (14/9/2009) berikut ini adalah beberapa tips menghindari mata lelah, saat berada di depan monitor:

1. Jaga jarak pandang dari monitor.

Berada terlalu dekat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata kita. Seharusnya kita menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan baik. Jarak yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata.

Jika kita masih kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20 inchi, cobalah untuk memperbesar font kita hingga kita merasa nyaman.

2. Singkirkan CRT, Beralih ke LCD

Monitor tabung (CRT) memang memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD, selain energi yang dibutuhkan juga lebih besar. Cobalah mengganti monitor CRT kita dengan LCD.

Namun harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT. Bagi kita yang masih menyeyangi monitor CRT, ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi. ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang murah.

3. Atur monitor setting

Beberapa monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka. Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Adakalanya manfaatkan hal tersebut.

Misal settingan seperti, 'text' atau 'internet' akan terasa lebih sejuk di mata, saat kita gunakan untuk mengetik ataupun browsing. Setingan 'game' atau 'movie' akan terlihat lebih terang saat digunakan.

4. Gunakan kacamata anti radiasi

Walau hal ini membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya saat memiliki cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namuna juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya.

Faktanya lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.

5. Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala

Cara termudah menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata sekitar 5 menit tiap jamnya. Kita dapat menggunakan waktu 5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan sebagainya. Yang penting menjauh dari monitor.

Sumber: detikinet

5 Tahap Sederhana Menganalisis Virus Komputer

2010-11-28T18:53:00.002+07:00

Jakarta - Pernahkah direpotkan oleh virus yang menyerang komputer Anda? Sementara update antivirus kita belum mampu mengenali program jahat yang mangacau tersebut. Mengapa tidak mencoba iseng-iseng menganalisis sendiri? Ini dia tahap sederhananya.

Adang Juhar Taufik, Senior Vaksinis Vaksincom dalam seminar Vaksincom bertempat di Ancol, Jumat (4/12/2009), memberi penjelasan betapa sederhananya tahapan analisis virus yang menyusup pada komputer bersistem operasi Windows, khususnya jika yang menyerang virus lokal.

"Untuk virus lokal sendiri sebenarnya mudah untuk menganalisisnya, karena pasti karakterisitknya sama," ujarnya. Adang pun mengatakan bahwa pertama kita harus memiliki internet, untuk mencari tools-tools yang secara gratis bisa diunduh di beberapa situs.

Selain itu virus lokal juga bisa dilihat melalui list proses Windows melalui task manager, untuk melihat jenis file aneh yang running. Di samping itu kita juga bisa menganalisanya melalui registry tools (reg. edit).

"Untuk user yang lebih advanced ada 2 tools yang mungkin bisa digunakan yakni pack detection dan unpack program serta VB decompiler. Karena biasanya virus lokal berbasis VB," tambahnya.

Adang pun menjelaskan setelah kita memiliki tools-tools tersebut, kita bisa mulai menganalisa dengan tahapan-tahapan yang sederhana:

Pahami dulu jenis virus yang menyerang: Icon apa yang disamarkan serta ukurannya.
Pahami karakteristik virus. Apakah membuat file duplikat, menyembunyikan file, menginjeksi file, atau menampilkan pesan tertentu.
Pahami cara kerja virus: Apa yang diubah virus, apakah registry, file induk yang dibuat, atau fungsi windows yang diblok.
Pahami penyebaran virus: Apakah melalui USB flash disk atau folder yang di share, karena biasanya virus lokal menyusup melalui 2 media tersebut.
Siapkan beberapa tools yang digunakan.

( fw / ash )

Sumber: detikinet

5 Langkah Mengusir Virus 'Video Seksi' di Facebook

2010-11-28T18:51:00.002+07:00

Jakarta - Virus 'Video Seksi' menyebar lewat Facebook dengan mencatut nama Winamp. Jika sudah terlanjur kena, berikut adalah langkah-langkah untuk memulihkan account Facebook yang jadi korban.

Vaksincom melaporkan adanya virus yang menyebar dengan memanfaatkan kelemahan di Facebook. Seperti disampaikan dalam keterangan yang diterima detikINET, Senin (17/5/2010), virus itu bisa mengancam semua pengguna komputer apapun sistem operasinya.

Alfons Tanujaya, analis antivirus Vaksincom, mengimbau agar pengguna jangan sampai menjadi korban. "Cara paling baik melindungi diri anda adalah jangan mengklik link yang diberikan, sekalipun link tersebut tidak mengarahkan pada situs yang aneh," ujarnya.

Namun, jika sudah terlanjut menjadi korban, berikut adalah langkah-langkah yang dibeberkan Alfons untuk mengenyahkan aplikasi tersebut dari account Facebook:

Login pada account Facebook anda http://www.facebook.com
Pada bagian kanan atas layar klik [Account] lalu pilih [Application Settings] anda akan mendapatkan layar "Application Settings – Recently Used"
Arahkan mouse anda pada tanda silang [X] di aplikasi yang bernama "Winamp"
Anda akan mendapatkan kotak dialog konfirmasi "Remove Winamp"
Klik pada tombol [Remove] dan [Refresh] pada browser anda dan pastikan aplikasi "Winamp" sudah hilang dari Application Settings.

Sumber: detikinet

6 Gelagat Pertanda Si Dia Selingkuh

2010-11-27T17:37:00.002+07:00

Astaga!HidupGaya - Perselingkuhan memang bisa terjadi pada siapa saja, karena itu kita sebagai kaum wanita harus lebih waspada terhadap kemungkinan dan gelagat yang ditunjukkan oleh pasangan agar sebisa mungkin meminimalisasi terjadinya perselingkuhan. Inilah beberapa gelagat yang sebaiknya Anda waspadai.

1. Dia berkenalan dengan seorang perempuan dan menyimpan nomor teleponnya
Anda mengetahui ada sebuah nomor telepon yang pasti bukan nomor teman-teman perempuan yang pernah diceritakan pada Anda. Segera selidiki perempuan misterius itu dengan bertanya padanya atau mencari tahu melalui teman-temannya.

2. Dia tidak mengakui keberadaan Anda
Mungkin Anda harus meminta bantuan sahabatnya. Ketika ia tidak bersama Anda, dia tidak mengakui bahwa ia sudah menjalin hubungan dengan Anda karena ia ingin mendapatkan perhatian dari setiap perempuan yang mungkin ia temui.

3. Dia memaafkan teman yang selingkuh
Anda dan dia mengetahui salah satu temannya berselingkuh, entah kenapa dia justru memaklumi akan kesalahan temannya. Dan ketika Anda berdebat dengannya, ia mengeluarkan alasan logis seakan-akan berselingkuh adalah hal biasa.

4. Dia memberikan pengertian bahwa selingkuh itu normal
Anda sedang bersamanya dan melihat dia berbicara dengan mesra dengan seorang perempuan yang baru ia kenal, namun entah kenapa ia tidak merasa bersalah dan dia akan bersikap tidak keberatan jika Anda melakukan hal yang sama.

5. Dia memiliki sahabat perempuan yang tidak pernah dikenalkan
Anda sering mendengar ia menceritakan sahabat barunya, seorang perempuan, kepada Anda. Namun Anda tidak pernah dikenalkan kepada sahabatnya itu. Ia selalu menghindar dengan berbagai alasan. Walaupun mengatakan bahwa perempuan itu hanya teman, namun teman 'curhat' antara lelaki dan perempuan sangat rentan dan bisa berubah menjadi hubungan asmara.

6. Dia sudah siap dengan rangkaian kebohongan
Jika biasanya ia pendiam, tiba-tiba ketika Anda menanyakan sebuah pertanyaan sederhana, ia menjawab bak sedang mengarang buku. Dia selalu menyiapkan skenario secara sempurna untuk menutupi dengan siapa dia bertemu, misalnya.

Jika Anda menemukan salah satu gelagat ini pada kekasih Anda, jangan langsung berburuk sangka menuduh ia macam-macam. Cobalah lakukan beberapa hal berikut :

Jika Anda yakin ia selingkuh, jangan mencoba memanasinya dengan ikut-ikutan berselingkuh. Cara ini justru menyatakan perang yang akan membuat Anda lebih terluka.
Dalam sebuah situasi yang tenang, katakan betapa Anda sangat menghargai kejujuran, dan Anda bisa mengungkapkan satu rahasia yang mungkin belum Anda ceritakan padanya. Hal ini untuk menunjukkan agar ia juga bisa jujur kepada Anda.
Dalam saat saat tertentu, selipkan perkataan bahwa Anda memercayainya, dan menghargai hubungan Anda dengannya. Rasa bersalah yang akan timbul membuat dia akan berpikir ulang tentang perselingkuhannya.
Jika semuanya sudah jelas, bahwa gelagat-gelagat tersebut menunjukkan bahwa dia berselingkuh, dan ia pun mengakuinya, bicarakan baik-baik dengan kepala dingin. Semua harus dipertimbangkan apakah ia memang layak dapat kesempatan kedua atau tidak.

Ingat! Jika pasangan berselingkuh, itu bukan kesalahan Anda karena tidak menjadi kekasih yang baik. Semua masalah jika dikemukakan pasti ada jalan keluarnya dan selingkuh bukan solusinya.

5 Tips Aman Lindungi Anak dalam Jejaring Sosial

2010-11-27T17:36:00.002+07:00

Jakarta - Situs jejaring sosial bagai pisau bermata dua bagi anak-anak. Selain melatih mereka bersosialisasi, beberapa intimidasi cyber dari orang asing kadang menjadi ancaman bagi anak. Belum lagi bahaya teror pedofilia. Siapkah kita melindungi anak-anak dari ancaman tersebut?

Effendy Ibrahim selaku Internet Safety Advocate & Consumer Business Lead Symantec memberikan beberapa tips tentang peran orangtua kepada anak-anak saat mereka bergaul di jejaring sosial.

Sebelum anak-anak menerima teman baru atau berbagi informasi dalam jejaring sosial, pastikan beberapa hal berikut pada anak-anak kita.

Tidak berbicara, atau menerima undangan pertemanan dari orang asing di jejaring sosial, instant messaging, atau forum online.
Tidak memberikan pendapat yang menyakitkan, gosip, atau serangan melawan orang lain melalui jejaring sosial, blog, situs, atau chat onlline. Hal tersebut menimbulkan potensi orang, untuk mencelakakan anak kita.
Tidak memberikan informasi detail soal alamat rumah, nomor pribadi, foto karena itu akan membuat sang anak menjadi target mudah bagi pelaku kejahatan. Tak ingin anak kita menjadi sasaran kaum pedofil bukan?
Pastikan anak memiliki password yang kuat untuk akun e-mail, jejaring sosial, forum atau game online. Pastikan anak tidak memberitahukan ke siapapun -termasuk sahabat baiknya, walau sesekali.
Konfirmasikan bahwa link video asing, benar berasal dari seseorang yang dikenal sebelum anak meng-kliknya. Pasalnya beberapa link asing kemungkinan disusupi malware, yang berpotensi mencuri informasi berguna.

Terlepas dari itu semua, sebagai orang tua jangan malu belajar dari anak. Kenyataannya, beberapa anak mungkin lebih banyak tahu mengenai teknologi dan internet daripada orangtuanya. Lalu kenapa?

Tetap sebagai orangtua, jelas kita lebih paham tata cara berperilaku terhadap orang asing di era jejaring sosial ini. Maka berbagai informasi secara terbuka antara anak dan orangtua ini cukup penting.

Sumber: detikinet

5 Siasat Agar Konflik Rumah Tangga Tak Berlarut-Larut

2010-11-27T17:32:00.002+07:00

Astaga!HidupGaya - Konflik dalam berumah tangga memang lumrah, tapi bagaimana bila konflik itu merembet hingga menimbulkan masalah seksual? Well.. Agar tidak berlarut-larut dan merembet ke hal-hal lainnya, sebaiknya segera tangani dan komunikasikan dengan baik dari hati ke hati. Yuk coba kita simak yang berikut ini..

Salah satu konflik yang dapat dengan mudah dilihat dan seringkali dimasukkan ke dalam kehidupan seksual, adalah seperti pada pasangan yang punya masalah keuangan atau masalah membesarkan anak. Sang suami mungkin menghindari hubungan intim dengan istrinya, karena mungkin sang istri membatasi hubungannya dengan anak-anaknya. Begitu juga dengan sang istri yang membatasi hubungan seksual dengan suaminya, karena sang suami sering menghabiskan uang untuk sesuatu yang tidak penting.

Sebagian konflik yang tak terpecahkan dijalani dengan hidup terpisah. Mereka melakukan perceraian secara emosional. Mungkin salah satu atau keduanya mempunyai hubungan dengan wanita atau pria lain, atau mereka tetap menjalani perkawinan tanpa seks, tanpa mencari kekasih lain.

Konflik dalam hubungan keluarga yang sehat entah itu konflik seksual atau nonseksual merupakan tindakan yang sangat penting untuk dipecahkan dan dicarikan solusinya bersama.

Contohnya terjadi pada pasangan berikut ini: Andi sangat kecewa akan perilaku istrinya yang tidak memberinya seks, jika ia terlambat pulang kantor. Istrinya juga membelanjakan kartu kreditnya dengan jumlah yang banyak. Andi merasa seperti anak kecil dalam perkawinannya sekaligus tidak berdaya karena tidak ada yang bisa ia lakukan untuk merangsang istrinya, bila sang istri tidak ingin dirangsang. Istrinya mengatakan bahwa Andi membuat seks menjadi sesuatu yang tidak mungkin dilakukan. Karena ia melanggar anggaran belanja mereka sekaligus melanggar sumpah perkawinan, yaitu sering pulang terlambat.

Pasangan Andi dan istrinya sebenarnya menyadari dan mengenali perilaku seksual dan nonseksual dalam kehidupan mereka. Karena itu mereka berdua tidak menghindarinya. Mereka lebih sering bertengkar karena waktu dan uang, ketimbang bertengkar tentang seks. Ketika keduanya mampu memisahkan seks dari masalah yang lainnya dan mulai memecahkan sekaligus mencari jalan keluarnya, maka mereka kembali menikmati hubungan seksual yang sempat vakum untuk beberapa saat.

Oleh karena itu, sebaiknya konflik-konflik seperti ini sedapat mungkin kita hindari. Bila terjadi suatu masalah di antara Anda dan pasangan, maka carilah jalan keluar dan cara penyelesaiannya. Ikutilah petunjuk berikut ini, mungkin saja dapat membantu memecahkan masalah yang sedang terjadi antara Anda dan pasangan:

Sebaiknya tidak menghubungkan masalah seks dengan nonseksual. Karena nilai pengalaman erotik akan hilang dan juga mendorong terjadinya perpisahan bila Anda atau pasangan Anda menggunakan seks sebagai hukuman atau hadiah.
Menangani masalah secepat mungkin. Bila Anda berdua sedang mendiskusikan masalah ini, maka hendaknya Anda berdua memfokuskan diri pada masalah ini saja. Tidak perlu mengait-kaitkan dengan masalah lainnya atau malah mendiskusikan masalah lain.
Menentukan masalah secara jernih. Menyatakan subjek masalah dengan tepat. Jangan lupa untuk memasukkan penjelasan perilaku yang tidak diinginkan, menyebutkan kapan situasi tersebut terjadi dan mengungkapkan sikap kekecewaan yang ditimbulkan oleh masalah itu. Dalam menyatakan dan menjelaskan suatu masalah, sebaiknya kita mencoba untuk memberikan spesifikasi, berorientasi pada perasaan, dapat mempertanggung-jawabkannya dan membuat masalah sesederhana mungkin dan tidak melebih-lebihkan. Bertukar pikiran. Yaitu dengan membuat daftar pemecahannya tanpa menilai untung-ruginya.
Mau untuk saling memaafkan. Kedua belah pihak harus berubah dalam memecahkan masalah. Karena saat masalah datang akan melibatkan dan mempengaruhi kedua belah pihak.
Membuat persetujuan akhir yang ringkas dan jelas. Kedua belah pihak harus menyatakan dengan jelas bahwa ia akan berubah bila mereka telah mencapai suatu persetujuan.

5 Pertanyaan Yang Membuat Pria Tak Nyaman

2010-11-27T17:30:00.002+07:00

Astaga!HidupGaya - Wajar-wajar saja bila kita ingin tahu bagaimana pandangan pasangan tentang hubungan asmara yang sedang terajut atau tentang masa lalunya bersama sang mantan. Namun ternyata ada lho pertanyaan-pertanyaan yang sebaiknya tidak Anda ajukan terutama bila hubungan asmara baru saja terjalin. Penasaran kan pertanyaan apa saja itu? Yuk simak yang berikut ini..

Sering kali kita hanya bertindak benar, menurut sudut pandang kita sebagai perempuan, akan tetapi kita belum tahu apakah tindakan tersebut benar, di mata para lelaki. Sebuah hubungan atau pendekatan bisa gagal hanya karena seorang perempuan mengeluarkan pertanyaan yang berlandaskan rasa ingin tahu, namun dipandang sebagai bentuk intimidasi oleh sang lelaki.

Agar hal ini tak terjadi pada Anda, cobalah pelajari beberapa pertanyaan sederhana ini, dan pahami maknanya dari sisi kaum lelaki.

1. Pertanyaan: Apakah kamu tertarik pada perempuan lain ?
Seorang perempuan kerap menanyakan hal ini pada kekasih atau laki-laki yang saat ini dekat dengannya. Bagi para lelaki, tak ada salahnya tertarik pada perempuan lain. Dari sudut pandang mereka, selama mempunyai mata dan hidup, pastilah ada saatnya mereka tertarik pada perempuan lain. Ini adalah hal yang wajar, selama mereka melakukannya diam-diam, tidak menunjukkannya di depan orang lain, atau membuat Anda menjadi tidak nyaman dan tersaingi.

Seorang lelaki yang menatap serta mengagumi kecantikan perempuan lain, bukan berarti menganggap Anda tidak menarik. Lelaki mengisi fantasi dan seksualitasnya dengan mengagumi perempuan. Jika Anda menanyakan hal itu padanya atau membicarakan hal itu padanya, maka lelaki cenderung malu dan terekspos. Mereka akan menjadi tidak nyaman berada di dekat Anda dan bisa menjauh.

2. Pertanyaan: Apa penyebab hubungan terakhirmu PUTUS ?
Kaum perempuan cenderung penasaran dan ingin tahu tentang hubungan-hubungan yang pernah dijalin oleh pacarnya. Latar belakang keingintahuan bisa beragam, bisa karena ingin tahu saja, atau memastikan apakah lelaki itu masih terbayang masa lalunya atau membanding-bandingkan kebahagiaannya ketika bersama sang mantan, atau bersama Anda.

Sebaiknya dimengerti bahwa lelaki tidak suka masa lalunya dipertanyakan. Bisa jadi ketika itu hidupnya sangat tidak nyaman dan ia tidak ingin ada orang tahu. Biarkanlah masa itu berlalu. Biarkan ia merasakan kenyamanan ketika bersama Anda.

3. Pertanyaan: Mau dibawa kemana hubungan kita?
Entah disadari atau tidak, sering kali perempuan suka membahas hubungan yang tengah dijalani. Entah yang sudah pacaran atau mungkin yang baru beberapa kali kencan. Apakah Anda tahu, pembicaraan sejenis ini membuat lelaki tertekan. Bagi mereka, pertanyaan ini sangat abstrak dan mereka cenderung mengartikan pertanyaan ini mengarah ke pernikahan atau kepuasan terhadap hubungan yang sedang dijalani.

Bukan berarti para lelaki tidak mempunyai pandangan mengenai hubungan yang dijalani, tetapi mereka merasa tidak nyaman membicarakannya. Respons pacar atau lelaki mana pun akan sama. Sekali - dua kali mungkin tidak mengapa, akan tetapi jika terlalu sering, bisa membuat mereka menjauhi Anda. Daripada memaksakan untuk tahu, jalani saja. Biarkan perasaan itu keluar secara natural hingga Anda mendengarkan sendiri dari mereka.

4. Pertanyaan: Apa yang kamu pikirkan?
Diakui atau tidak, pastinya Anda ingin pacar atau lelaki yang bersama Anda, hanya memikirkan Anda seorang. Meskipun dia mencintai Anda, namun Anda tidak bisa mencegah jika ia berfantasi tentang perempuan lain, misalkan berfantasi tentang Demi Moore. Biarkan saja asalkan masih dalam fantasi.

Jangan bahas hal ini, tunggu saja sampai dia mengemukakanya. Jika dia menceritakan fantasinya, jangan langung menjudgenya tidak menyukai Anda. Anda berhak kok menanyakan sejauh mana fantasinya dan berhak menolak jika tidak ingin mendengarnya.

5. Pertanyaan: Kamu lebih suka bersamaku atau bersama teman-temanmu ?
Banyak perempuan yang menjadi posesif pada kekasihnya, dan meminta mereka memberi perhatian dan waktu hanya untuk untuk dirinya. Perempuan cenderung meginginkan pasangannya terlibat dalam setiap kegiatan mereka sebagai bukti cinta. Tapi tidak demikian menurut padangan lelaki.

Jika lelaki ingin berkumpul dengan teman-temannya, maka yang ia butuhkan adalah berkumpul dengan teman dan rekannya tanpa Anda. Dan itu bukan berarti mereka tidak mencintai Anda. Biarkan mereka mempunyai waktu khusus bersama teman dan sahabat mereka.

Kekhawatiran Yang Kerap Menyergap Suami

2010-11-27T17:28:00.002+07:00

Astaga!HidupGaya - Selama ini kaum pria dikenal sebagai sosok yang kuat, tegar dan mungkin tampak sempurna di mata keluarga. Tapi sebetulnya dibalik semuanya itu, pria pun memiliki ketakutan atau kekhawatiran yang tak jarang tak ingin diakuinya. Kira-kira seperti apa ya kekhawatiran kaum suami? Inilah dia..

1. Karir Istri Lebih Tinggi
Suami yang inferior merasa tidak berharga karena suami tersebut menghasilkan pendapatan di bawah istrinya. Meskipun misalkan si suami itu mempunyai pekerjaan yang baik, kalau uang yang dibawanya ke rumah di bawah dari apa yang dibawa oleh istrinya, kemungkinan dia akan inferior. Dia merasa tidak seberharga bagaimana semestinya.

2. Kehilangan Kepercayaan Diri
Pria itu pada dasarnya takut sekali untuk merasa tidak mampu, tidak bisa menguasai keadaan lagi. Misalkan waktu dia tidak bisa lagi mencukupi kebutuhan ekonomi keluarganya, itu adalah suatu hal yang menakutkan. Sebab dia tidak lagi mampu menyediakan sesuai dengan yang dituntut. Pria dikondisikan untuk selalu mampu memenuhi tuntutan yang diembankan padanya, sebab ketidakmampuannya memenuhi tuntutan disamakan dengan kelemahan dan pria takut sekali disebut lemah.

3. Takut Kehilangan Pekerjaan
Pria pada umumnya mengalami kesulitan memisahkan dirinya dari karier, pekerjaannya. Kehilangan pekerjaan bagi pria kehilangan harga diri. Pria merasa bukan hanya tak bekerja lagi, tapi dia juga merasa kehilangan harga dirinya. Dia kadang kala tidak tahu apa yang harus dikerjakan dengan dirinya. Sebab pekerjaan atau karir telah begitu lekat dengan dirinya sehingga menjadi satu.

4. Takut Dikatakan Tidak Becus
Memang suatu pukulan yang cukup keras bagi pria kalau istrinya berkata bahwa hasil karya dari suaminya kurang memuaskan, alias tidak becus. Sehingga dia merasa susah sekali dan merasa gagal menjadi seorang suami. Dia merasa tidak dicintai oleh istrinya, tidak diterima anak-anaknya, itu hal yang sangat berat baginya.

5. Takut Gairah Seks Menurun
Kebanyakan para pria akan merasa ketakutan bila mengalami penurunan gairah seksual. la akan khawatir tidak mampu lagi memberi nafkah batin pada istrinya. Jika itu terjadi, maka pria akan menganggap dunia sudah kiamat. Pria akan merasa tanpa adanya gairah sex, kehidupan rumah tangga pun akan hampa bagai sayur kurang garam. Kekhawatiran dan ketakutan ditinggal pasangan pun menghantuinya.

6. Takut mendampingi persalinan istri
Di batik tampilan fisiknya yang kuat, ada sebagian pria merasa ketakutan untuk mendampingi sang istri ketika ingin melahirkan di ruang persalinan. Ada berbagai alasan yang membuat seorang pria takut mendampingi istri melahirkan, mulai dari takut melihat darah sampai perasaan tak tega melihat istri mengerang mengeluarkan si jabang bayi.

7. Takut Meminta Maaf Terlebih Dahulu
Pria sejak kecil justru dikondisikan untuk memegang peranan pelindung, pemimpin, penanggung jawab, Dalam peranan-peranan yang bersifat memimpin itu dia justru harus mempertahankan wibawanya, harus menjaga jangan sampai pria kelihatan tidak konsisten. Yang mungkin biasa terjadi adalah kesulitan pria untuk mengatakan dirinya salah, karena ketakutan wibawanya sebagai kepala rumah tangga akan merosot. Dan, ada satu ketakutan yang dimiliki oleh hampir semua suami, yakni pria takut sekali dianggap takut kepada istri.

8. Takut di Periksa Kesuburan
Masalah ini juga merupakan salah satu sumber ketakutan pria, baik sebelum menikah ataupun sesudah menikah, untuk melakukan tes kesuburan. Bila sudah menikah keengganan untuk memeriksakan kesuburan semakin besar. Pria akan selalu menganggap dirinya perkasa dan subur. Andaikan tidak terjadi kehamilan padahal sudah beberapa tahun menikah, maka pria akan mengatakan bahwa pasangannyalah yang tidak subur. Tetapi ketika diajak untuk melakukan pemeriksaan soal kesuburan spermanya, kebanyakan para pria menolak. Padahal untuk memastikan soal subur tidaknya pasangan suami istri perlu dilakukan pemeriksaan kedua-duanya.

9. Takut Ceritakan Masa Lalu
Pria merasa takut untuk menceritakan masa lalunya terutama soal masalah percintaan yang kelam. Pria akan enggan untuk mendiskusikan masalah ini apalagi jika berakhir dengan sedikit pertengkaran. Kesalahan yang pernah ia lakukan, seberapa sering ia menyakiti hati dan banyak lagi? Sebetulnya ini bukan hal aneh dalam sebuah hubungan, tetapi yang perlu diingat, pria kerap trauma jika hal ini terjadi.

Jika pria merasa kata-katanya hanya akan diputar balik, dipahami dengan salah, atau diceritakan lagi ke orang lain, tidak mungkin ia mau membuka diri. Satu-satunya cara untuk membuat komunikasi antara Anda berdua berjalan baik, Anda harus menyadari bahwa yang terjadi di masa lalu, apa yang telah ia lakukan atau ucapkan, Anda ikut berperan di dalamnya.

10. Takut Ditolak
Kebanyakan pria merasa wanita bersikap terlalu kritikal pada mereka, akibatnya mereka takut jika nanti bersikap terbuka, pasangannya akan menertawakan atau menganggapnya cengeng. Jadi, penting bagi wanita untuk memahami ego para pria. Sebenarnya pria mudah merasa terancam dan lebih rapuh dari kelihatannya.

Dari orang terdekatnya, pria sangat membutuhkan pengakuan, timbal balik dan yakin kalau pasangannya juga memperhatikannya. Maka ketika pria merasa Anda hanya akan menuduhnya atau justru memiliki pandangan berbeda setelah ia menceritakan masalahnya, bisa dipastikan ia tidak akan mau membuka mulut.

Cantik, Tak Harus Mahal

2010-11-27T17:23:00.002+07:00

Berbagai salon lokal dan spa berlomba-lomba menawarkan beragam perawatan tubuh untuk memanjakan penikmat kecantikan, khususnya kaum wanita. Tapi, tahukah Anda bahwa perawatan tubuh seperti ini pun bisa dilakukan di rumah?

Anda bisa merawat dan memanjakan tubuh, tangan dan kaki tanpa harus mengeluarkan banyak biaya. Karena menjadi cantik tidaklah harus mahal. Anda bisa memperolehnya dari alam, meramu dengan cara sederhana dan buktikan sendiri khasiatnya.

Berikut ini CyberNews membagi beberapa resep kecantikan natural dari alam untuk Anda:

Garam mandi herbal

Garam mandi herbal dapat digunakan untuk merawat kulit tubuh secara alami. Selain membuat kulit terasa halus dan bersih, garam mandi herbal juga memberikan efek menenangkan bagi kulit.

Bahan dan alat yang harus dipersiapkan:

Siapkan satu cangkir garam laut
Tambahkan beberapa tumbuhan herbal seperti Lavender, Rosemary, Spearmint atau pepermint.
Sebuah gilingan kopi

Caranya:

Tumbuklah tumbuhan herbal dengan gilingan kopi hingga menjadi serbuk halus.
Campurkan serbuk herbal dengan garam laut dan oleskan pada tubuh Anda saat mandi. Lakukan hal ini sesering mungkin agar sel-sel kulit mati terangkat dan kini, dapatkan kulit tubuh Anda yang halus dan bersih.

Rendaman kelopak bunga

Kelopak bunga adalah resep dari alam yang bermanfaat untuk perawatan kaki cantik Anda. Anda tak perlu repot ke spa dan menghabiskan waktu dan uang untuk sekadar menicure atau pedicure, karena perawatan ini bisa dilakukan di rumah

Siapkan satu cangkir garam laut, sejumput kelopak bunga segar serta beberapa iris jeruk segar. Anda dapat memilih jeruk nipis atau lemon.

Cara meramunya, siapkan baskom kecil yang telah diisi air hangat. Kemudian, tambahkan di dalamnya garam laut, perasan jeruk segar serta kelopak bunga-bunga segar. Aduk campuran tersebut selama 1 menit. Rendam kaki Anda di dalam baskom tersebut selama 10 menit. Setelahnya, bilas dengan air dingin, ini untuk membantu agar peredaran darah di kaki menjadi lancar.

Masker stoberi untuk menikur

Ingin menghaluskan dan membuat relaks kulit tangan Anda? Tak perlu menikur di spa, karena Anda bisa melakukan sendiri di rumah, dengan cara sederhana.

Siapkan lima buah stroberi matang, satu sendok makan gula dan satu sendok makan minyak zaitun.

Cara mengolahnya, masukkan lima buah stroberi matang ke dalam blender dan buatlah jus. Campurkan ke dalam jus stroberi, satu sendok makan gula dan satu sendok makan minyak zaitun. Oleskan masker stroberi ini ke permukaaan tangan Anda dalam gerakan melingkar. Masker ini akan membantu melepaskan sel kulit mati yang menumpuk. Membuat kulit tangan Anda halus dan lembut kembali.

Masker semangka untuk pedikur

Ingin melakukan perawatan kaki (pedikur) di rumah saja? Anda dapat memanfaatkan semangka sebagai resep kecantikan natural dari alam.

Siapkan setengan cangkir semangka yang telah dihaluskan, satu sendok makan kacang almond yang ditumbuk dan seperempat cangkir plain yoghurt.

Campurkan semua bahan ke dalam baskom besar dan oleskan masker di kaki Anda dalam gerakan melingkar. Diamkan selama 10 menit hingga masker merasuk ke dalam jaringan kulit. Lalu, bersihkan sisa masker dengan air dingin.

(maya/CN19)

Sumber: SuaraMerdeka

Cantik Dalam Satu Menit

2010-11-27T17:19:00.002+07:00

Diburu waktu ketika sedang berdandan memang sangat menyebalkan. Namun, kalau waktu sudah mepet, apa boleh buat. Memoles seadanya pun harus menjadi alternatif, kalau sudah dikejar waktu atau dateline.

Meskipun begitu, make up yang dipoles di wajah pun tidak boleh asal-asalan, alias seadanya. Maka dari itu, supaya waktu yang sempit untuk ber-make up bisa tetap menghasilkan hasil riasan yang sempurna, berikut ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan salah satunya.

Retro Style

Untuk riasan mata instan, Anda bisa menerapkan liquid liner sepanjang garis mata bagian atas. Kemudian jepit bulu mata dengan penjepit bulu mata, lalu sapukan maskara pada kedua sisi bulu mata atas dan bawah.

Shimmer eyeshadow

Untuk riasan natural, pulaskan eyeshadow warna pastel dan netral pada kelopak mata. Dan pulaskan sedikit pada garis mata bagian bawah, untuk memberikan kesan lebih fresh.

Blushing everywhere

Kalau Anda sedang tidak ingin bersentuhan dengan eyeshadow, maskara atau penjepit bulu mata, Anda bisa membubuhkan blush on pada tulang pipi, dahi dan rahang wajah. Selain itu, Anda bisa menyapukan sedikit glitter pada bahu dan leher.

Find the right lipstick

Lipstik bisa menjadi "penyelamat" Anda ketika Anda tidak memiliki wkatu lagi untuk berias wajah. Sesuaikan dengan momen yang akan Anda hadiri. Untuk momen santai, Anda bisa memilih warna-warna natural atau nude colors.

Sedangkan untuk momen resmi, jangan ragu untuk menujukkan kesan dramatis, sebagai trik untuk menyalakan penampilan Anda yang sebenarnya hanya ala kadarnya, dengan memulaskan lisptik warna merah merah, cream, atau coral. (Dee)

Sumber: hanyawanita.com

Cantik ala Makeup Artist Ternama Dunia

2010-11-27T17:15:00.002+07:00

Untuk mendapatkan hasil riasan yang sempurna, memang dibutuhkan trik-trik yang tepat saat pengaplikasian make up ke wajah.

Salah seorang make up artist ternama dunia, Charlotte Willer, yang saat ini menjadi Maybelline New York's Globl Makeup Artist, membagikan tips jitu dalam pengaplikasian make up yang tepat, sesuai dengan berbagai kondisi.

Dan berikut beberapa tips dari Charlotte:

Untuk menentukan foundation yang cocok sesuai warna kulit adalah dengan mengoleskan sedikit foundation pada pipi. Lihatlah hasilnya, jika mendekati warna wajah Anda, maka itu adalah warna foundation yang cocok untuk Anda.
Untuk menampilkan mata yang lebih kecil, sebaiknya pilihlah warna eyeshadow yang gelap. Sedangkan jika Anda belum terlau mahir dalam mengaplikasin eyeshadow, pilihlah satu warna netral yang bisa digunakan untuk seluruh mata.
Agar mata terlihat lebih intense dan dramatis, jangan ragu untuk mengaplikasikan liquid liner pada garis mata bagian atas. Sedangkan untuk bagian bawah mata, baurkan eyeliner dengan menggunakan cotton bud.
Ketika mengaplikasikan mascara untuk bulu mata bagian atas, lakukanlah gerakan zig-zag, dimana cara ini dapat membantu memisahkan bulu mata dan mencegah gumpalan maskara pada bulu mata. Dan hasilnya, bulu mata Anda akan terlihat lebih tebal.
Untuk pengaplikasian maskara pada bulu mata bawah, posisikan sikat bulu mata secara vertical, lalu gerakkan ke kanan dan kiri, agar bulu mata tersapu secara merata.
Ronakan pipi Anda dengan blush on. Caranya sangat mudah, senyumlah dan ketika Anda sudah menepukan tulang pipi Anda yang paling menonjol, gerakkan kuas blush on, dari pipi ke arah telinga.
Agar makeup terlihat sempurna, aplikasikanlah lipstick yang sesuai dengan blush on. Jika warna blush on yang digunakan berwarna dasar orange, gunakanlah lipstick warna coral atau nude. Sedangkan jika warna dasar blush on adalah pink, warna yang cocok yang lipstick adalah warna pink atau merah.
Dan terakhir, untuk menyegarkan look wajah Anda, aplikasikan lipgloss bening di bagian tengah atas bibir dan bawah bibir, setelah pengaplikasian lipstick agar bibir Anda terlihat lebih berkilau dan seksi. (Dee)

Sumber: hanyawanita.com

Bye, Bye Rambut Panjang!

2010-11-27T17:12:00.002+07:00

Bye, Bye Long Hair!

Bagi Anda yang sudah terbiasa memiliki rambut panjang, tentu akan berpikir ribuan kali untuk memangkas mahkota indah Anda tersebut. Tapi kalau kondisi rambut tidak sehat, seperti rontok, pecah-pecah dan sulit diatur, apakah Anda masih kekeuh untuk mempertahankannya?

Rambut pendek pun bukan berarti akan menghilangkan sisi feminitas Anda. Bahkan dengan memangkas rambut panjang Anda yang bermasalah, menjadi lebih pendek, justru akan semakin mempermudah proses revitalisasi rambut.

Nah, supaya Anda menjadi lebih percaya diri dalam mengambil keputusan untuk memangkas rambut panjang Anda, dengan tujuan agar rambut menjadi lebih mudah dilakukan perawatan atau untuk tujuan make over rambut, berikut tipsnya. Semoga membantu.

1. Konsultasi: Sebelumnya mintalah saran dari ahli penata rambut untuk menentukan model rambut seperti apakah yang sesuai dengan bentuk wajah dan kepribadian Anda. Meskipun tujuannya agar rambut jadi lebih sehat, tapi model rambut juga perlu menjadi perhatian, agar Anda tetap percaya diri dengan rambut pendek baru Anda nantinya.

2. Berani bersuara: Jangan ragu untuk mengatakan model yang Anda suka dan tidak kepada hair stylist Anda. Meskipun Anda mempercayakan model guntingan kepada ahlinya, tapi Anda juga berhak untuk ikut menentukan model rambut yang Anda inginkan.

3. Ajak teman: Kalau Anda ragu menginjakkan kaki di salon, lantaran Anda masih binggung dengan pilihan 'mempertahankan' atau 'merelakan' rambut Anda digunting, ajaklah teman atau orang terdekat Anda ke salon. Dengan begitu teman Anda bisa ikut berkonsultasi dengan penata rambut, mengenai model rambut yang sesuai dengan Anda.

4. Kuatkan hati: Yakinlah setelah "menjelma" dengan gaya rambut yang baru (rambut pendek) nanti, rambut Anda akan menjadi lebih sehat dan mudah diatur. Selain itu, dengan gaya rambut yang baru, tentu Anda akan terlihat jauh lebih fresh. (Dee)

Sumber: hanyawanita.com

Atasi Kulit Terbakar Matahari Secara Alami!

2010-11-27T17:06:00.002+07:00

Menghabiskan liburan di pantai memang menyenangkan. Namun sesudahnya, biasanya kulit menjadi terbakar. Mau tahu cara mengembalikan kecantikan kulit secara alami? Ini dia!

Perbanyak konsumsi ikan salmon dan sayuran hijau seperti bayam. Lemak baik yang terkandung dalam salmon dapat membuat sel kulit yang terbakar beregenerasi. Begitu juga dengan sayuran.
Pakailah pelembab kulit atau body lotion untuk mengembalikan kulit ke kondisi semula.
Tambahkan baking soda di air mandi Anda. Lalu basuh kulit yang terbakar dengan ar tersebut. Air itu akan meringatkan rasa sakit kulit yang terbakar matahari.
Minumlah vitamin C serta vitamin E untuk secara rutin untuk mengembalikan kecantikan kulit.

Yang pasti, jangan lupa lindungi kulit Anda dengan sunblock untuk melindungi kulit dari sinar matahari langsung. Karena sinar matahari tak selamanya baik bagi kulit Anda.
(kee/kee)

Sumber: detikcom